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共207位“婚姻冲突心理咨询”专家

罗凤萍

恋爱婚姻情绪压力个人成长

擅长领域:【恋爱婚姻】 婚恋指导、亲密关系、情感危机 【情绪压力】压力释放、焦虑、抑郁情绪调整 【个人成长】人际交往、自信心提升、原生家庭修复

个人介绍:全职心理咨询师 国家二级心理咨询师 家庭教育师(证书编号:1707000009738) 大连市妇联特聘一对一家教师 大连市心理咨询协会会员 大连市优秀心理咨询师 大连市心理咨询工作先进个人 从事心理咨询工作12年,咨询个案4000余小时 咨询风格:亲和、温暖、有力 咨询技术:认知行为疗法、焦点短程治疗技术、NLP教练技术、完型疗法、潜意识图卡、沙盘疗愈、绘画分析   【专业培训经历】 2012年6月至2012年8月 参加《赵小明精神分析》培训 2014年8月至2014年8月 参加《中国沈阳教师行NLP教练技术》培训 2015年7月至2015年9月 参加《塔罗牌在心理咨询中应用技术》培训 2016年7月至2016年8月 参加邹萍博士《沙盘心理治疗实战》培训 2016年9月至2016年10月 参加邹萍博士《绘画心理分析》培训 2017年5月至2017年8月 参加《家庭教育师》培训 2018年4月至2018年4月 参加《EFT情绪释放技术》培训 2019年2月至2019年5月 参加《焦点短程解决治疗》培训 2020年5月至2020年5月 参加《沈健:基于咨询师胜任力的案例督导》培训 2020年6月至2020年6月 参加《史战彪:后现代技术在婚姻家庭咨询中的应用》培训 2020年7月至2020年7月 参加《傅宏:认知行为疗法在家庭教育指导中的应用》培训 2020年8月至2020年11月 参加《杨发辉认知行为疗法》培训

辽宁省-大连 持证14 在线帮助过3912人次

5分 360元起

婚姻冲突心理咨询问答
  1. 1.我懂这种“要是当时没怎样就好了”的懊恼,就像手里攥着一团乱麻,越扯越乱。可你发现没?咱们的大脑有时候像个调皮的小孩,会把过去的小事无限放大,变成压在心口的石头。你愿意和我聊聊,当你回忆起以前的事时,最先浮现的是哪件事吗?或许我们可以一起看看,这些回忆里藏着什么样的情绪密码。
  2. 2.我一直在想,当时要是没问她就好了,就不会有那么多事了,焦虑的事情太多,导致想这件事的时候,把之前发生的事也一并回忆起来,反复回想太痛苦了,甚至害怕未来也会发生这样的事
  3. 3.你现在的状态不是“失控”,而是生病了。这和你意志力强弱无关,是大脑的调节功能暂时“感冒”了。 为什么你控制不住? 你描述的“隔一天开心一次”、“理性知道不该哭但眼泪止不住”,是中度抑郁和重度强迫非常典型的生理症状: 情绪像过山车:这不是你性格反复,是神经递质失衡导致的情绪调节失灵。 理性与情绪脱节:你的理智还在,但大脑的情绪中枢“不工作”了,所以你会觉得“身体不听使唤”。 你现在最需要做的 3 件事 1. 立刻停止自我对抗:不要强迫自己“必须掌控”。承认“我现在生病了,所以控制不住眼泪”,这能极大减轻你的自责痛苦。 2. 把诊断当“说明书”:医院的诊断不是对你的否定,而是告诉你——你需要治疗,而不是硬扛。就像骨折了不能靠“意志力”走路一样。 3. 紧急联系医生:你目前的波动幅度(隔天发作)说明病情在活动期。请尽快复诊,调整药物或治疗方案,这是目前最有效的“刹车”。 今晚如果再次发作 允许流泪:想哭就哭,这是身体在释放压力,不要批判自己。 物理降温:用冷水洗脸或握一块冰块,刺激能快速把情绪拉回现实。 不强迫开心:告诉自己“我现在只需要安全地待着,不用解决问题”。 你没有被情绪打败,你只是需要专业的医疗支持。这不是你的错,是病在作祟。
  4. 4.Carol 你好!我是壹点灵倾听师王琴。看到你的心事,我感受到了你的不安与迷茫,作为同龄人,很能共情这份焦虑的心情,我想,最艰难的时刻已经过去了,现在一切正在慢慢好转,对吗?剩下的交给时间,不妨就带着这份不确定的焦虑和我这个陌生人给你的祝福,大胆向前进。你多做一点,焦虑就会少一些。
  5. 5.看了你的描述,能感受到你的挣扎。首先回应你的疑问:心理层面的抑郁、强迫,确实就如同身体生病一样,是身心机能出现了异常,并非你的意志力不够。 你出现隔天情绪两极波动、情绪突然低落、无法自控流泪、想要掌控却做不到的情况,正是中度抑郁伴随重度强迫很典型的表现。这类状态会打破我们原本的情绪调节能力,理智和情绪会出现“分家”的情况——脑子明白道理,但身体和情绪已经不受主观意志支配,这不是你的错。 你对诊断结果抱有怀疑,这是人之常情,不必强迫自己马上认同。当下请先放下“必须掌控情绪”的执念,强行对抗只会加重内耗。遵照医院的专业指导进行干预是很重要的,无论是情绪疏导还是必要的调理,都请循序渐进。如果过程中情绪波动剧烈,也可以试着在低落时试着简单陪伴自己,不用急着摆脱当下的感受。