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共774位“恋爱压力心理咨询”专家

恋爱压力心理咨询问答
  1. 1.你好,我是壹点灵咨询师,小草老师 看了你的描述,能感到你最近的心情非常的郁闷,同时也有一些纠结。 首先恭喜你步入了大学生活刚换了新环境接触新的同学新的事物让你还有一些不太适应。看了你的描述,我们家庭的条件也许不是那么的富足,但是能感受到父母对你的爱,对你学业的支持,尽管学费的费用是不低的,但是父母还是义无反顾的支持你读书。 老师感觉到你是一个非常孝顺有孝心的孩子,所以对于高昂的学费,你的内心是有一些愧疚在的就像我们花了高昂的费用买了一件东西,所以你会对他的各方面要求更高,那你对同学吸烟这件事情也会变得格外的看重。 首先老师的建议希望你接纳自己目前的大学生活,另外既然已经入了大学,那我们就用享受的心态对待我们的大学生活学习好我们的功课丰富自己的大学生活,如果能取得好成绩就是对父母最大的回报。 所以不要让自己带着愧疚而开始学校生活 二.关于抽烟的同学这件事情并不影响他的品格和你们交往的沟通,如果你对抽烟这件事情不喜欢,那么建议,你可以平和的与这位同学沟通表达自己的想法,在不干预他人的爱好下,制定出规则,如不在寝室内抽烟等。我相信你的同学也是可以理解的 家里就像一个充电站,每次回家都像给自己充电一样,如果你许久没有见父母了,也很想回家看看,那就让自己回家放松几天,或者可以在假期充实自己的一日生活,如去运动或者做个兼职都可以让自己的假期充实起来
  2. 2.讨好型人格确实会让很多人困扰,它像是一个无形的枷锁,让人难以展现真实的自我。但别担心,我们一起来探索如何摆脱它吧。 首先,建立自我认知是关键。你可以尝试反思和自我观察,深入了解自己的真实想法和情感。明确自己的价值观和人生目标,这样你就能更清晰地认识到自己的价值,从而摆脱对他人的过度依赖和取悦。 其次,学会表达自己也是很重要的一步。隐藏自己的真实感受和需求只会让你更加压抑。试着勇敢地与他人交流,坦诚地表达自己的想法和情感。你会发现,这样做不仅能获得他人的理解和尊重,还能让你建立更健康、平等的人际关系。 另外,树立边界意识也是必不可少的。你要学会拒绝那些不符合自己价值观和人生目标的要求。通过拒绝,你可以保护自己的时间和精力,专注于实现自己的目标和追求。记住,你有权选择与他人交往的方式和程度。 最后,培养自我肯定和自我关爱的能力也是非常重要的。讨好型人格往往容易陷入自我否定的困境。但你要相信,你值得被爱和被尊重。学会关注自己的内心需求,珍视自己,关爱自己。当你能够真正地爱自己时,你就会更有力量去摆脱讨好型人格,追求真实与自由。 当然,这个过程可能会有些艰难,但请记住,你并不孤单。你的家人和朋友会一直陪伴在你身边,给予你支持和鼓励。同时,你也可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗,获得更深入的帮助和指导。 相信自己,你有能力摆脱讨好型人格,展现出最真实的自我。加油哦!
  3. 3.谢谢
  4. 4.你好,我是壹点灵的心理服务师玲珑,很荣幸能为你解答。 从你的描述中,能感受到你休学在家,找不到人生意义的痛苦和恐慌。在这种情况下,你选择了对最亲近的人发火发脾气,其实是想要寻求理解和帮助。 我们要做的是首先要改变自己的认知,你的休学是暂时的,你的痛苦也是暂时的,只要你想,你就能够向好的方向改变。 因为人生总是有选择的,不是吗? 你能够在平台上把自己的心声说出来,我已经看到了你的勇气和渴望改变的心情。倾诉本身就是一种疗愈,但是建议你可以找专业的心理咨询师来倾诉哦,这样可以得到更专业的指导,来帮助你走出泥沼。 因为母亲作为你最亲近的人,看到你的情况,可能会干着急,但却不一定能够做到很好地理解你。这样的话你们两个人都会痛苦。 而且你在文中提到,你想要出去,这是好事啊,在确保安全的情况下,去大自然中走走,在更广阔的空间和时间中与自己对话,很多烦恼和情绪都能够得到释放和疗愈。 你也可以通过阅读和链接同频的人,来帮助你。 用变化的眼光看自己,接纳休学的自己,给自己缓冲和慢慢改变的空间。 希望能够帮助到你,也相信你一定可以最终走出来。
  5. 5.面对您的情况,首先要明确的是,心理变化和身体康复之间存在着密切的联系。从您描述的情况来看,您在经历了前交叉韧带断裂和手术之后,身体上的不适和肌肉萎缩给您带来了很大的挑战。在康复过程中,由于疼痛和不适,您可能经历了焦虑、沮丧等负面情绪,这些都是正常的反应。同时,您提到在恢复到一定阶段后,缺乏继续锻炼的动力和激情,这可能与心理状态有关。 根据心理学和神经科学的研究,习惯的形成和改变是一个复杂的过程,涉及到认知重塑、奖励机制、以及大脑的可塑性。在您的情况下,可能需要以下几个方面的努力: 1. 认知重塑:识别和挑战那些消极的自我对话,比如“我做不到”或“这太难了”,用更积极的想法替换它们,例如:“我有能力逐步恢复健康”或“每次锻炼都会让我更接近目标”。 2. 设定明确、可实现的目标:为自己设定具体、明确的康复目标,如每天进行一定时间的康复训练,而不是模糊的“尽快恢复”。 3. 庆祝小胜利:在康复过程中,每取得一个小成果,如完成一次锻炼或感觉到肌肉力量的微小提升,都应予以庆祝,以增强动力。 4. 正向强化:为自己设定奖励,如达到某个康复目标后,可以奖励自己一些小确幸,如享受一段放松的时间或购买一件喜欢的物品。 5. 环境改变:改变或设计环境以支持新习惯的养成,例如,将锻炼器材放在容易看到和访问的地方,以此提醒和激励自己进行康复训练。 6. 心理支持:考虑寻求专业的心理咨询或支持,以帮助您处理可能存在的心理障碍,如焦虑、沮丧等。 7. 社会支持:与家人、朋友或同样经历过康复过程的人交流,可以获得情感支持和实用的建议。 8. 自我激励:内在动机更容易帮助我们长期坚持目标。找到让自己坚持锻炼的内在原因,比如为了提高生活质量、享受户外活动等。 请记住,改变习惯和心理状态需要时间和耐心,不要对自己太过严苛。每个人的康复之路都是独特的,找到适合自己的节奏和方法非常重要。同时,如果可能的话,与医疗专业人员合作,确保您的康复计划是安全和有效的。您已经在恢复过程中取得了进展,这本身就是一个值得庆祝的成就。继续保持积极的态度,逐步克服挑战,您会发现自己能够逐步恢复并提高生活质量。