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反社会行为心理咨询问答
  1. 1.一，你有很多焦虑、烦恼、困苦、郁闷、失落等等的情绪，缓解它们的方法有很多。比如你在这里提问，这个行为本身就会有一点作用。你看个电影、听段相声，转移一下注意力，也会有所缓解。跟朋友吐槽，也会有所缓解。这些都还是间接的，会有用，但用处也不那么大。单就缓解情绪而言，不考虑它的源头，你就带着它们给你的感受，去表达它们，直接喊出来，那可能是最有效的。比如你很焦虑，那你就找个没人的地方，大声喊“我很焦虑、我很烦躁、我要疯啦.....”,你可以去试试。 二，但即使你处理好了已经产生的情绪，不解决它的源头的话，就还是会出现这样的状态。你想摆脱这样的状态的话，就要去解决源头了。当然，处理好自己的情绪是第一步，否则的话，就像你形容的你跟你妈的互动，往往都可能陷入到一种情绪的宣泄之中了，是很难客观的。你认为自己很客观了，但其实可能不是这样的。你想单独把“结婚有什么好？”这个问题拎出来的做法，就表示你在跟你妈对抗，那你们是很难达成共识的。 三，我提两个问题，供你思考。 1️⃣ 你是自己真的不想结婚，还是为了跟你妈对抗，有所谓逆反心理，而不想结婚呢？结婚和不结婚都有很多好处和坏处，从基因传承来看，人是会有想要寻找配偶的冲动的，这是不可否认的东西，有时还不能单以利弊来恒量的，它是一种人生体验。你要多问问自己，到底是怎么想的。 2️⃣ 你提到你妈很强势，想必你们母女关系不怎么样，如果是这样的话，你结不结婚只是表面问题，你跟妈妈的关系才是核心问题。关系问题最难的是互相理解和支持，多数问题的原因是互相否定和指责。因为是你在这里提问，你应该也挺痛苦的，根据谁痛苦谁改变的原则，那么你计划怎么改变跟妈妈的相处方式呢？ 祝开心。
  2. 2.你好，我是壹点灵心理服务者席贻莹，很高兴回答你的问题。 如你所说，你在选择药物治疗还是手术治疗二者之间，感到纠结，后又在网络上寻求意见，而网友的意见参差不齐，让你的纠结进一步扩大，并对一些评论感到不舒服。 非常能理解你此刻的心情，原本有些迷茫的心情，此刻或许又增加了焦虑、愤怒。 我想知道是哪些语言让你感到不适，你觉得哪些意见与医生说的是一致的，哪些评论超出事件本身，在评论你的人格？如有需要可以描述看看。 从以上描述，你是否在药物治疗和手术治疗之间有选择焦虑感？是什么因素导致我们会焦虑，从以下两个方面来看： 1.现实生活中的外界因素。医生为规避医疗风险，会分析药物与手术两种方案的利弊。回想一下在医生说可以考虑做手术时，你当时的心情是什么样的？哪些因素制约着你的选择，例如，术后的效果，家人的态度，经济问题，手术的风险…… 2.过去做选择的经验。我们可以往回看看，过去哪一次的选择，带来了负面结果，后来，遇事都不敢草率决定。 以上是我的意见，如有需要进一步探讨欢迎私信，谢谢。
  3. 3.你好，我是壹点零心理服务者孙美星，很荣幸回复你的困扰。 从您的描述来看，似乎睡眠的问题已经给您造成了很大的影响。 您说睡眠不好已经持续了几年了，当初开始睡眠不好是什么情况下产生的呢，发生什么事情了吗？ 这些年，您是怎么过来的？有没有睡眠好的时候，当时是什么情况呢？ 可以根据上述问题，可以帮助您探索失眠背后的内涵，看看是否有心理方面的影响。 找到问题的原因，就更容易解决问题。 对于睡眠也有一些技巧可以帮助您。 首先要养成良好的睡眠习惯 ，中午睡觉尽量不要超过半个小时，晚上睡前一小时尽量避免蓝光类电子产品，比如手机。把灯光调暗，可以的话，放一些轻柔的音乐，让身心平和下来，这些都可以促进睡眠的进行。 希望我的回复对您有所帮助 祝好。
  4. 4.你好，很高兴回答你的问题。 从你的两个事例中，看到了你的一个思维模式，就是凡事容易考虑负面的信息。值得肯定的是，你觉察到了，这是很好的。 既然觉察到了，也想去改变自己，那么就一定可以改变的。 这里，我告诉您一个方法: 每当你觉察到自己陷入这个负面思维习惯的时候，就告诉自己:这件事给我们带来的好处是什么呢？ 开始，也会有点难，因为这是我们那么多年来不保持的一个习惯，改变起来，当然也有一个循序渐进的过程。但只要付出实施，持之以恒，就一定可以改变。 希望我的回答能够帮到您。
  5. 5.这个是敏感话题，我明白你对事件的好奇心，但是我们现在的目标是帮助你缓解压力和改善心情。如果有什么需要倾诉或者想法可以跟我说，我会一直陪伴你提供支持。
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