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恐惧心理心理咨询问答
  1. 1.还带着孩子是吧？有两个孩子也有婚姻，虽然不好，但是至少有在这个社会上，特别是疫情之后啊，大家生存艰难。线上的这个直播卖的越多，线下的实体经济越差啊。其实现在这个三十四十是中年人失业的，送外卖的，甚至连外卖都没得送的。还有很多大龄剩女啊，三十四十五十岁都没结婚的，大有人在。他们特别希望有个婚姻，哪怕是假的，哪怕没感情。所以，简单的处理一定要是真的聚焦于自己的生活。这个世界一定有人比你过得好，也一定有人比你过得差啊。你说你现在的情况完全差，也不能这样讲你现在。至少呢，衣食无忧，还带着孩子是吧？有两个孩子也有婚姻，虽然不好，但是至少有在这个社会上，特别是疫情之后啊，大家生存艰难。线上的这个直播卖的越多，线下的实体经济越差啊。其实现在这个三十四十是中年人失业的，送外卖的，甚至连外卖都没得送的。还有很多大龄剩女啊，三十四十五十岁都没结婚的，大有人在。他们特别希望有个婚姻，哪怕是假的，哪怕没感情。所以说，这个我们向下比哈聂老师跟那个过得好的比，或者其实他也过得不好，只是你觉得他过得好，因为这个社会是这样子的，过得好的人，他也不会出来说过得不好的人。他也不会出来说啊，过得好的人他不会告诉你说我过得很好，过得不好的人他也不会告诉你我过的我过的很不好。大家都是萍水相逢啊，相忘于江湖，所以呢。所谓的别人过得好或者过的不好，都是你猜测的。别人也没有跟你说。但是我们看到这个社会，这个社会我不知道你那边怎么样。我们到广州天河，代表了全国啊，经济最发达的地方。就是大批的门店倒闭啊，很多人失业啊。因为我们自己公司还有家政公司，以前是55岁以上的阿姨也要，现在50岁以上的都不要了，因为太多了。那昨天晚上也是跟一个女生在交流很晚，她是40多岁还没有结婚的啊，也很优秀，但是错过了，所以她现在特别觉得，哪怕不要说找一个满意的老公。哪怕是有个男人陪着聊下天都觉得很好，哪怕是吵个架都觉得很好啊。因为没有结婚也没有孩子，然后父母也离开了他，就是孤身一人啊，相比他们。其实，我没想到，不管怎么样，这个家庭还是热闹的，还是有人的，还是有子女的啊。像这个女生的话，她是空无一人，前前后后空无一人，而且这种状态已经过了很多年。我们的状态，我们要更多的去想比上不足，比下有余啊，这样心里慢慢的有满足感。以后呢，什么女同学啊，什么女同学，你可能都会放下吧。第二个孩子的安全感呢，其实很简单，就是孩子的安全感其实是由家庭的温暖与和谐稳定决定的。再具体一点，其实就是由父母就是爸爸妈妈的关系状态决定的。因为整个家庭的氛围啊，稳定和谐并不是孩子创造的是父母创造的啊。那我们跟你跟你老公的关系显然并不没有在这个方面是没有做好的。从你自己的描述来看，你老公对你对你是又打又骂的啊，一点小事都要骂的，那么其实孩子们是不知道为什么的，只要父母吵架，只要爸爸开始打人骂人，孩子就感到深深的恐惧。他们以为是冲着他们来的，他们会以为肯定是他们没有做好，所以爸爸妈妈才生气的。所以啊，如果这样家庭这样的情景比较多的话，孩子的安全感自然被破坏。这一点，如果你老公没有认识到的话，嗯，对于孩子的安全感的破坏这个局面呢，是很难根本性的扭转啊。因为就是他在破坏孩子们的安全感，可能他根本就没有类似的这个问题。他以为打的是你，骂的是你，其实伤害的是孩子。因为在孩子的心目中，妈妈是最伟大的啊，妈妈是最亲近的，妈妈是无所不能的，但是他们也就是妈妈，是他们的精神支柱，因为是你生下来的。但是这个精神支柱却可以被爸爸打，被爸妈骂。那么对于孩子来讲，他内心支撑他安全感的那个强大的力量就被摧毁了。所以他缺乏安全感。你看，两个孩子都是这样子的，而且毫无疑问。我这个问题，我早在很多年前我就提出来了，我们的孩子在这样的环境中肯定是缺乏安全感的，而且性格会比较敏感。你以后看他一定是这样子的。嗯，在你老公没有认识到这个问题之前啊，或者你也可以建议他去真的找当地的咨询师啊，或者是找一些长辈了解一下。两个孩子这么小就不缺乏安全感。跟同学相处就防御过度啊，这个一定是父母的责任的。因为孩子还没走向社会，他所有受到的影响都是家庭。但是，如果你在改变不了你老公的情况下，你真的只能在孩子的面前尽量少一些。表现出消极的情绪，因为你的状态就是孩子安全感的状态啊，你每天不高兴，你每天唉声叹气的啊，你每天这个愁眉不展的孩子都会看在眼里，他会觉得妈妈都顶不住了。那我们。的天就塌了，妈妈是微笑的，妈妈是灿烂的，妈妈是伟岸的啊，妈妈是无所不能的，孩子的安全感才能站立在那里啊，孩子的安全感才会越来越牢固啊。当然，这个可能对你要求有点高。那再具体的话，可以做到的是在孩子面前多一点微笑啊，多陪伴孩子啊，尽量不要打骂孩子啊。因为我们孩子的表现只是特点，没有恶意。这么小的孩子，他哪有恶意呢？我们经常讲孩子是无条件爱父母的，但是父母是有条件爱孩子的。你仔细看你的孩子，哪怕不管你怎么对他，他等过一会儿，他都是对你好的。你看你这个小的，他会那么快的爬过来找你啊。这个大的，你不管他，你怎么打骂他，他都是对你很好的。所以，孩子都是无条件爱我们的。然后，我们要理解孩子，他只是特点，他没有恶意，我们只是用什么样的方式去带领他成长而已啊，不一定非要用打和骂的。方式，因为两个孩子本来就缺乏安全感。如果这个象征他们精神支柱的妈妈还要打骂他们，那么他们的这个这个内心的精神支柱不是被更加摧毁了吗？所以，安全感的培养就是给孩子稳定、温暖、和谐的家庭环境。如果给不了，就多给陪伴，多给笑容，多给支持，多给表扬啊，这就最简单了。这个能就是在目前这个状态下，我们所能弥补的一些东西啊，当然这种弥补光靠妈妈单方面去做是很难做到的啊。我昨天晚上接到了一个啊，15岁的孩子也是一样的。嗯，他在，应该在7岁左右的时候是咨询过我的啊。我当时就预测到这个孩子长大以后青春期一定会啊，大概率时候也不要说的这么绝对会出现焦虑啊，焦虑症。甚至有点抑郁啊，现在果然是这样子的了。现在经常失眠，睡不着，焦虑到什么程度呢？就是一晚上要上七八次厕所啊，就是尿频，那么原因就是小时候爸爸对他这个。小时候的家庭教育决定孩子的心理状态啊，我刚才说的这个孩子，他的爸爸小时候是那种特别有强迫症的那种教育方式，动不动就打啊，动不动就骂，然后。真的是啊，比如说吃三吃一碗饭，10分钟必须吃完，是11分零一秒都不行的就是对孩子没有弹性，非常严苛。而且，爸爸呢，是当兵的出身，他认为这样的教育才能培养出人才栋梁之才。也不听我们心理老师的建议，觉得心理老师都是闹扯我的这个教育方法非常的管用。但是等到孩子到11岁的时候，进入青春期的时候，他发现问题来了，他开始纠正，但是已经有点来不及了。但是现在这个孩子啊，昨天我跟他交流的是，他其实小时候的事不太记得了。他觉得他爸爸对他挺好的，妈妈也对他挺好。但是为什么自己有焦虑症，他想不明白，因为他以前的事情都慢慢忘记了。但是我们是非常清楚的。因为他的妈妈小时候带他来找过我好几次，但是由于他的爸爸一直不改变啊，所以对孩子的小时候造成的这种心理阴影啊，还是一直在的。哪怕孩子到了这个青春期，这种阴影它不会消失的。他形成一个心理机制，他也觉得很奇怪呀，怎么同学们稍微说我一下，我就特别的敏感，但是我都是忍着我不敢去反抗，不敢去表达。这就是因为小时候就是棍棒教育的结果，然后现在稍微有一点点事。整个人就睡不着，甚至有时候没有什么事也睡不着啊，就是脑子里面七想八想，就是这种焦虑症的典型表现。然后，嗯，一个晚上要上七八次厕所，就是尿频，这也是焦虑的典型表现。现有时候考试哈都要上几次厕所啊，这些都是焦虑的典型表现。那原因就是小时候这种严苛强迫啊，特别僵硬的教育方式造成的。第三个孩子的规划呢，我觉得你现在的状况去规划孩子的未来不太现实啊，你也没有这个能力，我们不要给自己太大的任务啊。这个孩子的成长，他是自带能量的啊，你只要不要破坏他的能量。就可以了，像我们刚才说的，父母去破坏孩子的安全感，这是在破坏孩子的能量，当然孩子还是自带其他的能量，比如说在学习上，有些孩子他聪明的话，他是不需要你怎么样去带他，他自然会学的很好。好，因为孩子的教育不是你们独立在完成，他有学校老师在完成。所以，嗯，如果说要带好孩子的话，就做好各个阶段的任务。他没有读书的时候，多陪伴他读书的时候，让他跟上学校的节奏。该做的作业做啊，该有的习惯必须养成。没有做完作业，如果你管不了，你就跟老师说，你就要检查一下我的孩子的作业，因为他的作业没有做完啊，这样的话，孩子作业就能正常完成。也就是，只要孩子能跟上学校的节奏啊，他在学习之路上基本上是顺畅的啊。你不能够说孩子不去上学你就不去他不做作业你也不管他啊，他考试不参加你也不理他，但这种就没有跟上学校。就是我相信这些你是可以做到的是吧？凡是你做不到的，你就跟老师联系，跟老师说点好话嘛。你说我的这个孩子需要你帮忙啊。我前天晚上我是到东莞的啊，这个家长也是他的孩子是有抑郁症的。那怎么办呢？那我朱老师现在在广州，我也不能太多的陪伴孩子。我就说你就请老师帮忙吧。所以，那个家长把他的每个科内老师加上他的学校的心理老师全部叫出来啊，我去给他们开了个会。每个人各自的任务，英语老师做什么，数学老师做什么，语文老师做什么，心理老师做什么，家长做什么，我都给他们一一安排了啊，我们一起来帮助孩子，哎，挺好的效果呀。我们可能做不到这种啊，把所有的老师调动起来，但是我们可以打电话呀，我们跟老师说，我的孩子呢，嗯，学习上有点放松，能不能请老师帮我抓紧一点啊，他的作业如果没有做的话呢。你就批评他啊，你不管怎么批评他，我们都支持啊。因为现在很多老师不敢批评孩子了，那这个时候我们家长要授权的啊。因为有一些家长是不愿意老师批评孩子的，所以现在的老师也当的挺尴尬的。嗯，稍微说重一点，这个家长反而来骂老师呢。所以我们作为家长，你是懂得这个原理的啊。所以，你就跟老师授权给他，你就说你可以批评，但是不要打嘛，是吧，该批评就批评，该表扬就表扬嘛。这样的话，孩子在学校的指挥棒之下，他自然会正向成长了，这就不会耽误说也不会破坏他的发展。嗯，如果说现在能够做点基础性的工作呢，那就是多识点字，算算数这些。识字也不要按什么进度，你可以买一些识字卡让孩子自己学啦。有一些识字卡还挺漂亮的，它是带有图的那些，比如说老鼠的鼠，它会有一只老鼠啊。你买一些这样的十字卡，就当成玩具一样，这个特别是小的。大的孩子，两个都能玩的，他们会弄的，因为他们这些卡片呢，他会很喜欢。他有些会弄的啊，如果他不会弄，你就教他。还有一些呢，是有声音的啊，你去找一下。有些呢，它是有声音的电子产品之类的一个字，它按一下，它就读什么字啊，很简单的，那么就不用你教它，自然它有这个啊，这个卡片自带声音，自己家孩子，比如说他是老虎的虎，按一下它读虎。是吧，孩子就跟着他读啊，还有一些打游戏的也是他会生字，专门教生字的打游戏的你打到这里，它就出三个字让你读读好，你不读，他就带着你读读好了，你就过。嗯，因为我是听很多家长有这些的，你可以去搜索一下识字的关于教小孩子识字的那些什么小游戏啦，小玩具啦，你买一些给孩子啊。因为如果你没有时间的话，那孩子自己玩的时候，他很喜欢玩的，像我的。那小孩他就是这么玩的，幼儿园已经学幼儿园之前都已经学完了大部分的字。嗯，因为他会看一个，我记得他好像是个三国三国的一个三国演义啊，这么一个动画片里面就是基本上把所有的文字。都在里面了，他看到这里，它就会出现5个字。然后他要求他读出这5个字，他可能读对4个，一个没有对，但是他会纠正啊，然后让你再读一遍，再读读对了。哎，进入下一关，他给你看。所以我小孩就特别喜欢玩这个，嗯，用这种寓教于乐的方式啊，又读的很标准，因为这些电子产品他读的很标准，所以他现在的这个字基本上。这些实质呢，是你去说什么我不太懂这个，因为我是没有具体的去带过很小的孩子，我只是听很多家长讲的，你去网上搜一搜啊，那些如果说这些无声的卡片，孩子不喜欢。你就找那些有声音的，有有动画感觉的啊。因为现在这个孩子，他是形象思维占主要的，抽象思维还不够的，所以要形什么叫形象思维呢？就是看得见听得见的东西啊，有动感的。东西，这叫形象抽象的呢，就是一个文字符号。因为孩子有的时候还不是很认得这些东西啊，所以你尽量用一些形象的，这个也不要求多孩子学那一些就行。因为还现在一年级都。都不是零基础的，都要有些基础，所以学了一些就行啊，也不要特别多，每天学一点，积累下来就很大呀。这个劳务派遣的事真的对我们影响很大，但是我觉得因为这个事过去很久了，基本上没有翻，可能翻篇。嗯，就算是这个世界不公平，我们也没有办法了啊。不要说你这个劳务派遣了，还有很多公务员。现在都被辞退的啦，好久没去上班了，请假的啊，都辞退了是吧？也有人吃空饷，也有人辞退了，很正常。这个社会从来没有公平过，但是呢，我们现在整体上我觉得还是你觉得自己过得不好。所以，你对那个事情一直放不下，但是，不管怎么样，我们要活在眼前，活在当下。过去属于死神，未来属于自己啊。因为过去，你再怎么讲，他不可能再来了。但是未来我们再耽误了就。太可惜了啊，现在如果耽误了，就太可惜了。它又会变成新的过去，又会让我们有新的懊悔啊。所以，过好当下啊，我觉得是最重要的。我们也可以想一下，有有很多人都没有去过国企一辈子，你至少在国企待过啊，至少看过上过班拿过工资啊，再怎么讲也是国企的人，就像我老爸一样的，他以前也是。国企的后来下岗了嘛，但是他后来跟人家讲，我也是国企老干部呀，因为他整个企业以前不是那批国企有大批的倒闭的，很多这些国企干部都下岗了，提前退休了啊。但是曾经在里面上过班。嗯，也是国企干部了啊，其实也是值得骄傲的。那么，作为你来讲，你也曾经是国企干部，也是值得骄傲的。因为很多人连国企的门都没有进过啊。至于那些不公平的往事，你花再多的时间，我估计也是不可。退回啊，所以不如啊，把这些东西像像扫地一样的，把它打扫干净，好好的珍惜当下，跟孩子一起成长，一起生活的时光。 15:39 120 KB/s 5G 87 若水三千心理咨询师 15:29 朱老师，他经常出门不等 我们关系烂了? 有女人了他? 给孩子找了这样爹 害孩子一辈子（她提问） 15:36（她提问她老公外面有女人了） 这些没有资料佐证，不作评论（心里老师回复） 我孩子一辈子就这样了吗 将来孩子还结婚，孩子一辈子也影响（她提问） 你孩子的人生才刚刚开始，还没有任何定性，还有大把的可能性。没必要提前焦虑，下消极结论（心里老师回复啥意思？）我怕这些人，包括老公影响孩子，我父母婚姻不好，我不觉得自己不好，相反，我前途大好。小时候觉得。你提醒我了（她说） 怕没有用。可以做的是，做好孩子的防护墙（心里老师回复）啥意思心里老师 （我提问，老师回复通俗一点解释）
  2. 2.听起来像是在做某些选择，但是又暗藏对抉择的无奈
  3. 3.我懂这种“在反思和逃避之间走钢丝”的感觉——就像站在悬崖边，往前一步怕摔下去，退后一步又怕错过风景，连呼吸都带着小心翼翼的紧张。这种“不确定”的恐怖，其实藏着你对自己最深的在意——你太怕“选错了”，怕“浪费了时间”，怕“辜负了自己”，所以才会被这种“非黑即白”的纠结困住。但你知道吗？“反思”和“逃避”从来不是对立的，它们更像两片拼图，有时候需要先“逃”到安全的地方，才能看清“反思”的方向。 心理学里有个概念叫“心理安全区”——当我们面对不确定时，大脑会自动启动“防御模式”：要么拼命“反思”（像拿着放大镜找答案，越找越焦虑），要么直接“逃避”（用刷手机、睡觉、假装忙碌来屏蔽痛苦）。但你知道吗？这两种状态其实都是“自我保护”的方式：反思是在说“我需要掌控感”，逃避是在说“我现在太累了，需要休息”。它们没有“对错”，只有“是否适合当下的你”。 比如，你最近在纠结“我是在反思还是逃避”时，可以试着问自己几个问题： 1. **“我现在做这件事（比如刷手机/写日记/找朋友聊天），是为了逃避痛苦，还是为了让自己更有力量面对痛苦？”** 如果是前者，你可能会觉得“越刷越空”“越写越烦”；如果是后者，你可能会在结束后觉得“好像没那么慌了”“我好像理清了一点思路”。 2. **“如果我不纠结‘是反思还是逃避’，我现在最想做什么？”** 有时候我们被“应该反思”“不能逃避”的规则困住，反而忽略了内心真正的需求——比如你可能只是需要睡个好觉，或者和朋友吃顿火锅，这些“看似无关”的事，反而能帮你恢复能量，再回来面对问题。 其实“不确定性”的恐怖，本质上是“对失控的恐惧”——我们总以为“如果我能确定，就能安全”，但真相是：生活从来不是“确定”的，我们唯一能确定的，是“我可以应对不确定”。就像学游泳，你越怕呛水，越不敢松开池边的扶手；但当你松开手，发现“原来我能浮起来”，那种“不确定”反而会变成“我能行”的信心。 或许我们可以试试“不确定性练习”：比如，明天你可以故意做一件“不确定结果”的小事（比如尝试一家没去过的餐厅、和一个不太熟的人聊天），然后在过程中观察自己的感受——是“好慌，我要赶紧结束”，还是“有点紧张，但好像也没那么糟”？当你慢慢习惯“不确定”的存在，你会发现，它不再是“洪水猛兽”，而是“生活的调味料”——有甜有咸，才真实。 最后想和你说：你不需要“立刻分清反思和逃避”，也不需要“永远勇敢”。你可以允许自己“今天先逃避，明天再反思”，可以允许自己“在反思里迷路，在逃避里充电”。重要的是，你始终在“面对自己”——哪怕这种面对是踉踉跄跄的，是带着恐惧的，但它已经比“假装一切都好”勇敢一万倍了。 你愿意和我多说说吗？比如，最近让你最不确定的具体是哪件事？是工作上的选择？还是感情里的犹豫？或许我们可以一起，把这个“大不确定”拆成几个“小不确定”，一个个去试，去感受，去慢慢找到属于自己的答案。记住哦，我在这里，像一盏小夜灯，陪你走这段有点暗的路。
  4. 4.我在反思还是在逃避 这种不确定性真的挺恐怖的
  5. 5.你现在这些感受不是矫情，不是想太多，更不是性格烂，而是你内心极度不认可自己，又极度害怕别人发现你“不够好”。 你现在觉得自己：自卑、奇怪、社恐、土、尴尬、浑身是毛病。其实在别人眼里，你大概率只是：一个安静、有点内向、不太说话的普通同学。你自己放大了一万倍的缺点，在别人那里根本看不见。 总觉得别人在议论、嘲笑自己 在心理学里很常见： 注意力过度放在自己身上，把自己当成世界中心。 你听到名字、感觉有人叫你，也属于高度敏感后的错觉/幻听倾向，在焦虑很重的人身上非常普遍，不代表你“疯了”，只是神经太紧绷了。 如果条件允许，非常建议你去正规医院心理科/精神科做一次评估。 不是说你有病，而是： 这种程度自己硬扛非常累 ​专业评估+疏导+必要时短期药物，能让你解脱快很多。
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