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注意缺陷多动障碍心理咨询问答
1.哎呀，听起来你现在心里装的东西确实有点多呢，明天要考试，今天却因为工作的事情分散了精力。这样的状态确实不容易专心应对考试呢。我完全能理解你现在的焦虑和不安，毕竟我们都希望在考试中展现出最好的自己。 说到“内心装不得一点事”，这其实是很常见的现象哦。我们的内心就像一个容器，当里面装满了各种事情，就很难再专注于其他事情了。所以，你想要卸载微信和钉钉，让自己在考试期间更加专注，这是一个很明智的做法。 不过，卸载这些应用只是治标不治本的方法哦。要想真正解决这个问题，我们需要从内心出发，学会如何调整自己的心态和情绪。你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者做一些你喜欢的事情来转移注意力。这样可以帮助你平复内心的波澜，更好地应对考试。 另外，关于“是个很难放下的人啊”，这其实也说明了你是一个非常负责任、认真的人。你对自己的事情很上心，这是值得肯定的。但是，有时候我们也需要学会放下一些事情，让自己轻松一些。这并不意味着逃避责任，而是为了更好地调整自己的状态，以更积极的心态去面对生活中的挑战。 最后，关于你今天答题速度变慢的问题，这可能是因为你的注意力被分散了，导致思维不够敏捷。不过没关系哦，这只是暂时的现象。只要你调整好心态，专注于考试，相信你的答题速度一定会恢复正常的。 所以啦，别担心太多啦！相信自己，做好充分的准备，明天一定能考出好成绩的！加油哦！
2.您好，您说自己的好多事情被“睡觉”浪费了，其实呢，我们只有休息好了，才能有精力去做许多事情，所以不必自责，吃饭睡觉是天经地义的事。 俗话说“能吃是福”，其实能睡又未尝不是福呢，能睡得着，又睡的舒服是多少人羡慕不来的，所以好好珍惜吧。
3.可不可以有一个声音告诉我，没关系的，这次不成功，你以后会更好的，不要害怕失去
4.睡眠是身心最好的调整过程，不必懊恼奥，睡饱了觉，才会元气满满，精力充沛得投入到工作奥。
5.你好：😊 看到考试成绩300名后，无法接受自己的退步，也无法接受和别人比较的落差，一方面对自己失望之余有些压力，另一方面当发现平时看似不如自己的同学成绩都超过自己时，感觉压力更大了，对吗？ 现在可不可以回想一下，对成绩如此看重是从什么时候开始的？取得好成绩对你意味着什么呢？能具体聊一聊吗？ 其实越在意什么，就越不容易得到什么，太看重成绩会影响考试发挥，因为在这个过程中会很紧张、焦虑、加上担心别人会赶超自己，就更不能专注考试了，怎么会取得好成绩？ 那么如何在考试中保持一颗平常心呢？一定要明白学习的本质是什么，每个人都是在学习的过程中，把不明白的事情弄明白，从这个角度来讲，如果某次考好了，也并不值得高兴，因为你在这个过程中没有增加新的知识。相反，在考试中做错了题，考了低分，那是好事情，因为你终于有机会把弄不明白的题给弄明白，把没掌握的知识给掌握了，所以应该比做对了题还要高兴。想一想自己终于在考大学前，把不明白的题弄明白了，这是一件多大的好事儿，如果有了这样的心态，就不会太紧张了。再有，每位同学都是不同的个体，都有自己的学习状态及节奏，你们之间根本无法比较，要比只能和昨天的自己比哈。 接下来的日子里，调整一下自己的步伐，轻轻松松进考场吧……❤️❤️❤️
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