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共412位“厌学问题心理咨询”专家

厌学问题心理咨询问答
  1. 1.我完全理解你的感受,室友的玩笑确实开得有点过了,给你带来了不舒服的感觉。虽然你尝试用幽默的方式去化解,但内心还是受到了一些影响。你说你最近心情不太好,是不是和这个事情有关呢?还是有什么其他的事情让你感到困扰?如果你想说说,我会认真倾听的。有时候,把心里的烦恼说出来,会感觉好一些。
  2. 2.这种在情绪和思维的漩涡里挣扎的感觉一定很糟糕。你能留意到自己的症状和生理周期有关,这说明你对自己有着敏锐的觉察。生理期前后情绪和思维的巨大变化,让你很辛苦。 因为工作上的一点小事就觉得同事都在针对你,且它还影响到你对自己和未来的看法,让你想要逃离。不过你能意识到这些想法不太正常,这已经是很重要的一步啦,它预示着改变的开始。 我们可以用情绪观察,探索根源,探索思维,探索人际关系等等一系列的方法去开始着手改变。自己也可以试试找一个比较信任的同事聊一聊你的感受以及他们的反馈,说不定会发现其实并没有你想的那样糟糕哦。你不是一个人在努力,加油!
  3. 3.你好,感恩遇见,感恩信任。 你经历了这么多坎坷的事情,真的太不容易了。从原生家庭没有得到很好的引导,第一段婚姻又充满了伤害,现在第二段婚姻也没能给你想要的治愈,工作还让你感到疲惫和焦虑,这种找不到能量、没办法活力满满地生活的状态,肯定让你特别难受。 我非常理解你内心的无助和对能量的渴望。你一直都在努力生活,却好像被困在了一个没有光的地方。你可以先从一些小的改变开始。比如在休息时间,去接触一些新的事物,像学习一门新的手艺,画画、手工之类的,也许在这个过程中你能发现自己的兴趣点,从而获得一些成就感和能量。 也可以尝试写日记,把自己的情绪、经历都写下来,这有助于你梳理内心的混乱情绪,也能让你更好地了解自己。关于和丈夫沟通少的问题,你可以主动一点,找个合适的时间,和他分享一下你的感受,说不定他也在等待你打开沟通的大门呢。 另外,运动也是一个很好的方式,它可以释放身体里的压力荷尔蒙,让你感觉轻松一些。哪怕只是每天散散步,也会有帮助的。如果条件允许,你可以去旅行,看看不同的风景,换个环境可能会让你有新的启发。 希望对你有所启发,我愿意陪你一起找寻属于你自己的出路,加油。
  4. 4.你经历了这么多坎坷,这一切真的很不容易。 首先,你要试着接纳自己的情绪。这么多年的创伤和疲惫不是一下子就能消除的,你感到累和焦虑是正常的反应。(这些是习得性无助带来的抑郁情绪) 你可以从一些小的兴趣爱好入手来寻找能量。比如阅读一些能给人力量的书籍,像自传类的书籍,看看别人是如何在困境中崛起的;或者学习绘画、手工之类的,把内心的情绪通过艺术的方式表达出来。 运动也是很好的方式,比如慢跑或者瑜伽。运动能够释放身体内的压力荷尔蒙,还能促进大脑分泌让人感觉愉悦的多巴胺。 如果觉得和现在的老公沟通比较少,你可以试着主动和他分享一些你的感受,哪怕只是一点点,也许能改善你们之间的关系,让你在家里能获得更多的支持。(这里可能有你自身在原生家庭里没有处理好的分离和创伤,影响了现在的关系。) 另外,也可以考虑找专业的心理咨询师。帮助你深入地挖掘内心的情绪,处理过去的创伤,引导你找到自己的能量源泉。 愿一切顺利~
  5. 5.从短短的文字里,能看出、感受到你平时在家里有时候还是比较压抑的。 另外,其实也能看出你已经有了自己的价值标准,辨别事物的能力,对于妈妈给你的建议和看法不合理的部分,你已经是在有意识的辨别、拒绝了。 当然,我也看出,你还是在乎、尊重妈妈对你的建议、反馈和认同,所以才会有上面的困扰。 对于妈妈给你的不合理的意见、建议和看法,你完全有理由从心里去拒绝,也有一些诸如健身这样的事情,也没有必要跟他们说。 我是心理咨询师盈正祥,希望上面的文字能够帮助到你,或者给你一些启发,欢迎来访。