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自我厌恶心理咨询问答
1.你现在不是走不出来，而是刚掉进了一个坑。这个坑很深，但不是无底洞。你现在躯体化是身体在替你哭。最痛的不是分手，而是觉得7年的沉没成本，人生最黄金的一段全砸进去了。没有告别的分手就像被人推进了悬崖。29岁的年龄焦虑，让你感觉被否认，被抛弃，来不及。这些感受都是真实且合理的，并不是你脆弱。 你可能觉得7年的时光被浪费掉了，以后可能遇不到更好的了，你可能觉得不值得被爱，但真相是你用7年的时间认识到：这个人不配与你走到老。29岁的心智，经济，识人能力都比22岁强多了。你只是失去了一个不对的人，不是失去被爱的资格。 给你几点建议： 1.允许自己痛苦：想哭的时候就哭，想骂的时候就骂，不憋着。让自己的情绪发泄出来。不去看以前你们的聊天记录，不追问，不挽回。每天只做：吃饭，睡觉，洗澡，出门5分钟。 2. 出现躯体化难受的时候：做深呼吸，吸4秒停2秒，呼6秒，连续做三分钟。快走20分钟，只要行动起来就会降低焦虑。如果睡眠不好，允许自己浅睡，分段睡，不强逼自己硬睡。再严重的话可以去医院找医生开点抗焦虑的药物，急救用，不丢人。 3.让自己稍微好一些的时候，恢复正常的工作，学习，生活。每周找朋友聊一次天，不憋着慢慢找回自己。
2.有问题的不是你和你姐姐，有问题的是你们的父母。 可惜他们是不会学习不会反思。 而你，已经在努力的想要走出这种控制， 我相信你会慢慢的好起来，因为你正在行动。 不要着急。
3.其实，你不需要再为她的选择买单。她如果真心想旅游，可以自己攒钱；如果真缺生活费，可以申请低保。你救不了不想自救的人。放下不是不孝，而是停止自毁。
4.你这段话里藏着好多人生的“密码”呢，感觉你像是在自己探索人生的各种课题呀。听起来你在人生、工作、家庭、父母还有挫折这些方面都有自己很深的思考。就比如说挫折这块，你说在错误里有输与容的经历，那我想问问，当你遇到挫折，就像在下棋遇到难关的时候，你觉得是什么具体的事情让你有了要“步步为营、忍和韬光养晦”这样的想法呀？是某一次特别深刻的失败经历吗？
5.7. 转折点: 在那段时间我开始频繁做梦，梦到的是那个语言就很让我觉得治愈朋友，梦里的我们大概是我们青春懵懂的时期，他被我的梦美化得很神圣，醒来也会有强烈的悸动，但其实我们当时接近1年没有联系。我知道现实中我们不合适，但反复被梦境影响，我也分不清我到底对他有没有男女之情。在这些梦出现前，他一直是我藏在心里的最特别的朋友
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