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职业规划心理咨询问答
1.人间确实有悲喜，有不见光的黑暗存在。 愿你内心有光，且一直有。
2.理解你对整齐和秩序的追求，这种追求在适度的情况下，确实可以让生活更有条理，提高效率。然而，当这种追求过于强烈，甚至影响到你的思维方式时，就可能带来一些困扰。 你能否分享一些具体的例子，比如这种追求整齐的思维方式如何影响你的日常生活或工作？是让你感到焦虑，还是让你在某些情况下无法灵活应对？ 同时，我们可以一起探讨如何找到一个平衡点，既能保持你对整齐和秩序的追求，又能让你的思维更加灵活和开放。
3.就是影响到了我现在的思维方式，追求整齐的思维
4.你好呀，我是心理咨询师谢晶菁，很高兴遇见。 长期夜间醒来且难以再次入睡是一个较为困扰的问题，尤其它已经对你的身体健康产生了诸多严重影响，如引发精神分裂症、肉芽肿性乳腺炎以及带状疱疹等。首先，我们需要理解睡眠是一个复杂的身心过程，它受到多种因素的交互影响。 对于这种慢性失眠情况，建立规律的睡眠时间表极为关键。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使晚上醒来，也不要长时间躺在床上辗转反侧，可以起床到另一个房间，做一些安静、放松的活动，比如阅读一本纸质书（避免电子产品屏幕蓝光刺激），当感到困倦时再回到床上尝试入睡。 同时，放松训练对于改善睡眠也非常有效。例如，在睡前进行深呼吸练习，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复几次，专注于呼吸的节奏，排除杂念。或者进行渐进性肌肉松弛训练，从脚部开始，先紧绷肌肉几秒钟，然后放松，逐步向上移动到头部，通过这种方式放松全身肌肉，缓解身体的紧张感。 认知重构也是重要的一环。不要将夜晚醒来后无法入睡视为可怕的事情，避免产生焦虑情绪，因为焦虑会进一步加重失眠。告诉自己这只是暂时的状态，用更积极、平静的心态去看待它。 鉴于你的身体已经出现了多种因睡眠不好引发的疾病，综合的身心治疗方案可能更为合适。可以考虑结合冥想、瑜伽等身心锻炼方式，同时配合专业医生针对精神分裂症和其他疾病的治疗方案，从多个角度来改善睡眠状况和整体健康水平。如果自行调整效果不佳，建议寻求专业睡眠治疗师或心理咨询师的进一步帮助，他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。 希望我的回答对你有所帮助。
5.但人很多时候并不觉得在经历此刻，也就是忘记当下的自己
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