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共2689位“个人成长心理咨询”专家

个人成长心理咨询问答
  1. 1.坚持关注自己的心情、写日记和专注学习,这些都是非常好的习惯,它们能够帮助你更好地了解自己,提升自己。你已经在努力让自己的生活更加充实和有意义,这真的很棒。不过,有没有一些其他的小目标或者习惯,你也想加入到你的日常生活中呢?比如运动、阅读或者学习一项新技能?
  2. 2.所以思考到现在,我可能也还不是很清楚。但我就是告诉自己每天我想要、会坚持做的事情是什么?关注自己的心情写日记、专注学习1小时(4个25min)等等还有什么(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣
  3. 3.摸摸头
  4. 4.你好我是壹点灵的心理服务者,很荣幸回答你的问题。人生的某个阶段发生自我认同感低是一个比较常见的现象,不必过分担心,通过努力是可以改变的。有以下几方面建议 1发展爱好,学习新的技能,在进步的过程中,不断自我肯定。增强信心。 2建立社会支持体系,可以多和信任的家人和朋友互动交流,倾诉你的困扰,得到支持。 3可以从小事做起,制定小目标,每天完成之后奖励自己。 4尝试每天写日记,日记里至少包含一个今天完成的事情或者小任务,并且写出自己做的好的地方,以及自身的一个优点。 5可以改善形象,比如换一个新发型,新衣服,新面貌调整心态。 6时常回顾一下过往自己所做的成功的事情,以积极的心态面对未来。 自我认同感的建立是一个漫长的过程,不能急于求成,通过努力是可以增强自信的,希望回答能够帮助到你。
  5. 5.突然觉知到自己可能不喜欢自己的男朋友了,想到这件事就让你想哭,这里面包含着无助、怯懦甚至有一丝愧疚。让我们一起来探讨下可能产生这样状况的原因: 首先,人不会无缘无故产生变化、这包括情感和态度的变化,想一想是男朋友什么样的表现让你产生了这样的情绪和觉知呢,内观一下这种感受是由于众多事件的叠加反应还是单一事件的偶发反应。 其次,人与人的相处需要表达,然后才会有改变和契合。将你的正面和负面的感受都告诉对方,和对方一起探讨解决办法。 最后,荷尔蒙只会持续3个月到一年半左右,爱情的峰值感受会更短,长久舒适的相处才是爱情的最好归宿。 我是心理咨询师王幂,可能需要了解到更多你和男朋友的更多实际情况才能给到你更精准的探讨,欢迎来访。ღ