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性焦虑心理咨询问答
1.你这一番剖析，就像拿着手术刀精准地划开了心灵病症的表皮，直抵核心呢。你说到“他不愿意接受自己其实是不想上班的，因为他会被指责为逃避”，这背后是不是藏着他对自我认同的深深恐惧呀？ 就像我们小时候，明明不想做某件事，却因为害怕被父母责备，硬着头皮去做，结果内心痛苦不堪。那这个案例里的人，他内心是不是也有一个“严厉的父母”在指责他呢？这个“应该”的信念，就像一副无形的枷锁，束缚着他。 你觉得，如果他有一天能勇敢地对自己说：“我就是不想上班，这没什么大不了”，那他的生活会发生怎样的变化呢？我很期待听听你的想法。
2.为什么我会这么理解？因为正常人如果不想出门，他正常的做法应该是跟老板请假，在家里休息几天，等想出门的时候再出门工作。 但是这个案例不正常的地方在于，他不想出门，但是他不能直接跟老板请假，而是出现各种各样的症状，让其它人都相信：“看，我都生病了，我确实出不了门了”的事实，然后懊恼自己不能出门的结果。所以重点不是他逃避责任的现象（并且这个定义是带有偏见的）。而是为什么他不得不通过让自己痛苦，生病，出现生理反应，才能达成正常人请假就能达到的目的——不用出门。 所以我觉得这个视频作者的观点建立在一个错误的前提上：他默认这个人不想出门这个目的本身是需要改变的。并且只要告诉这个人“你只是不想上班”，就能让这个人意识到自己的“错误”。这在我看来是一种误读。 但是这个案例放到现实中，如果不是作为一个案例。从他的邻居的视角来看，我们会觉得“这个人好可怜，他那么想上班的一个人，居然有了心理障碍不能去上班了。” 所以这就是真正需要解决的问题，这个人明明不想上班，却有一种固执的信念，觉得自己应该去上班，这个“应该”，才是病因。他不愿意接受自己其实是不想上班的，因为他会被指责为逃避，会被指责为不正常的。作者很可能也是这样的一个人，所以把目的论扭曲成了受害者有罪论。这就是一种对自己主体性的不信任，不相信自己的目的是可以被尊重的，不敢承认这个“会被讨厌”的真实目的。 所以这本书的名字，才叫《被讨厌的勇气》
3.关键有稳定的内核，发自内心的对自己的价值的认可，这样即使对方怎样贬低你，都无法动摇你的态度。
4.您好，毕业十年有落差焦虑很正常，不必全盘否定从前的选择。职场选择受时代、环境多重影响，过往试错都是宝贵阅历。心怀牵挂父母、想要改变就是变好的开始，放下过高的短期预期，从小目标稳步深耕，慢慢积累自信与能力，任何时候起步都不算晚。
5.你好同学！你的所有感受都特别正常，敏感多思，讨好、忽喜忽厌都是青春期很常见的状态。大家都是这样走过来的。别担心！只要你看清了内耗来源，不排斥它，学会放宽期待，就能跳出精神内耗。 另，享受独处不是孤僻，是把重心放回自己身上，少被旁人的情绪裹挟，内耗也会慢慢减少。 你可以尝试记录心情，养成写日记的习惯，这是很好的心灵安抚方式。
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