下载APP

首页>哀伤反应心理咨询

共254位“哀伤反应心理咨询”专家

哀伤反应心理咨询问答
  1. 1.您好,您懂的反思,反映了您对人际关系和自我价值的关注。 您有同情心也重视友情,愿意为朋友和他人付出,这是一种美好的品质。您是否觉得为朋友付出能够带来内心的满足感? 虽然您愿意为朋友花钱,但如果长期忽视自己的需求,可能会导致内心的不平衡,所以您在内心中感到矛盾,一方面希望为朋友提供帮助,另一方面又意识到自己也需要关注自己的需求。这种冲突是很正常的。 您可以尝试找到一个平衡点,既能帮助他人,又能照顾好自己。定期反思自己的感受和需求,可能会帮助你更好地理解自己的行为动机。
  2. 2.看到您的留言,让人也好奇这背后是怎样的缘故?也会困扰您的生活吗?虽然不清楚是您和弟弟彼此之间发生了什么,但您的担心是两个人激烈冲突下的情绪状态是不正常或者是您猜测的一种原生家庭的病态化的表现吗?可能这些我们是需要更为专业的知识理解或帮助。想说的是在此之外,我们可以先试着理解家人相处中有时也会呈现不和谐的状态,因为彼此的个性和不良的沟通在家人的身份背景下更加毫无保留地释放,同时伤害也是致命的。不知道这样的角度看我们和弟弟的争执是否会让我们重新理解到什么,质疑自身负面的影响是一种探寻自我的方式,但就怕过度地解读或灰心丧气地自我认定,如果你愿意可以试着选择一种不一样的做法,放下过去带着对自己的欣赏与肯定走向自己期待的方向。
  3. 3.你能自己去探索情绪问题的根源,这真的是很厉害呢。发现自己可能和自恋人格有关,而且还联想到它和焦虑抑郁的关联,这是一个很好的开始。 关于自恋人格障碍(NPD),它是比较复杂的心理状态。首先,被批评就崩溃、容易破防确实是自恋人格可能会有的表现,但这并不意味着你就一定是NPD。很多人可能会有一些类似的倾向,但还达不到障碍的程度。 如果真的是自恋人格方面的问题,想要完全“根治”是有一定难度的,因为人格的形成和成长经历紧密相连,是在长期的过程中逐渐塑造的。不过,通过心理治疗是可以有效改善的。比如认知行为疗法,它可以帮助你认识到自己这种对批评过度敏感的思维模式,然后去改变这些不合理的认知。 在治疗过程中,你会慢慢学会接受自己的不完美,也能够更好地处理别人的批评。这个过程不会很快,但只要你有决心和耐心,是可以看到改变的。同时,自我觉察也非常重要,就像你现在这样,发现问题是解决问题的第一步,而且在日常生活中也可以不断提醒自己,当面对批评时,先深呼吸,给自己一些时间去思考,而不是立刻崩溃。
  4. 4.与某些人交流时感到内耗和时刻反思自己,可能涉及多方面的原因。以下是一些可能导致这种情况的因素: 1. **自我意识过强**:在交流过程中,我们可能会过度关注自己的表现,如外貌、言辞、行为等,担心自己是否足够好,这种强烈的自我意识可能导致压力和焦虑,进而产生内耗。 2. **情绪的不稳定**:与特定人群交流时,我们的情绪可能会受到影响,变得复杂且不稳定。例如,可能会感到紧张、害怕、羞涩或兴奋等,这些情绪波动会干扰正常的思维过程,导致精力内耗。 3. **偏见和刻板印象**:由于社会文化等因素的影响,我们可能对某些人或群体形成偏见和刻板印象。这些先入为主的观念会影响我们的交流态度,可能导致不必要的误解和冲突,从而产生内耗。 4. **认知差异**:每个人对世界的理解和认知都是独特的。当与认知框架相差较大的人交流时,沟通效率可能会降低,甚至引发误解和冲突。这种认知上的不匹配可能导致双方在交流过程中感到疲惫和内耗。 5. **缺乏沟通技巧**:有效的沟通需要一定的技巧和方法。如果我们缺乏这些技巧,可能会在交流中遇到障碍,导致信息传递不畅或产生误解。这种情况会让我们不断反思自己的表达方式,进而产生内耗。 为了减少与某些人交流时的内耗,你可以尝试以下建议: - **放松心态**:不要过于在意自己的表现,以更自然、轻松的态度与他人交流。 - **学习沟通技巧**:掌握有效的沟通技巧,如倾听、表达、反馈等,以提高交流效率。 - **保持开放心态**:尽量避免偏见和刻板印象,以更开放、包容的态度看待他人。 - **寻求共同话题**:寻找与对方共同感兴趣的话题,以增进彼此的了解和亲近感。 记住,交流是双向的,需要双方的共同努力和理解。通过调整自己的心态和方式,你可以改善与他人的交流体验,减少不必要的内耗。
  5. 5.为什么和有的人交流会那么内耗啊,时时刻刻反思自己