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异地恋困扰心理咨询问答
  1. 1.你好： 从你的文字中，我感受到深深的自卑感，害怕与人打交道，害怕别人欺负自己，当别人有无理的要求的时候，也许不会拒绝别人，这样生活在一个任何人都可以拿捏的处境里，你一定很孤单，很害怕，很忐忑吧，这么多年你是怎么过来的，真是辛苦你了，如果我的回答能够让你轻松一点，我真的很开心。 人人生来平等，可为什么有的人就可以欺负别人呢？我听到你因为上一家公司同事们对你都不很友好，所以你换到现在的公司，然后现在的公司同事相处的还可以，但是领导他给你安排了太多的工作，好像你是一个不太会拒绝别人的人，不管是情感上还是物质上，我们都应该学会拒绝别人如果不学会拒绝，那领导就会无限地给你增加工作量，直到你不能胜任的那一天，这样你会累晕的早晚有一天会受不了的。我很好奇的是当你想要拒绝别人的时候，你的心里会有什么想法呢，你这样无止境的答应别人的要求给自己带来了什么呢？ 也许这种讨好性人格，与小时候的成长经历有关，在一个家庭中没有被好好善待的孩子，长大后很容易形成这种性格，自卑胆小讨好。我们尽力的讨好这个世界上的所有人所有事，但是最后都发现没有人善待我们，其他人只会变本加厉，所以我们应该学会的是拒绝保护好自己的界限，也许第一次拒绝别人会让自己很难受，脸红，心跳加速，但是只要你学会了第一次告诉自己，虽然身体上很难受，但是精神上你是愉悦的，享受这种愉悦感，那么下一次你就更有能力去拒绝别人如此正向循环，总有一天你会做一个真正的自己。 当然这件事情是很难的，尤其是第一步，我相信当你想到在这里写这篇文字的时候，你就已经想要做出改变了，因为如果你不改变，不管跳槽不跳槽，你的处境都会很难，我们终其一生都要学会与他人相处，而不是逃避，逃避没有用，勇敢的面对才是解决问题的办法，试试吧。 我一直都在，如果有需要的话可以进行倾诉，我是壹点灵实习倾听师李晶晶。
  2. 2.您好，我是倾听服务者胡锦秀。 “越努力越心塞，越心酸”的感觉可能源于多种原因，以下是一些可能的解释： 期望值过高：当你对某个目标或成果抱有非常高的期望时，如果实际结果未能达到你的预期，你可能会感到失望和心酸。这种落差感可能会让你觉得自己的努力没有得到应有的回报。 付出与回报不成正比：有时候，即使你付出了很多努力，但由于各种原因（如竞争激烈、环境不利等），你可能无法获得相应的回报。这种付出与回报不成正比的情况会让你感到沮丧和心酸。 身心疲惫：长时间的努力和付出可能会让你感到身心疲惫，这种疲惫感可能会让你对努力产生怀疑和抵触情绪。 关于是否应该继续努力，这取决于你的具体情况和目标。以下是一些建议： 1、评估自己的目标和期望：重新审视你的目标和期望是否合理和可行。如果你的目标过高或期望不切实际，那么你可能需要调整它们。 2、分析问题的原因：思考一下为什么你的努力没有得到应有的回应。是因为你的方法不对？还是因为环境或外部因素的影响？找到问题的根源有助于你更好地应对挑战。 3、给自己一些时间和空间：如果你感到身心疲惫或情绪低落，那么给自己一些时间和空间来放松和恢复。这并不意味着你要放弃努力，而是要学会在努力的过程中保持平衡和耐心。 4、寻求支持和建议：与朋友、家人或专业人士交流你的感受和困惑。他们可能会给你一些建议和支持，帮助你重新找回方向和动力。 5、灵活调整策略：如果你发现当前的努力方式无法带来预期的成果，那么尝试改变策略或方法。有时候，我们需要灵活应对变化，才能找到适合自己的道路。 如果因为外界因素无法停下来，你可以尝试以下方法： 1）保持积极心态：尽管外界环境可能让你感到无法控制，但你可以控制自己的心态。保持积极的心态和态度有助于你更好地应对挑战和压力。 2）找到内在的动力和热情：回顾你的目标和梦想，思考为什么你想要追求它们。找到你内在的动力和热情，这将有助于你保持对努力的坚持和热情。 3）寻求外部支持：与同事、导师或行业内的专业人士建立联系，寻求他们的支持和建议。他们可能会给你一些实际的帮助和资源，让你更容易应对外界的挑战。 总之，努力不一定总是能够立即带来明显的回应和成果，但它通常会带来成长和收获。如果你感到心塞和心酸，那么不妨停下来反思一下，调整自己的策略和方法，或者寻求外部的支持和建议。
  3. 3.首先，我想说你能够反思自己的行为，并且对可能给别人带来的伤害感到内疚，这本身就是一种成长和进步。人在成长过程中难免会犯错，关键是我们能否从中学习并且努力改正。 你提到的这些经历，可能在当时看来只是孩子间的相互玩笑和不认同，但时间流逝后，我们回头审视往事时往往会有新的认识。记忆也可能因为多方面原因而发生变化，我们记得的和实际发生的可能有所出入。这也许可以解释为什么你对那句话没有印象，而你的朋友却深受其影响。 关于你参与回避那个女孩的行为，虽然你没有直接对她说刺耳的话或者表现出不友好，但回避和背后讨论也是一种伤害。这种行为可能会让人感觉被排斥、被忽视甚至被欺负。 现在重要的是思考如何前进。你可以问问自己： 1.为什么当时我会选择跟随我的朋友一起回避那个女孩？我当时是怎样感受到社交压力或者渴望融入集体？ 2. 我如何看待自己过去和现在？我是否认识到了自己成长过程中态度和价值观上的变化？ 3. 我能做些什么来弥补过去可能给别人带来的伤害？是否应该向那个女孩表达歉意？ 通过这些问题探索自己内心深处可能隐藏着的情感和动机，并考虑如何以更加积极、同理心的方式与他人相处。如果需要更深入地探讨或者寻求解决方法，请随时告诉我。我们可以一起找到前进的道路。
  4. 4.你好，看到你的表述，现在情绪是有些低落，也有些难受，在职场中遇到人际关系的问题是很正常的，融入集体是需要一个过程和方法的。 感觉自己被欺负，这种状态有多久了呢？当自己感觉是局外人的时候说明没有融入集体，人际互动相对较少，当工作上遇到困难的时候，相对来说不太容易有人帮助，在这种情况下，不一定是他们刻意欺负。造成社交问题的因素有很多，家庭因素是一方面，但社交能力的培养是可以改变的，现在难以理解，但经过能力提高后是可以融入集体的。 当遇到这类问题的时候，会回家和家人倾诉吗？他们也是你一个重要支持的来源。 希望我的回答能对你有帮助。
  5. 5.能知道您是多么的无助与无奈！ 您的问题确实挺棘手，是不是您若是让他不吸烟，他就越吸，这个人就像是叛逆的孩子，您的上级领导（“他的爷爷”）都管不了他，您就是他的“家长”也拿他没办法。 那您就试着给他来个软办法，不去管，也不去问，也不生气，最后看看他能不能被您的格局所折服，过几天看看他会怎样。
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