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共341位“情绪调节困难心理咨询”专家

罗凤萍

恋爱婚姻情绪压力个人成长

擅长领域:【恋爱婚姻】 婚恋指导、亲密关系、情感危机 【情绪压力】压力释放、焦虑、抑郁情绪调整 【个人成长】人际交往、自信心提升、原生家庭修复

个人介绍:全职心理咨询师 国家二级心理咨询师 家庭教育师(证书编号:1707000009738) 大连市妇联特聘一对一家教师 大连市心理咨询协会会员 大连市优秀心理咨询师 大连市心理咨询工作先进个人 从事心理咨询工作12年,咨询个案4000余小时 咨询风格:亲和、温暖、有力 咨询技术:认知行为疗法、焦点短程治疗技术、NLP教练技术、完型疗法、潜意识图卡、沙盘疗愈、绘画分析   【专业培训经历】 2012年6月至2012年8月 参加《赵小明精神分析》培训 2014年8月至2014年8月 参加《中国沈阳教师行NLP教练技术》培训 2015年7月至2015年9月 参加《塔罗牌在心理咨询中应用技术》培训 2016年7月至2016年8月 参加邹萍博士《沙盘心理治疗实战》培训 2016年9月至2016年10月 参加邹萍博士《绘画心理分析》培训 2017年5月至2017年8月 参加《家庭教育师》培训 2018年4月至2018年4月 参加《EFT情绪释放技术》培训 2019年2月至2019年5月 参加《焦点短程解决治疗》培训 2020年5月至2020年5月 参加《沈健:基于咨询师胜任力的案例督导》培训 2020年6月至2020年6月 参加《史战彪:后现代技术在婚姻家庭咨询中的应用》培训 2020年7月至2020年7月 参加《傅宏:认知行为疗法在家庭教育指导中的应用》培训 2020年8月至2020年11月 参加《杨发辉认知行为疗法》培训

辽宁省-大连 持证14 在线帮助过3912人次

5分 400元起

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情绪调节困难心理咨询问答
  1. 1.心疼你呀,这感觉就像本来好好地晒着太阳,突然被一片乌云罩住,心里闷闷的,对吧?会卷入进去,说明你心里住着个特别善良的小天使呢,总想着去理解她、帮帮她,可有时候这份善意就像用力过猛的拥抱,反而把自己给箍得有点疼啦。 我想和你一起找找看,这次卷入她情绪里,是她的什么话或者什么表情,像小钩子一样勾住了你的心呢?是她说起某件事时带着的委屈,还是语气里藏着的愤怒呀?咱们把这小钩子找出来,说不定就能把心里的塞子拔掉,让那些闷闷的感觉流走一些啦。
  2. 2.自己又卷入她的情绪中 心塞
  3. 3.你现在优先要处理的,是缓解持续低落的情绪危机。持续觉得活着很累、丧失活下去的动力,是必须重视的心理信号,给你几个可执行的办法: 1.先降低对自己所有要求,不用逼自己努力、乐观、懂事,允许自己暂时摆烂、休息,减少自我苛责; 2.尽量和信任的家长、老师说出你真实的疲惫,长期陷在负面情绪里独自硬扛会不断加重消耗; 3.如果失眠、情绪持续低落,轻生念头频繁出现,一定要寻求学校心理老师或专业心理咨询的帮助,情绪内耗是可以干预缓解的,不要独自承受。 4. 客观看待现阶段的压力。准高中阶段学业、成长、人际多重压力叠加,很容易让人产生疲惫虚无感。其实低谷只是人生一个暂时阶段,不会永久持续,等情绪慢慢缓和,你对生活和自我的感受就会随之改变。
  4. 4.外界很习惯把边界不适的责任全部归到高敏感的人身上,很少有人愿意看见,语言本身就带着刺痛。
  5. 5.您好! 青春期加上中考等压力已经让你苦不堪言。如果再有其他方面的压力,比如家庭关系、经济压力等,会更让你活得很累,感受不到生活的意义。所以,你发问:活着的意义到底是什么? 其实,人活着本身没什么意义。而是我们为了追求幸福生活,在追求的过程中有了目的性意义和感受其中的乐趣。 你之所以没有动力,说明你有自己的苦衷,有挫败感或无助感。 是这样吗? 建议私聊。希望能帮助到你。