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外表焦虑心理咨询问答
  1. 1.我理解你的沮丧和气馁，当你发现自己可能受到原生家庭的影响，重新回到了过去的状态。这种情况确实可能让人感到无助，仿佛被牵引着走向自己并不希望成为的样子。 但请记住，你并不孤单，很多人在成长过程中都会面临类似的问题。我们的行为和反应方式，很多时候都是从我们成长的环境中学习来的，包括我们的父母。这并不意味着你必须接受这些影响，而是要有意识地去认识和改变它们。 面对压力和暗示，我们有时会不自觉地回到旧的模式和反应中。但重要的是，你现在已经意识到了这一点，这就是改变的开始。你可以开始观察自己在不同情境下的反应，思考这些反应背后的原因，并尝试寻找更健康、更积极的应对方式。 关于你提到的“是否存在需要摆脱或放任的自我部分”，我想说的是，每一个部分都是你的一部分，它们构成了完整的你。不要急于摆脱它们，而是尝试去理解它们，接受它们，并学会如何更好地与它们共存。成长的过程，就是一个不断认识自己，接受自己，并学会更好地与自己的各个部分共存的过程。 你可以试着给自己一些时间和空间，去探索和接纳自己的全部。当你感到困惑或无助时，不妨与我分享，我会尽力为你提供支持和建议。同时，也可以尝试一些自我成长的课程或活动，帮助你更好地认识和理解自己。记住，你有能力去改变自己的生活，去成为你想成为的那个人。
  2. 2.这样的情况真的会让人感到沮丧和气馁 因为心理结构，防御机制就是可能出现退行。不管生闷气，持续的负面情绪，没有边界感，可能本身是父母的应对方式。但它就是可能会传染给孩子，而那是我曾经已经摆脱的问题。 甚至我还感到面对某些特定的人，还可能让我们回到自卑懦弱，压抑(而那是曾经他们眼中我应该的样子) 而问题是我似乎会迫于某种压力和暗示，重新扮演和符合他们的我。 我好像并不能如自己想象的那么独立自主，这实在是感到沮丧。 也许我就是存在那样的一部分自我，我不知道是应该摆脱它们还是放任它们了。
  3. 3.同学你好，能够感受到你对朋友的关心，她的情况让你感到很着急，首先，如果观察并确认她是否有具体的自杀计划和行动，如果有，一定要告知老师和家长，避免发生不幸。另外，要避免劝他：振作点、别乱想之类的话，要承认她的感受，高三确实让人感到挺累的。然后试着问问：是什么让你有这种想法呢？对未来没有期待吗还是有什么事情让你感到很难过？如果现在有奇迹发生，你希望改变什么？以此了解她痛苦的根源。长期情绪低沉可能还会引起一些身体反应，你可以尝试陪伴她激活一些小的行为，比如，今天天气不错，我们出去散散步如何。我带了蛋糕，我们一起品尝一下。最后，你自己要避免被情绪带入，保持适度的情感距离，帮助她寻找更专业的支持，比如学校的心理老师、壹点灵平台上的心理咨询师都是可以的，她们可以用专业的知识帮助你的朋友。🙂
  4. 4.课题组要求一个月打卡300小时，等于🟰要么每天不放假工作10小时，要么一个月4天假一天工作12小时，要么一个月8天假但一天工作24小时。没到要求就要向老师解释原因，感觉放假有罪一样，还害怕被批评。
  5. 5.可我坚持不下去了
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