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共153位“恋爱倦怠心理咨询”专家

恋爱倦怠心理咨询问答
  1. 1.是的
  2. 2.有的老人讹人,和同伙一起讹人,这种现象在社会上并不少见,你有这样的警惕,保护自己的安全是无可厚非的。 如果真的碰上这样的情况,可能你会更后悔。我们可以帮助别人,但是要在自己安全的情况下去帮助别人,那是我们非常愿意做的事,但如果反之就会忧心忡忡。 所以你现在的情况是属于不能确定自己是否安全的情况下做出的决定,是可以理解的。 从这件事上可以看得出你很善良,但是容易过度承担责任。如果在工作生活当中,有时候这种过度承担责任会让你深陷其中,身心疲惫。 你今天列出来了一件事情会让你反复思考,反复责怪自己,如果生活当中这样的情况很多,建议你做一下心理咨询,找专业的老师和你梳理一下。
  3. 3.改变坏习惯是一个需要耐心和决心的过程。针对您提到的颓废懒散、沉迷手机、心烦抑郁、身体不适以及自我毁灭(包括自残和自杀行为史)的坏习惯,以下是一些具体的方法和步骤: **一、了解并承认问题** 1. **自我反思**:深入了解并承认这些坏习惯对生活造成的负面影响,明确自己想要改变的愿望。 **二、设定明确的目标** 1. **制定具体目标**:例如,减少手机使用时间、增加每日活动量、改善心情等。 **三、制定改变计划** 1. **时间管理**:合理安排每日时间,设定手机使用时长,逐渐减少在床上使用手机的时间。 2. **活动规划**:找到感兴趣的活动,如运动、阅读等,以替代沉迷手机的行为。 **四、寻求支持** 1. **亲朋好友**:与家人和朋友分享自己的改变计划,寻求他们的支持和监督。 2. **专业帮助**:对于有自残和自杀行为史的情况,强烈建议寻求专业心理咨询或治疗。 **五、情绪管理** 1. **学习放松技巧**:如深呼吸、冥想等,以缓解心烦抑郁的情绪。 2. **保持积极心态**:尽量关注积极的事物,避免过度陷入负面情绪。 **六、关注身体健康** 1. **规律作息**:保证充足的睡眠和规律的饮食,有助于缓解身体不适。 2. **适量运动**:根据身体状况进行适当的运动,如散步、瑜伽等,以增强身体素质。 **七、建立奖励机制** 1. **设定小目标并奖励自己**:每当达到一个小目标时,给自己适当的奖励以激励自己继续前进。 **八、持续监控与调整** 1. **记录进展**:定期记录自己的改变进展,以便及时调整计划。 2. **灵活调整**:根据实际情况调整改变计划,确保持续有效的改变。 最后,需要强调的是,改变坏习惯需要时间和持续的努力。重要的是保持积极的态度并寻求必要的支持。同时对于有自残和自杀行为史的情况务必及时寻求专业心理咨询或治疗以确保个人安全及心理健康。
  4. 4.改变坏习惯的方法和步骤(改变颓废懒散没动力、爱躺床上沉迷手机、心烦抑郁、身体不适、自我毁灭(有自残和自杀行为史)的坏习惯)?
  5. 5.你现在处于一种精神内耗和煎熬中。为没有及时的去搭救这个老人,心里非常的不安。说明你是一个内心善良的人。 但是现今社会的种种报道,你怕救助老人被讹的事情会发生,你对救助感到惴惴不安。 你既然已经看到了有人救助老人,那就是表示这个事情已经有了结果,善事他人已经做。心里不要过多的愧疚感,祝愿老人康健。