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共195位“情绪压力心理咨询”专家

罗凤萍

恋爱婚姻情绪压力个人成长

擅长领域:【恋爱婚姻】 婚恋指导、亲密关系、情感危机 【情绪压力】压力释放、焦虑、抑郁情绪调整 【个人成长】人际交往、自信心提升、原生家庭修复

个人介绍:全职心理咨询师 国家二级心理咨询师 家庭教育师(证书编号:1707000009738) 大连市妇联特聘一对一家教师 大连市心理咨询协会会员 大连市优秀心理咨询师 大连市心理咨询工作先进个人 从事心理咨询工作12年,咨询个案4000余小时 咨询风格:亲和、温暖、有力 咨询技术:认知行为疗法、焦点短程治疗技术、NLP教练技术、完型疗法、潜意识图卡、沙盘疗愈、绘画分析   【专业培训经历】 2012年6月至2012年8月 参加《赵小明精神分析》培训 2014年8月至2014年8月 参加《中国沈阳教师行NLP教练技术》培训 2015年7月至2015年9月 参加《塔罗牌在心理咨询中应用技术》培训 2016年7月至2016年8月 参加邹萍博士《沙盘心理治疗实战》培训 2016年9月至2016年10月 参加邹萍博士《绘画心理分析》培训 2017年5月至2017年8月 参加《家庭教育师》培训 2018年4月至2018年4月 参加《EFT情绪释放技术》培训 2019年2月至2019年5月 参加《焦点短程解决治疗》培训 2020年5月至2020年5月 参加《沈健:基于咨询师胜任力的案例督导》培训 2020年6月至2020年6月 参加《史战彪:后现代技术在婚姻家庭咨询中的应用》培训 2020年7月至2020年7月 参加《傅宏:认知行为疗法在家庭教育指导中的应用》培训 2020年8月至2020年11月 参加《杨发辉认知行为疗法》培训

辽宁省-大连 持证14 在线帮助过3912人次

5分 400元起

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情绪压力心理咨询问答
  1. 1.这种无聊,无力,没有任何兴趣的感受真的很让人难受和煎熬,如果你愿意讲一讲,我会认真的听
  2. 2.是遇到什么事情让你有这种无意义的感觉呢?看起来是对生活没有希望的情况呢!
  3. 3.两个人无助无力的人,妈妈拿你没有办法,你拿自己没有办法,眼看学校请假时间到了,你的问题也没有的到解决,你们可能因为休学的事情想了很多办法,效果都不好。这时你和你妈妈都是你的未来感到恐惧,在恐惧的状态下你做出了自伤的行为,确实难,该怎么办呢?在你目前的环境中我都感觉到很压抑,踹不过气来。不知道你想了那些办法,如果你愿意我们再分析一下,看看有不有不一样的收获。
  4. 4.你的感受是人在巨大压力和创伤下的自然反应,包括震惊、恐惧、无助和自责。你与母亲的冲突是两个被困住的人的痛苦碰撞,她的爆发源于焦虑无助,你的自我伤害是内心痛苦无处可去的表现。这不是你的错,但你的应对方式正在危险地伤害自己。 当下最紧迫的事情是确保你的安全。 用伤害自己的方式应对痛苦,如同抱薪救火。下次有强烈冲动时,请立刻尝试用其他强烈但安全的感觉替代,比如手握冰块、用皮筋弹手腕,或立刻联系你信任的人。你需要一个专业的外部支持者介入这个家庭僵局。 行动上,建议按此顺序: 1. 联系你的心理医生/咨询师:第一时间告知他们近期发生的冲突和你的自我伤害行为。他们是能提供专业支持的中立者。 2. 与学校沟通:通过医生或你本人,向学校说明目前状况的严重性,正式申请休学(而非退学),为自己争取一个不被打扰的康复期。这是解决问题的关键压力源。 3. 与母亲沟通:在情绪平稳后,可以尝试告诉母亲:“你摔手机时,我感到害怕和绝望。我需要你的帮助,而不是对抗。我们一起和我的心理医生谈谈,或者联系学校办理休学,可以吗?” 将对抗转为共同解决问题的邀请。 请记住,办理休学不是失败,而是战略性地按下暂停键,让你能在一个安全、支持性的环境中重建自己。 你目前处于需要紧急专业支持的阶段,优先处理心理健康危机,学业问题可后续解决。
  5. 5.感觉到在国外还是蛮孤单的,毕竟在国内生活了这么多年,很多习惯想改变还是需要一个过程的, 别人虽然是会说没有用上身边的资源, 前期怎么舒服怎么来嘛,别的人经历你的事情也未必能像说的那么简单,每个人有每个人的生活方式,自洽就好。