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共2510位“婚姻家庭心理咨询”专家

婚姻家庭心理咨询问答
  1. 1.听上去你似乎陷入了一种单调而缺乏动力的生活节奏中。早上醒来先玩手机,这似乎成了你的一种习惯,而锻炼和学习英语等自我提升的任务则被拖延或敷衍了事。这种生活模式可能让你感到既无聊又焦虑,对吧? 想要打破这种循环,我建议你首先尝试调整一下早晨的习惯。比如,设定一个闹钟,醒来后先做一些简单的伸展运动或者冥想,让大脑和身体都活跃起来。然后再去吃一顿丰盛的早餐,给自己一天注入能量。 关于学习和社群活动,你可以尝试设定一些更具体、可衡量的目标。比如,每天在英语社群中发表一篇有深度的观点,或者坚持每周学习一定数量的新单词。这样的小目标不仅更容易实现,也能让你看到自己的进步,从而激发更多的动力。 另外,不要忽视了社交的重要性。即使你现在没有固定的社交活动,也可以通过线上平台或者参加一些兴趣小组来结识新朋友。社交不仅能让你的生活更加丰富多彩,也能为你提供新的视角和启发。 最后,记住要给自己一些耐心和关爱。改变生活习惯并不是一蹴而就的事情,需要时间和努力。在这个过程中,你可能会遇到挫折和困难,但只要你坚持下去,就一定能找到属于自己的生活节奏和动力源泉。
  2. 2.早上醒来,然后玩会手机,总是想不起来锻炼或者是拖延,参加的社群英语,也总是糊弄的打个卡,自己也有事看不到,早饭有时吃不上,中午吃一顿,下午又差不多,准备晚饭,晚饭后洗漱一下就早早睡觉,但是一天都没什么动力,也没有人督促,学习之类的都是自己规定的,没有社交,每天重复如此,不知道怎么办,很迷茫
  3. 3.你好我是壹点灵的心理服务者,很荣幸回答你的问题。 选择“爱我的人”:这通常能带来较高的情感稳定感。被爱的人通常会感受到更多的关心、包容和支持,对安全感需求较高或曾在感情中受过伤害的人,可能更倾向于选择这种关系。但如果缺乏情感上的吸引或共鸣,可能会导致长期的不满足感。 选择“我爱的人”:这种关系更具激情和动力,通常伴随着强烈的情感投入。但如果对方无法同等回应,容易产生失落感甚至情感失衡。对于追求自我实现感、愿意冒风险的人来说,这种关系可能更有吸引力。 理想的亲密关系应该是双向的爱,既有被爱的温暖,也有爱对方的满足。如果一段感情中爱与被爱失衡,长远来看都会影响幸福感。因此,选择时需要平衡两者:既看重对方对你的付出,也关注自己的真实情感。最重要的是,选择能让你感到舒适、幸福,并能共同成长的关系。无论选择谁,都应尊重自己的内心和对方的感受,不要将就或妥协。希望回答可以帮助到你。
  4. 4.很理解你的心情,也能感受到你的心力交瘁与无助,在这个情绪氛围里可能不能让你客观理性地去看待这个问题,首先你可以先把这件事情在心里放一放,去做些自己感兴趣的事情,在稍平静之后,理顺一下自己内心得需求,情感?物质?孩子的成长?自己又能凭自己的能力做到什么程度,然后再去做决定,不管是重建婚姻的和谐也好还是选择自己独立也好,都需要你在相对平稳的状态下去了解自我最强烈的个人需求。 我是心理咨询师王幂,关于具体情况的具体分析和心理、行为指向,如果你愿意随时可以联系我ღ
  5. 5.您好,我是壹点灵心理服务者,很荣幸回答您的问题。 确诊焦虑抑郁后感到迷茫,这是很正常的情绪反应。但是不要担心,因为你并不孤独,也不是无助的,更不要因此自责。有很多曾经向你一样状况的人成功走出了阴霾,过上了自己想要的生活。 重要的是,给自己一点时间,慢慢接受这个事实。 另外,不知道你现在是否已经开始接受咨询或治疗了?如果有的话,请相信你的医生和专业人士的建议,接受他们个性化的指导。 还有一点很重要,改善自己的生活方式,通过适当的运动或者放松训练缓解紧张焦虑。 ‌在这个过程中,请勇敢面对并积极寻求亲人朋友的帮助和支持。愿你早日重拾快乐和自信。 希望我的解答能够对你有所帮助。