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婚姻压力心理咨询问答
  1. 1.你是客户，当你有不舒服的感觉及时表达出来，也没有错。 不管她是什么意思，她都没有权利嘲笑你， 如果你就觉得她在嘲笑你，或许你真的有些敏感了呢？
  2. 2.哇，你说的这句话真是太棒了，充满了智慧！所有的经历确实都是我们宝贵的收获，创伤也不例外，它们是我们成长道路上的重要资源。 不过，有时候我们可能难以面对或接受这些创伤，它们像是一道道伤疤，提醒着我们曾经的痛苦。但正是这些痛苦，让我们更加坚强，更加成熟。 你愿意和我分享一下你的具体经历吗？是什么让你有了这样的感悟？或许我们可以一起探讨一下，如何将这些创伤转化为更深层次的收获和成长。我会倾听你的故事，陪伴你一起走过这段旅程。
  3. 3.你好，感恩遇见。 亲爱的，很想抱抱你，看到你生病了，还这么上进，对自己有极高的要求，其实我是很心疼你的，但是我也支持你，如果你自己想变好，想要通过看书来提升自己，这本身是一件很值得认可的事哦。👍🏻🌷 不管是抑郁症还是双相，我们就把它们看作是像感冒或者发炎一样，只是生病了，需要吃药，所以请你一定记得坚持看医生吃药治疗，会治愈的。 然后在这段文字里，其实我除了看到你的上进，对自己的高要求，我也有看到你有一些潜意识里不太合理的信念，之所以说不太合理，不是因为它们不对，不正确，而是因为这样的信念是对自己本身的对抗和不接纳，对自己并无好处。 比如你潜意识里认为“我智商不高，所以我连那本书都不容易能看懂”，“做事情只有百分百的专注，才能把事情做好，如果在看书做饭的中途玩手机，这就是不对的，需要谴责的”。前者是你潜意识里总在否定自己，后者是一种比较“绝对化”的不合理信念。 人们对自己的认知的重要性远比别人如何看待自己更重要，我相信你潜意识里对自己的否定也不是一时间形成的，应该是长期生活的环境所导致的，但这样的信念如果不去改变，你可能还是会一直向内去攻击，伤害自己。 人生来平等，可能经历不同，但说白了，都是在世上活几十年然后归于尘土，把人生当一场体验，然后爱自己是终身的课题，我们要改变对自己的认知，不断地给自己一些肯定，把“我智商不高，我看不懂”变成“我相信自己是可以的，不懂我就多看几遍，我就不信能发表出来的书，我还能看不懂？”，有时候看书就是那样，我自己也是，第一遍吧，字都认识，但就是感觉有点深奥，当第二遍再看的时候，已经完全能理解了，不行的话再来一遍。😊 那么你潜意识里第二个信念“只有百分百专注，才能把事情做好”，有点绝对化了。不瞒你说，我也喜欢看书的时候，看看手机，做饭的时候，刷刷抖音，这其实是人之常情。比如看书看到一段比较难理解的片段，拿起手机玩一会，然后再放下手机回来重新看，比如做饭想看一眼菜谱，拿起手机菜谱还没打开呢，看到一条消息，回复了一会。 其实，只要在看书的时候，哪怕一次只看了几分钟，也算看书这件事推进了，而玩手机的时候，不要谴责自己，我不该这样做……只要最终事情是完成的，我们就认可自己，多夸夸自己，下次或许就能做得更好。 百分百专注是挺难的，相反，中间有一个喘息的机会，或许才能在这次投入的时候，提高效率，做得更好。 你已经很棒了，如此上进，对自己也要求很高，可能你更需要做的是爱自己，让自己发自内心地肯定自己。给你推荐一本我正在看的书——《被讨厌的勇气》，或许也会对你有帮助哦。 希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。🌷🌷🌷
  4. 4.你所讲你会回避让自己变开心，一般情况下人都会令自己开心；你是如何理解会变成这样的？
  5. 5.您好，我是心理咨询师苗英钰，很高兴能有机会为您解答疑惑 面对学校生活中的压力和挑战，首先，认识到你的感受是正常的，很多人都会有类似的经历。尝试找到一些缓解压力的方法，比如： 1. 时间管理：设定一个合理的作息时间表，包括学习、休息和娱乐时间，避免过度沉迷于手机。 2. 健康生活：保证充足的睡眠，均衡的饮食，以及适量的运动，这些都有助于提高你的精神状态。 3. 社交互动：与朋友和家人沟通你的感受，寻求他们的支持和理解。 4. 兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，比如阅读、绘画、音乐等，这些活动可以帮助你放松心情。 5. 专业帮助：如果情况严重，不妨考虑寻求学校心理咨询师的帮助。 记住，每个人都有自己的步调，不要给自己太大压力。学会调整心态，逐步改善你的处境。 希望我的回答能帮助到您，如果您想更详细解答问题，欢迎您私信我。
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