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情绪表达困难心理咨询问答
  1. 1.你好、我是壹点灵心理服务者郭少迪 你经常用各种极端的方式来伤害自己，可见当时的自己一定是很痛苦的，又找不到其他的办法、只能用伤害自己来缓解；感觉到你的愤怒和无助。 每一次感觉痛苦时都会自伤吗，有没有用其他方式缓解的时候、比如去跑步，听歌，或是跟朋友诉说，拨打心理热线等。 经常对身体的伤害，可能对我们的生活、学习、工作、人际关系产生了影响、；所以还是建议要去医院的心理科就医的；平时我们也可以做一些放松训练；情绪来临时我们做一下4、7、8呼吸训练
  2. 2.梦境也是一种现实投射，毕竟之前伤害带来的影响还没有完全消除。看看近期生活当中的压力源或者刺激源。是否对于你之前所经受的伤害有扰动？
  3. 3.听起来你似乎想对自己被性侵过这件事给自己一个交代，对吗？ 那是什么原因时间隔了这么久你才有这种想法呢？对于被性侵这件事你现在怎么看待的呢？这件事情对你产生什么影响呢？你期望的结果是什么呢？ 假如你想寻求心理上的支持，可以随时聊聊。假如你想找到相应的证据，你可以去咨询相关法律上的专业人士。
  4. 4.有问题太正常了，每个人心理都有或多或少的问题，没有人是绝对健康的，你能这样想并且学习心理学，说明你的问题不严重，并且已经走在了通往更健康的心理的路上。 经过专业培训的心理医生或者心理咨询师都是会很包容、抱持的，都很愿意帮助来访者的，可以放心咨询。
  5. 5.悄悄告诉你：每个人都存在一定程度的心理困扰和内在冲突，不存在绝对“完全无心理问题”的所谓正常人。所以，你需要区分自己的心理问题是哪一种： 1. 普通心理困扰：焦虑、自卑、敏感、内耗、亲密关系创伤、阶段性抑郁情绪——绝大多数人都有，不影响工作和人际交往就达不到精神障碍诊断标准； 2. 心理障碍：症状持续超一定时间，甚至伴有严重失眠、自杀念头、无法正常工作社交、出现幻觉等才会被确诊为抑郁症、焦虑症、双相障碍、强迫症、人格障碍等。 其实，很多名人，伟人都有心理障碍，重度心理痛苦不仅没有影响他们取得巨大成就，甚至还成为他们思想、事业的源头。很多曾经患有抑郁症，焦虑症的人，通过积极治疗也恢复得很好。所以，哪怕有心理疾病也不必担心。何况，你极有可能是人人都有的正常心理困扰呢。最后，再悄悄叮嘱你一下： 1. 有情绪内耗、轻度焦虑、过往创伤完全正常，不必因此自我否定； 2. 只有当痛苦持续消耗你、无法工作社交，才需要专业干预； 3. 心理问题不是“缺陷”，它是人内在真实的一部分，接纳它，反而能转化成理解自己、理解他人的力量。 看到这里，希望你心里的石头已经放下，嘴角已经挂出了漂亮的弧度：）
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