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尴尬、内疚、惭愧化解心理咨询问答

1.你说的是你俩的隔阂，但我看起来更像是一种对抗了，总之你们的关系模式让你很痛苦，我从三个方面来说一下，看能否供你参考吧。一、注意情绪语言和感受。对一个人动不动心不一定是自己能控制得了了，比如你应该无法直接让自己很开心和很痛苦的，那只是一种感受。人会有各种各样的情绪和感受，这无所谓好坏对错。而你们的沟通中显示出，你会认为它是有对错的，觉得对一个人心动是不对的，于是就认为自己不应该有那样的感受和情绪了，进而就像是命令自己以后不要出现这样的情绪和感受了。这样一来，哪怕以后真的出现了这样的感受和情绪，你也就自然的把它们给压抑起来了的。它们不是不存在，而是会在积压到一定程度的时候跳出来左右你的。还有情侣之间的沟通中的很多语言，并不是主要在表达一个事件或判断，而是在表达一种情绪而已。如果你按照那句话的文本内容去细究的话，就完全是搞错了方向，我想你应该能明白我说的意思。二、标准答案思维。认为自己的想法和看法是一种标准答案，对方跟我的想法不一样，我就会像学校老师改试卷一样，就打个叉，说那是错的。如果是这样的话，其实沟通是不会有结果的，因为根本听不到，对方说得再多就还都是错的。加上被积压的情绪和感受裹挟，就跟还势不可挡了。那就变成，我奋力的指出对方的错误，相对方展开攻击，其实都是在表达我的情绪罢了，背后的意思都是在说“你来抱抱我吧，你来认可认可我吧”。三、你们都将矛头指向了对方，而不是你俩之间的关系。是关系变差了，不是你们两个人是不好的人。关系是两个人互动出来的，关系差不代表两个人是不好的，只能说明两个人的互动方式存在问题罢了。将矛头指向对方，也是搞错了方向。当然了，你们为什么会这样的表现，也许有更深层的原因，这就不好说了。祝开心。
2.我非常抱歉听到你遇到了这样的情况。这样的领导确实可能会给人带来很大的压力和负面情绪，但是采取打击报复的行为并不是一个好的解决方法。首先，报复行为可能会让你陷入更深的困境，甚至可能面临法律后果。其次，保持积极的心态和情绪是非常重要的，尽管现在的情况可能很困难，但请记住，每一个挑战都会有过去的一天，你并不孤单。建议寻求专业的心理咨询帮助来处理你的情绪和想法。同时，也可以尝试与亲朋好友交流，分享自己的感受和经历，这有助于减轻内心的负担。在面对这位领导时，可以尝试保持冷静和理性，尽量避免与他发生冲突。如果情况实在无法忍受，可以考虑寻找其他工作机会，远离这个环境。最后，请记住，你并不恐怖，也不是下作的人。不要因为别人的错误行为而否定自己。相信未来会有更好的机会等待着你，加油！
3.嗯嗯
4.谢谢你
5.哇，就是你说的这样，我感受到了被理解，得到了安慰，谢谢你

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