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共1228位“焦虑情绪心理咨询”专家

焦虑情绪心理咨询问答
  1. 1.您好,我是壹点零的心理咨询师王玲。 首先,要正视过去的冲突,接受自己当时情绪失控的错误并原谅自己。每次训练前进行深呼吸放松练习,缓解紧张。在训练中专注当下的技术动作、球的飞行轨迹等,避免思绪飘回不愉快回忆。主动与队友交流互动,建立良好关系,从团队氛围中获取安全感与支持,逐渐克服对羽毛球场的恐惧。 但愿我的回答对你有帮助,有任何疑问可以私信给我留言。
  2. 2.过了这么久,现在想到当时发生不愉快的事情依然很紧张恐惧,有这样的感受是很正常的。觉察自己,和那个不开心的情绪在一起,允许他,同时我也想邀请您回忆一下,在过去的时间里,除了这一件不开心的事情,有没有发生让你开心的时候,多去感受、看到。看看现在的心情会不会稍微放松一点。希望对您有启发,祝您生活愉快。
  3. 3.这是一个很深奥但也很有意义的观点。能告诉我你对“去虚妄,留真实”这句话的个人理解吗?是什么让你有这样的感悟呢?
  4. 4.发生过这样的情况,有恐惧感是正常的,想逃离也是正常的。但你能再次站在球场,我给你点赞。只要你还能在这坚持打球,强烈的情绪会慢慢消退。你就是在给自己做暴露,是一个很好的很科学的方法。 如果情绪在你的接受范围就继续吧,加油!
  5. 5.亲爱的,读了你的文字,我深深的为你感到心痛,妈妈离开了身边,渴望被保护,被爱,希望亲人温柔爱护你,却一直没有得到,那个内心哭泣的小女孩长大后只能把自己关起来。现在的你已经觉醒,要对现在的生活状态说不,又有一种无力感,亲爱的,你很勇敢,寻求帮助和支持就是成功迈出的第一步,我会一直在这里陪伴你,我们一起成长!