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共646位“恋爱压力心理咨询”专家

恋爱压力心理咨询问答
  1. 1.你在这家公司一待就是 8 年,付出了不少心血,辛苦了。从生产普工转质检,本就不易,一切从零开始适应,你做得很棒。后来又被安排兼顾生产的活,实在太为难你了。 你提到不太会拒绝别人,这很常见,很多善良的人都有这个困扰,怕让别人失望,结果委屈了自己。但你要知道,你的感受和精力是有限的,有权保护自己的边界。 现在工作负荷过大,你向领导反映是对的,只是没得到理想回应。不妨试试换个沟通方式,比如,把每天的工作任务列成清单,标注好时间节点,拿着清单跟领导再次沟通,有理有据地说明你实在兼顾不来,重点强调这对工作质量可能产生的影响,让领导直观认识到问题严重性。希望我的建议对你有所帮助,加油!
  2. 2.你现在不确定父母是在帮你还是害你。 之所以不确定,可能是因为身在其中,无法转换视角。 你提的这个问题是很概括化的,也许针对具体的事件和你的经历背景能更好地判断。 你处在这样的一个矛盾状态当中,对你的影响是什么? 如果你一直在这样的一个情绪当中,可能会造成你精神上的内耗,会影响到你的工作生活和学习。 如果自己想不通,就找老师和你一起梳理一下,不要让自己一直在这样的情绪当中让自己耗竭。
  3. 3.你好,作为在读研究生,原生家庭经济支持的匮乏,可能使你担心学业无法顺利完成,这种经济上的不确定,会导致安全感的缺失,引发焦虑情绪,进而影响到睡眠质量。 重男轻女的家庭环境,让你在家庭中感受到不公平的待遇。家里尽管有拆迁款,但也不支持自己,自己打零工的工资家长也想着要上交,面对这种情况,可能感觉自己在家庭中的价值被贬低,缺乏归属感和支持,从而进一步削弱了安全感,加重了你的焦虑情绪,从而影响睡眠。 现在要认识到原生家庭的问题是他们的观念问题,不是你自身的不足,可以通过积极暗示来增强自信心,比如说告诉自己说“我有能力通过自己的努力改变现状”。也可以学习一些放松技巧,比如说深呼吸,冥想、瑜伽等等。当感到焦虑的时候可以进行练习,缓解焦虑的情绪,也改变睡眠的质量。 可以向学校的心理咨询中心寻求专业帮助,心理咨询师能针对你的情况提供个性化的辅导,帮助你应对安全感和焦虑失眠的问题。 也可以和同学朋友交流自己的感受,他们可能从不同的视角给你支持,让你感到被理解和关心。 一定要照顾好自己。
  4. 4.确实,尊重是一段关系中非常重要的部分。你能开始考虑到这一点,非常棒。有时候,我们可能觉得难以启齿,可能是因为我们担心说出真实的感受会伤害到对方,或者破坏现有的关系。但请记住,诚实和沟通是建立健康关系的基础。或许你可以找一个适当的时机,选择一个舒适的环境,用平和的语气表达你的感受。你可以强调你的尊重和理解,同时表达出你对关系的重视。这样有助于减少对方的防御心理,更有可能促进双方的理解和接纳。当然,这并不容易,但如果我们能以爱和尊重为出发点,就有可能找到解决问题的最佳方式。
  5. 5.我肯定要尊重他啊啊就是因为尊重才暂时没有说也没有行动不知道怎么说