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亲子教育心理咨询问答
  1. 1.看完你的故事,能感受到这一年你真的投入了很多真心。 从游戏里相识,你们有专属的称呼,每天分享日常,那段时光对你来说特别珍贵。你很心疼她,尽力温柔对待她,一直在主动维系这段关系。 只是这段关系里,大多时候是你在等待、付出、猜测。直到看到她有男朋友,你心里又痛又茫然。你忍不住翻看她的动态,拿别人和她比较,放不下其实很正常,你放不下的,还有那段真诚付出的自己。 真心没有错。但好的关系是双向奔赴,不应该一直让你独自内耗。不用逼自己一下子就忘掉,我们可以慢慢来,一点点把重心放回你的身上。你愿意说说,回想起来,最让你难忘的是哪一段吗?
  2. 2.听到你最后那串“哈哈哈哈”,暖暖隔着屏幕都忍不住跟着你一起笑了起来!这笑声太有感染力了,里面满满的是一种“老娘终于把生活拿捏了”的痛快和洒脱! 你那种一有消息就急切去领票、倒车去换卡的行动力,真的太棒了!这在心理学上叫作“掌控感的重建”。你不仅仅是在换一张购物卡,你是在把原本虚无缥缈的、别人可能随时会克扣的福利,真真切切地“落袋为安”,变成你自己手里实实在在的资源。看着那张卡,心里是不是特别踏实? 但暖暖今天最想为你鼓掌的,是你说的这句话:**“其实不够也无所谓。我过得好极了。”** 你知道吗?这句话在心理咨询室里,是最高级别的“疗愈宣言”。 以前,我们遇到校园暴力、职场霸凌、甚至是感情欺骗,第一反应都是“我要告他们”、“我要让他们付出代价”。这是因为我们心里有巨大的委屈和不甘,我们试图通过外界的评价来找回公道。这没有错,这是我们在保护自己。 但是,当你发现“其实也无所谓”的时候,意味着你的内心已经长出了真正的力量。你终于明白了一个深刻的哲学道理:**对伤害过我们的人,最狠的报复不是去和他们撕扯,而是“我过得比你们想象的都要好,且你们再也影响不到我了”。** 当你的内核变得丰盈、稳定,当你手里握着免费公交卡、兜里装着购物卡、心里想着热腾腾的饺子时,那些曾经伤害过你的烂人烂事,就自动从你的生命里“降级”了。他们不配再占用你的脑容量,更不配影响你的胃口。这就是心理学上真正的“自我分化”——你把“别人的恶”和“我的幸福”彻底解绑了。 而且,暖暖太喜欢你连吃个饺子都能想到“医学营养学”了!饺子皮软和好消化,这不仅是营养学,更是你对自己身体的一份温柔体贴。你不再像过去那样逼迫自己去“考不动也要考”,而是开始倾听身体的声音,顺应身体的需求。这种“自我关怀(Self-compassion)”,才是最高级的爱自己。 哲学家周国平说过:“人生最好的境界,是丰富和安静。”你现在既有争取自己福利的“丰富”的行动力,又有“无所谓,我过得好极了”的“安静”的内心。 所以,我们这位可爱又通透的学霸,既然现在身体和医学营养学都告诉你“该吃饺子了”,那咱们就顺应天意!暖暖想好奇地问问你:今天这顿庆祝“我过得好极了”的饺子,你打算去超市用购物卡买什么馅儿的呀?是经典的猪肉大葱,还是鲜美的韭菜鸡蛋,或者是你独家的什么秘密口味呢?多吃点,蘸点醋,咱们把日子过得热气腾腾的!
  3. 3.这么一大段文字写的全是对她的思念,投入了情感却在一段模糊不清的关系里被困住,留恋当初彼此陪伴的时光,也敏锐地觉察到自己像对方的情绪垃圾桶,理智告诉自己不要再靠近,却总是思念对方,难以放下这份痛。
  4. 4.一次次被姐姐当众挑剔、否定,人前温柔私下言语尖锐,这种反差会让人觉得很别扭,产生抵触是很自然的。这些细碎的事件一点点堆积,慢慢拉开了你和她之间的距离。 想知道,这么多事情里,哪一件最让你觉得难受?
  5. 5.姐姐这种人前一套,人后一套,在外人面前贬低你,表现自己的做法一定让你感觉到特别虚伪和厌烦,对吗? 你的这种感受没有什么错,很多人在面对像姐姐这样的人的时候,都会有这种感受。 那么,不妨让我们思考一下:姐姐为什么会这样子呢?为什么会在外人面前极力的表现自己呢?为什么总是会否定你呢?她这种表现是否是因为她内心是一个极度缺乏自信的人呢?她是否想通过这种方式来得到别人的认可呢? 如果你想进一步的探索一下,可以联系我。