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共295位“职场发展心理咨询”专家

何义芳

情绪压力 人际关系 恋爱婚姻

擅长领域:做为一名医学院校毕业的医科大学心理健康教育研究与咨询中心的教授,系统学习和研究了精神分析、认知疗法、行为疗法、家庭治疗、叙事疗法的理论,结合参加一些老师的实战培训,在十三年的心理咨询实践中不断验证其实用价值所在,形成一套极为有效的咨询技能方略,而沙盘治疗、心理绘画治疗方法作为个案难点突破的媒介和工具,可精准找到问题的症结所在,使心理咨询效果显著而快捷。 情绪压力:缓解抑郁、焦虑、恐惧化解 人际关系:不善交际、社交恐惧、容易紧张的化解一针见血 恋爱情感:分手修复、性格不合、婆媳矛盾 孩子教育:青春期叛逆、胆小懦弱、考试焦虑 职业规划:本人是国家高级职业指导师 朋友当你想做一名学习方法好、学习能力强的高绩效学生时,当你想在情感生活中快乐充实时,当你想拥有自信自知轻松友爱的人际关系时,当你渴望能顺应环境变迁而淡定从容面对时,在大学从教三十余年,潜心研究心理健康教育与心理咨询、始终是学生工作管理者的何老师,就是你的贴心朋友和心灵陪伴者。 朋友当你有过一段时间来经常或持续出现对原来很感兴趣的活动或事情变得冷淡了,自己对自己越来越没信心了,经常出现乏力、倦怠、失眠,不愿与人交往了,做事的效率也不如以前了,甚至有过轻身的念头……;这说明你有抑郁情绪了。 当你有出现心慌、失眠、对一些事情无名的担心,进而出汗、呼吸加快、注意力不能集中、敏感时,可能是你有焦虑情绪了。 于是你就去医院去检查,但又没查出什么病时,请你记住,上述这些表现如果早期让心理医生介入协助你找到问题的根源、改变你的认知是极为关键的,如果长期不治或用药治疗,不但有药物的副作用,还会进一步影响你的情绪和生活,让你走向恶性循环之中……,而何老师可以帮你摆脱之。

个人介绍:二级心理咨询师 职业指导师

河北省-石家庄 持证19 在线帮助过6068人次

5分 800元起

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职场发展心理咨询问答
  1. 1.心疼你呀,这感觉就像本来好好地晒着太阳,突然被一片乌云罩住,心里闷闷的,对吧?会卷入进去,说明你心里住着个特别善良的小天使呢,总想着去理解她、帮帮她,可有时候这份善意就像用力过猛的拥抱,反而把自己给箍得有点疼啦。 我想和你一起找找看,这次卷入她情绪里,是她的什么话或者什么表情,像小钩子一样勾住了你的心呢?是她说起某件事时带着的委屈,还是语气里藏着的愤怒呀?咱们把这小钩子找出来,说不定就能把心里的塞子拔掉,让那些闷闷的感觉流走一些啦。
  2. 2.自己又卷入她的情绪中 心塞
  3. 3.你现在优先要处理的,是缓解持续低落的情绪危机。持续觉得活着很累、丧失活下去的动力,是必须重视的心理信号,给你几个可执行的办法: 1.先降低对自己所有要求,不用逼自己努力、乐观、懂事,允许自己暂时摆烂、休息,减少自我苛责; 2.尽量和信任的家长、老师说出你真实的疲惫,长期陷在负面情绪里独自硬扛会不断加重消耗; 3.如果失眠、情绪持续低落,轻生念头频繁出现,一定要寻求学校心理老师或专业心理咨询的帮助,情绪内耗是可以干预缓解的,不要独自承受。 4. 客观看待现阶段的压力。准高中阶段学业、成长、人际多重压力叠加,很容易让人产生疲惫虚无感。其实低谷只是人生一个暂时阶段,不会永久持续,等情绪慢慢缓和,你对生活和自我的感受就会随之改变。
  4. 4.外界很习惯把边界不适的责任全部归到高敏感的人身上,很少有人愿意看见,语言本身就带着刺痛。
  5. 5.您好! 青春期加上中考等压力已经让你苦不堪言。如果再有其他方面的压力,比如家庭关系、经济压力等,会更让你活得很累,感受不到生活的意义。所以,你发问:活着的意义到底是什么? 其实,人活着本身没什么意义。而是我们为了追求幸福生活,在追求的过程中有了目的性意义和感受其中的乐趣。 你之所以没有动力,说明你有自己的苦衷,有挫败感或无助感。 是这样吗? 建议私聊。希望能帮助到你。