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共2562位“个人成长心理咨询”专家

个人成长心理咨询问答
  1. 1.你好,我是壹点灵咨询师! 当一个画面反复的显示,说明你的潜意识里,对这件事形成了刻板印象。你要做的是,接受或者改变解读方式。 a.用正念接受这个画面闯入,觉察当时的情绪和想法。但是,不做评价,任他疯。 b.改变认知,就是想想当时,你是处于什么样的年龄,现在什么样的年龄。现在回想小时候的事那不是幼稚么,叫不懂事,只是觉得好玩而已不存在性暴力。你能告诉我,你是怎么想的么?
  2. 2.你好,是发生什么事情了吗?你想控制的是怎样的情绪状态呢? 如果想要聊一聊,可以私信约个时间,我也愿意陪你一起探讨和面对。
  3. 3.看来你是在尝试让同事和你保持一致,能具体说说是什么事情吗?有时候,我们可能希望别人能和我们持相同观点或采取相同行动,但每个人的想法和情况都是不同的。强求一致可能会带来一些困扰和冲突。或许,我们可以尝试更加灵活地处理这种情况,尊重他人的选择和差异,这样也许会有更好的结果。你觉得呢?
  4. 4.去要求别人。尤其同事跟我一样。
  5. 5.您好,我是壹点零的心理咨询师王玲。 情绪难以控制主要有以下几个原因。 从生理角度讲,人体在面对压力等情况时,会分泌如肾上腺素等激素,这些激素会让身体进入应激状态,从而引发情绪波动。比如人在受到惊吓时,肾上腺素分泌增加,就容易出现紧张、害怕这种难以抑制的情绪。 从心理方面来说,过去的经历会产生影响。如果曾经有过创伤性的体验,当类似场景出现时,情绪就可能会失控。例如小时候被狗追咬过,长大后看到狗就可能会被恐惧情绪占据。而且性格特点也会导致情绪较难控制,像胆汁质性格的人,情绪就比较容易激动。 另外,缺乏情绪管理的技巧也是原因之一。很多人没有学习过如何正确地觉察自己的情绪,以及用合适的方式来表达和调节情绪。 但愿我的回答对你有帮助,有任何疑问可以私信给我留言。