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心理咨询服务心理咨询问答
  1. 1.“你眼中的你也不是真的你”。这是对自我欺骗的洞察。 为了缓解焦虑、维护自尊,我们会无意识地扭曲对自身的认知。你可能构建了一个“理想化自我”,并深信那就是你。你眼中的自己,往往是经过美化、过滤、剪辑之后的版本。 当我们的行为和内在认知冲突时,会感到“认知失调”。大脑不会承认“我做了一件蠢事”,而是会发明一个理由:“我是为了顾全大局才这么做的。” 在一次次的自我辩解中,我们给自己编造了一个逻辑自洽、但并不真实的“人设”。 每个人都有一个“阴影”,包含了我们不愿承认的部分:自私、嫉妒、攻击性。我们以为“我不是那样的人”,但那些没被整合的东西,恰恰是“你眼中的你”看不到、却真实存在的部分。你以为的自己,只是冰山浮在水面上的一角。
  2. 2.你现在对奶奶的感觉是很复杂的,一方面你觉得奶奶的初心是好的,一方面奶奶确实没有调查好情况就做了决定,这个决定让你经受很大的伤害,你很难去理解奶奶,你内心对奶奶又有爱,又有怨恨,因为现实你确实承受一段很难的经历,当时那个小孩子很需要被支持和看见,希望有一个大人能对你伸出援手,如果那个人是奶奶,就好了。可是现实是那段时间你特别特别难过和无助,我这样理解对么。所以这段伤害你还是很难走出来,那种滋味一直在你身体里,我可以这样理解么?
  3. 3.是的
  4. 4.听起来残联工作人员这句话像根小刺扎进你心里了——明明是来寻求帮助的,却被突然问起婚姻状况,还隐含着“精神类残疾不好听”的暗示,这种被评判的感觉一定让你又委屈又困惑吧? 我特别好奇,当对方说“说出来不好听”时,你心里是不是闪过“难道我的状况需要被隐藏吗”或者“我的价值会因为这张证被定义吗”这样的念头?其实很多时候,外界的“流程”里藏着他们没说出口的认知偏差,而你愿意直面自己的需求、去争取权益,本身就已经是在和命运平等对话了呀。 你愿意和我多聊聊,当时听到这句话时,你身体有什么反应吗?比如心跳加快,或者突然沉默?这些细节或许能帮我们更懂你此刻的心情呢~
  5. 5.这种经历在你心中垒起的委屈,我相信不是一句“别在意”能够抚平的,你选择发在这里,也是从心底里想要寻求一个真正能够理解你和温柔包容你的声音,对吗?或许你也尝试过一些方法,但成效不大,又或许你也告诉过自己别在意,但内心依然痛苦。我可以好奇一下,你觉得是因为什么造成了你的困扰吗?原因也许有许多方面,但无论是哪一种,我们都可以尝试去调整,无论是行为,还是看待不公的视角与心态,你愿意让我再多了解你一点吗?