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共47位“自我厌恶心理咨询”专家

自我厌恶心理咨询问答
  1. 1.听到你的困扰,我感到很心疼。总是把别人放在第一位,而忽略了自己的需求和感受,这确实会让人非常疲惫。自我关怀是一种非常重要的能力,它可以帮助我们更好地照顾自己,减轻压力和焦虑。以下是一些具体的自我关怀方法,希望对你有所帮助: 首先,尝试建立与身体的连接,倾听身体的声音。你可以通过冥想、瑜伽或简单的深呼吸来感受身体的每一个细微的变化。身体是我们存在的基础,照顾好它,我们才能有更好的状态去面对生活的挑战。 其次,学会尊重自己的感受和意愿。你的喜好、感觉和需求同样重要。不要为了迎合别人而牺牲自己的真实感受。当你学会尊重自己,别人也会更加尊重你。 再者,满足自己的需求也是自我关怀的重要一环。把自己放在一个重要的位置,不是自私,而是自爱。尝试列出自己的需求,并设法去满足它们,无论是物质上的还是精神上的。 此外,建立积极的人际关系也是非常重要的。选择与那些能够支持你、理解你的人交往,而不是一味地讨好所有人。真正的朋友是会接受你的优点和缺点的。 最后,记得给自己一些独处的时间,用来反思、放松和充电。这段时间可以是完全属于自己的,无论是阅读一本好书、听一段音乐还是简单地发呆,都是对自己的一种关怀。 总的来说,自我关怀是一种态度,是对自己的善待和尊重。希望这些建议能帮到你,让你在忙碌的生活中也能找到属于自己的宁静和力量。
  2. 2.其实像你这种聊天方式就是让我不愿意多聊的那种,因为我发现你们更多的就是你要多沟通多交流什么的,大道理谁都懂,但是你说不懂咨询人的心里去。
  3. 3.我觉得自己有点格格不入 为了更好的投入复习,以及管理时间,我把平板上的王者荣耀删了 但是由于我们之前一直每天晚上宿舍打游戏五排,大家都形成了一种默契,所以我删了游戏后他们非常不同意,并且强烈要求我下回来,我一开始也觉得是在开玩笑,直到昨天他们在食堂的公众场合非常大声要求我下回游戏,然后一群人下跪开不合时宜的玩笑,让我觉得他们跟疯了一样有病,沉迷游戏。我当然拒绝,最终不得已妥协昨天晚上把游戏下了回来陪他们玩了一晚上。然后今天在另一个游戏里和朋友拍照拍的有点久,就被说不陪他们打王者,改玩别的游戏,我也承认我还在玩别的游戏,但是跟他们在一块打游戏就是会很浪费时间,所有人都狂热的沉迷在一种氛围里,我觉得这样很不好。然后今晚他们在一块玩的时候,其中一个朋友剪指甲,让我帮他玩一会,另一个人就说我自己把王者删了,又玩别人的。我就觉得现在一举一动都要被评判了,好像自己和他们不在一个立场一样,我也很矛盾,因为我就是会莫名其妙制造和生出优越感的人,我害怕自己让他们觉得我是出于高傲或者彰显自己与众不同、清高才不和他们玩,但是我还是很烦很生气,真讨厌,讨厌他们的不对期末周负责,不对自己负责,也讨厌自己的高傲和不合群,我记得以前我的朋友和我也很像,在我说一块打游戏的时候质问我你不用复习的吗?结果他现在自己在期末周看动画片打游戏,我也非常想质问回去,所以我觉得这可能是人之常情,但我还是非常难受愤怒
  4. 4.如果学生们的语文作业里有道题目是用如果造句其中一名学生写的是如果五年之内我还是无机会进入迪斯尼乐园我立刻就自杀五年后该学生真的自杀了这个事情搞笑吗?
  5. 5.嗯嗯,我一定不要被别人的言论影响,那些让自己的消极情绪放大的否定的声音,我有权选择不听!谢谢老师!