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共130位“心理健康心理咨询”专家

代平

擅长领域:1.恋爱关系:两性沟通,恐爱恐婚 不婚,情感矛盾、创伤、控制,感情淡漠,表白被拒,父母反对,前任危机,失恋创伤等。 2.婚姻关系:婚姻危机,夫妻不睦,家暴创伤,伴侣婚外情,分居矛盾,再婚梳理,孕期焦虑等。 3.个人成长:原生家庭、睡眠障碍,敏感多疑,内疚自责,自卑怯懦,自我觉察,创伤疗愈,克服恐惧,降低焦虑,克服拖延,摆脱讨好,重塑自信,自尊提升等。 4.女性情绪压力:经期紧张、产后抑郁,更年期焦虑,失眠、疑病、洁癖、强迫等状态改善。 5.职业发展:职业规划,职场人际,时间管理,职场适应,职业倦怠,创业及转型压力,求职焦虑,职场排挤,绩效改善,工作家庭平衡,升迁适应,跳槽困扰等。 6.企业EAP:员工心理疏导、主管心理疏导,企业高管咨询。 7.家庭关系:婆媳矛盾,翁婿矛盾,兄弟姐妹关系调整,单亲家庭关系。 8.青春期孩子:叛逆,逃学,早恋,自闭干预,抑郁情绪疏导,学习动力,手机、网络或游戏成瘾问题。 10.考前咨询:考前焦虑,厌学,拖延症等。 11.人际关系:社交恐惧,人际冲突,人际焦虑,对视、余光恐惧,异性恐惧,电话恐惧,沟通障碍,害怕被拒绝,无法拒绝,社交困难。 12.梦的解读。

个人介绍:

辽宁省-大连 持证10 在线帮助过9人次

5分 400元起

心理健康心理咨询问答
  1. 1.你好,我是壹点灵心理咨询师刘毅,很荣幸可以回复你的心事。 实际上你也是想要处理好自己的情绪的,只是你找不到合理处理自己情绪的办法,才选择了这样的方式对待你自己,万分你理解你的这种状态。 1.通过专业心理咨询进行梳理剖析,找到导致自己产生情绪核心的因素制定计划方案,逐步的进行干预。2.尝试找到适合自己调整情绪压力的方式和办法。比如运动,找同伴群体倾诉……3.设置自己每一天的日程表,按照日程表去开始自己每天的生活,以此来提升自己的掌控力及恢复生活必要的状态。 心里的困扰都可以私聊及咨询我,希望可以陪伴你共同摆脱困境,脱离困境!
  2. 2.不敢看心理医生,太害怕了。不知道你在怕什么?是否是心理冲突?或者是行为认知与大部分人不同?再者是情绪波动振幅太大等。如果是你发现自己的问题让你感到痛苦,你就该对自己的身体负责了 让自己过的快乐些。
  3. 3.也许,您媳妇知道您明白原因道理,但没感受到重建信任的希望。 让您见不到孩子痛苦,也许是想让您体会到她很痛苦?……
  4. 4.听你说这些,感觉你心里像藏了好多小秘密,又像有一团乱乱的毛线,想理清楚却又有点无从下手呢。你发现自己在感情里总是当付出者,还老是遇到精明的异性,这背后肯定有原因的呀。你说之前高中时只要喜欢的男生不把话说死,就觉得人家对你有好感,这会不会是你内心特别渴望被爱、被关注,所以把一些小信号都放大成喜欢的迹象了呢? 还有你习惯性把意念寄托在人身上,好像这是你逃避学习焦虑的一种方式,就像给自己找了一个安全的“避风港”。那在你成长过程中,有没有经历过什么让你觉得只有依靠别人才能安心的事情呀?或者在你心里,是不是觉得和人建立情感连接比面对学习上的困难更容易一些呢?咱们一起慢慢找找这背后的“小怪兽”,把它揪出来,说不定你就能轻松一些啦。
  5. 5.一、缓解自己的情绪确实是一个方法,从你的描述来看,这个方法应该是没有起到期待的效果,所以你才来提问。为什么它没有起到效果呢,这个也不太好说。我猜测可能是因为你说的缓解是压制情绪或控制情绪,就是把这股因被伤害而产生的情绪给暂时的压下去,它只是暂时被压制了,并没有真正消失。 情绪需要的是被看见和表达,也可以是说它需要被体验。就是如果你因为某人某事产生某种情绪,且不管是何人何事也不管是事前还是事后,情绪也没有什么好坏对错之分,有就是有,没有就是没有,我们就老老实实的体验那种感觉,这就是处理它们的最好的方式了。只不过,人性有弱点,当我们面对或即将面对一些令我们感到难受的情绪和感受时,人下意识里就会躲开它,这样暂时就不用难受了,但是你躲开的感受过阵子还会来找你的,它还很有可能换一种方式体现出来的,比如怨恨会变成愤怒,愤怒变成自责等等。 二、可不可以不再和这个人接触呢?我们不知道你说的是和什么人的关系,你一定有不得不和这个人接触的原因。知道他会带给你伤害,“仍觉得是我的问题”就是再次的否定嘛,你还要跟他接触,那这个时候你是可以拒绝他的。一方面是向其表达你的感受和想法,争取得到理解,使其不再那样对你。二是如果对方不能理解和调整,那就用其他的方式使其承担相应的后果。这就像有人打你,你要还击一样。对有的人来说,不让他承担后果的话,他是永远不会调整对你的方式的。 三、“对方可能这辈子都不会经历我受到的伤害”,这句话的潜台词就是你希望对方体验你正在体验的痛苦感受,这样对方可能就不会再继续对你了。这个逻辑是合理的,同时也需要你去做点什么才可以,不能只是想象。对方应该不会自然而然的就体验到你受到的伤害的,想要让他体验到,要么你还击于他,要么求助于他人帮你还击,在沟通未果的情况下,要么远离要么还击,总不能寄希望于对方哪天发善心吧。 祝欢喜。