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灾难应激反应心理咨询问答
  1. 1.这听起来像是你的小脑袋在刚睡醒时开了个“特别批判小剧场”呢，很有趣也有点特别哦。其实呀，不是所有人都会这样的，每个人的内心世界都像一片独特的星空，有着不一样的运转轨迹。 我想问问，在刚睡醒批判睡觉以前那些事的时候，脑海里最先冒出来批判的念头是什么呢？是觉得之前做的事情不符合自己的期待，还是担心给别人留下了不好的印象呀？咱们一起在这片“批判小剧场”里找找线索，看看背后藏着什么小秘密。
  2. 2.感谢您的回答，一让再让无需再忍，这件事我已经想开了，因为我已经向有关部门举报了，不光是这个问题，还有他长期职场霸凌，我和其他同事的证据，以及严重违反中央八项规定和党纪国法的证据，一并上交给有关部门了，现在有关部门已经已经有动静了，正常情况下，他应该双开，跑不了。
  3. 3.这个可能和你小时候的经历有关呢，回忆一下什么时候开始就有这种情况的，当出现这种情况有时候大脑想到了什么？这种情况也是可以调整的呢，但关键要找到原因呢
  4. 4.我特别懂这种感受——明明是最亲的人，却每天活在她的低气压里，想靠近又被推开，想躲开又愧疚，心里又累又委屈。 你不用逼自己“必须承接”她的情绪。 妈妈这种状态，通常不是针对你，更像是： 1.自己心里积压了太多委屈、压力、不被理解 2.不会表达，只会用摆脸色、不耐烦、沉默来发泄 3.把家人当成最安全、也最敢伤害的出口 但这不代表你要全盘接住。 你可以这样保护自己： 1. 先分清：这是她的情绪，不是你的错 她不开心、摆脸、不说话，是她处理情绪的方式有问题，不是你做得不够好，也不是你惹她生气。 不用自我怀疑，不用拼命讨好去换她一个好脸色。 2. 减少主动“撞枪口” - 她明显不耐烦、冷脸时，不主动搭话、不追问、不解释 - 不试图哄她、讲道理、让她开心 - 只做最基本的礼貌交流，不多纠缠 你越追着沟通，她越容易把情绪甩给你。 3. 物理+心理拉开一点距离 - 能不在一个空间就不在 - 戴上耳机、做自己的事，把她的冷脸“屏蔽”掉 - 心里告诉自己：这是她的情绪风暴，我不进去淋雨 4. 不用内疚，你没有义务当她的情绪垃圾桶 孝顺不是让你被她的负面情绪淹没、自我消耗。 你可以孝顺、可以照顾她，但不必承接她所有的坏脾气。
  5. 5.你感到没有办法承接住妈妈这种情绪，这种感觉太正常了。没有人是一座情绪海绵，可以无限吸收别人的冷漠跟不耐烦。你会有压力，委屈，甚至想逃避，这都是作为一个人很自然的反应。
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