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学习拖延心理咨询问答
1.你提到了一个很关键的点，那就是你和父亲之间的价值观差异。每个人对“好生活”的定义都是不同的，有的人追求物质享受，有的人则更看重精神层面的满足。你和父亲在这个问题上的分歧，其实是很正常的。 你说你不甘心，这种不甘心可能源于你觉得自己被限制了，无法按照自己的方式去生活。你希望有自己的选择权，能够决定自己的生活方式，而不是被别人的期望所束缚，这种期望可能是你父亲希望你“吃好喝好”，或者是房东阿姨他们希望你怎样。 同时，你也提到了你想要出去看一看，通过可以挣到钱的方式来寻找自己的价值。这是一个很好的想法，人的价值并不仅仅体现在吃喝玩乐上，更体现在我们如何通过自己的努力，去影响这个世界，去创造自己想要的生活。 关于你父亲的努力，你将其看作讨好，这其实也反映了你内心的挣扎。你既理解父亲的辛苦，又希望他能理解你的需求。这种复杂的情感是很正常的，毕竟我们都是在努力寻找自己的位置和价值。 那么，你该怎么做呢？首先，尝试和父亲进行更深入的沟通，让他了解你的想法和需求。也许他并不能完全理解你，但至少可以让他知道你在思考什么，你想要什么。 其次，不要过于在意房东阿姨他们的看法。每个人都有自己的生活方式和价值观，你不必为了迎合他们而改变自己。更重要的是，你要相信自己，相信你有能力去创造自己想要的生活。 最后，关于你的不甘心，其实它是你内心的一种力量，它推动你去追求更好的自己。所以，不要害怕这种不甘心，而是要学会利用它，让它成为你前进的动力。
2.我的父亲的价值观和我的价值观完全不同，我的父亲说只需要吃好喝好，更何况我现在辍学了无法赚钱，之后又要买大鱼大肉啊，这个钱在我这里，我需要管理着，存着，我的父亲说以后要为了我吃大鱼大肉，但后面我感觉这句话越变越怪，似乎是成能说出来的，其实我不需要那些的…… 现在就很好，为什么一定要吃大鱼大肉呢。我的父亲说为了我好，可是我目前我似乎没有任何价值，我感觉自己被贬的一无是处，我好像只能依赖于我父亲生存……我也不知道我到底想要什么，那你得吃大鱼大肉，不是这么努力工作是为了你，说我太过任性，不听话，可是我也想要努力听话呀，我本来就是这样的，我也想出去看一看，通过可以挣到钱的方式，我也可以寻找到自己的价值，可是在我父亲那里，我的所有思想行为方式都被否定了，然后房东阿姨他们讨厌我，我们也三观不同。 后来又因为房租的问题，我的父亲百般讨好他们…… 我将我父亲的努力给看成了讨好，我的认知能力有限的，我到底该怎么做？我爸爸说只要吃好喝好就行，可是我是傻子吗，这就是吃喝玩乐，我爸爸说哪有小孩儿像你这样买这买那的，我这样对待你就不错了，你已经很幸运了，哦，我知道像我这样辍了学，还能靠父亲养就已经很幸运了…… 我就应该吃好喝好……可为什么我还是有一丝不甘心？你说说我到底是哪里不甘心？到底是哪里难受呢？
3.您好!我是壹点灵的公益解答师，很高兴能回答您的问题。 作为家长，你会有这些焦虑是完全可以理解的。不过，一年级的孩子正处于一个过渡阶段，有这些问题是比较常见的，我们可以一起想办法来解决。 一、关于行为习惯方面 理解孩子的行为本质 一年级的男孩子通常都比较活泼好动。他们的注意力集中时间相对较短，而且对周围的世界充满好奇，所以会在课堂上讲话、下课打闹。这是他们这个年龄段的天性，并不是故意要违反纪律。你可以和孩子沟通，让他知道你理解他的活泼好动，但是也要告诉他在不同的场合需要遵守不同的规则。 例如，你可以这样和孩子说：“宝贝，我知道你是一个很活泼的孩子，喜欢和别人交流，这是很好的。但是在课堂上，老师在讲课的时候，其他同学需要认真听讲，如果大家都讲话，就没有人能学到知识啦。” 和老师保持密切沟通与合作 既然老师多次投诉，那么和老师建立良好的沟通渠道就非常重要。你可以定期和老师交流，了解孩子在学校的具体行为表现。同时，请教老师一些纠正孩子行为习惯的方法。 老师可能会有一些课堂管理的小技巧，比如给孩子安排一个比较安静、能集中注意力的座位，或者和他达成一个小协议，如果他能在一段时间内保持安静，就给他一个小奖励（如小贴纸、小红花等）。你在家里也可以配合老师的方法，当孩子在学校表现好的时候，给他额外的奖励，如带他去公园玩或者给他买一本喜欢的漫画书。 设定明确的行为规则并进行适当的惩罚 在家里，为孩子设定一些明确的行为规则。比如，告诉他在家里和在学校一样，在学习的时候不能随意打闹。如果违反了规则，可以采取一些适当的惩罚措施，如减少玩耍时间或者取消一次小零食。 但是要注意，惩罚不能过于严厉，而且在惩罚之后，要和孩子解释为什么要这样做，让他明白自己的错误。例如，你可以说：“因为你在学习的时候打闹，这样会影响你的学习效率，所以今天要减少 15 分钟的玩耍时间。希望你以后能在学习的时候认真一点。” 二、关于学习方面 建立积极的学习态度 首先要帮助孩子建立积极的学习态度。不要让他因为和同学有差距就感到沮丧。你可以和孩子一起发现学习的乐趣。例如，在学习拼音的时候，用一些有趣的方式来教学，比如通过唱拼音歌、玩拼音卡片游戏等。 当孩子在学习中取得一点小进步时，要及时给予表扬。比如，他学会了一个新的拼音或者认识了一个新字，你可以说：“宝贝，你太棒了！你今天学会了这个拼音，真的很厉害。” 这样的表扬可以增强孩子的自信心。 制定个性化的学习计划 鉴于孩子没有上过幼小衔接，你需要为他制定一个适合他的学习计划。这个计划要循序渐进，不要给孩子太大的压力。例如，每天安排一定的时间来学习识字和拼音。可以先从简单的、生活中常见的字和拼音开始。 你可以把学习和生活结合起来，比如在逛街的时候，让孩子认认商店招牌上的字；或者在看电视的时候，注意一些动画片里出现的简单汉字和拼音。这样可以让孩子觉得学习是无处不在的，而不是枯燥的任务。 培养良好的学习习惯 帮助孩子养成良好的学习习惯，如每天定时完成作业、预习和复习功课等。在孩子学习的时候，为他创造一个安静、整洁的学习环境。 刚开始的时候，你可以陪着孩子一起学习，帮助他解决遇到的问题。但是要逐渐培养他独立学习的能力，让他学会自己思考和解决问题。例如，当他遇到一个不认识的字，先鼓励他自己尝试用拼音去读，或者通过部首去猜测意思。 孩子还小，这些问题都是可以慢慢解决的。你要保持耐心，相信孩子会逐渐进步的。 希望我的回答能帮助到您，如果有需要欢迎私聊！
4.你好呀! 我是心理咨询师谢菁，很高兴遇见。 对于第一个问题，首先要察觉到自己的消极防御模式，就像你已经意识到刷视频是一种逃避。当面临类似情况时，尝试深呼吸，先让自己平静下来，而不是立刻陷入无动力状态。把明天考试和会议的事情分别写下来，分析它们的实际影响和你可以采取的行动。比如针对会议，提前准备一些自我推荐的话术，主动与可能参会的人进行礼貌且积极的沟通，不管他们态度如何，展现你的诚意与专业，将焦点从担心他人反应转移到自我展示上。对于学习任务，将其分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一个小奖励，如休息五分钟或吃一点喜欢的零食，以此强化积极行动的动力。 对于第二个问题，面对室友的孤立和指责，找一个合适的时机，心平气和地再次与她沟通，表达你对她感受的理解，同时也说出你的困扰，询问是否有其他解决办法，若沟通无果，可考虑寻求宿舍管理员或辅导员的调解。对于学业上的压力，制定详细的计划，将期末复习、小组作业和公务员备考的任务按重要性和紧急程度排序。对于小组作业，尽管没有话语权，也可以搜集一些资料分享给组员，推动进展。对于公务员备考，聚焦高频考点和自己的薄弱环节，利用碎片时间复习。当陷入消极氛围时，不要沉浸其中，而是起身去户外散步五分钟，呼吸新鲜空气，重新调整状态，每次只专注于一件事，逐步找回做事的条理感。 希望我的回答对你有帮助！
5.我理解你现在的焦虑和抑郁，感觉自己什么事都做不好，这种无力感真的让人很难受。别担心，我们一起来面对这些困难。 其实，在你这个年纪，很多人都会感到迷茫和不安。焦虑抑郁的人往往比较感性，且有很强的洞察能力。优点是更容易体察到他人的情绪，理解他人，能够站在对方的角度看问题。但同时也会比较敏感多虑，加之性格多偏内向，脑袋里有很多想法却无法表达。这时倘若负面的思绪积累的太多，便会转而攻击自己。也就是上面描述到的“觉得给自己压力就能成事，可事与愿违，导致自己觉得任何事都是压力，做事没有状态”。 人有七情六欲，有情绪时很常见的情况。正常人有了情绪是可以通过各种方式排解的，当注意力被有趣的点分散了，情绪也就随之渐渐消失了。但焦虑抑郁的人就容易被情绪所困，钻进牛角尖很难走出来，也是一个“怪圈”。 说到根源，其实是缺乏使自己快乐的能力。你也许总会被人逗得哈哈大笑，但笑过之后再想想自己的问题，又会进入到低落的情绪中。被动的接受别人带来的快乐，并非真正的快乐。因为真正的快乐必须是自己给的。这份快乐是指在你心里激起美妙涟漪的一切事物所带来的满足感与成就感。要向获得这些真正的快乐，必须先于行动，合于兴趣，得于用心，必然要做多于想。 所以，正在苦于焦虑抑郁的你，大致有这几个特点： 1、想的太多，做的太少。 2、不善于培养自己的兴趣爱好。 3、朋友和交际比较少。 4、缺乏长久坚持性。 想要打破情绪的“怪圈”，从低落的氛围里彻底走出来，必须基于以上几个特点来改变。 从现在开始，放下顾虑，去行动，去计划，去尝试。找到自己的兴趣点，并坚持下去。如果一时找不到也没关系，可以和周围的人学习做同一件事，同时培养共同语言，广泛交际。当你和别人侃侃而谈，找到共鸣，也就不容易郁闷了。千万不要等着谁来救赎，因为即便有人愿意耐心引导，你也未必乐意接受。只有自己才懂得自己想要的是什么，也只有靠自己走出来，才会在遇到其他困难时迅速找到方法，不在重蹈覆辙。 尼采说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”。那些被我们辜负了的时光，一定会在某一天，以另一种方式让你弥补回来。所以啊，但行好事，莫问前程。不纠结过去，不忧患未来，要活在当下。同样，你所努力坚持的事也会在不经意的某一天，为你带来意想不到的惊喜。
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