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共578位“恋爱压力心理咨询”专家

恋爱压力心理咨询问答
  1. 1.你好!和父母在一起生活,因为用餐时间、节奏不同产生了一些矛盾、反复沟通无果让你很生气很无奈。 这也是很正常的事情,生活在同一屋檐下,哪怕是父母,因为作息时间、饮食习惯等不同产生矛盾冲突,你觉得父母油盐不进,所以很能理解你的感受和心情。 听起来,父母年纪大了,改变的确不容易,所以很能理解这一点。那看看我们能做些什么?饿的时候备点健康食品,先吃一点。老一辈通常节俭,这是由于生活的年代、物质条件等原因造成的,是可以理解的。所以或者自己拿一些生活费,父母多做一些饭,满足了你的饭量。你吃得饱而且能吃个现成饭,也挺好。 希望我的回答能对你有所帮助!
  2. 2.你好:😊 听到你说,自己很容易紧张,紧张引发的浑身发抖,会加重你的紧张感,让你觉得更难受,对吗? 过度紧张的时候,很容易引起植物神经功能紊乱,可能就会出现心慌、手抖、身体颤抖等症状。觉察到紧张的时候,可以通过深呼吸让身体快速放松下来,试着接纳这些情绪的出现,并学会聆听它们,下面有六个聆听的步骤分享给你: 第一:觉察情绪。紧张时可以把你的感受和情绪写下来。 第二:表达自己的情绪。比如紧张时我很害怕,当你说出我很害怕的时候,看看内心是什么感觉。 第三:在心里说出,我感觉到我很害怕,然后再次回到身体看看自己的感受,有没有什么区别和变化。 第四:可以在心里面和自己说,我觉察到内在某个部分,正体验着害怕的情绪,慢慢感受这些变化。 第五:试着在心里面,对内在的那个情绪打声招呼,可以说Hellio害怕你好,我看见你了,我知道你在这里,觉察这时自己的体验。 第六:这时看看情绪会发生什么变化,整个人会发生什么变化。 通过聆听情绪,慢慢了解它们,了解每个情绪背后隐藏着的未被满足的心理需求,然后开启爱自己的旅程……🌹🌹🌹
  3. 3.你好呀,你能积极主动地去寻找爱情,这已经很棒了呀,要为你点赞!你所面临的这些困扰,其实很多人在恋爱初期或因自身心理状况等因素也会遇到,别太着急,我们一起看看怎么应对。 你因为曾经的心理问题和原生家庭影响,有极强的焦虑型依恋,这不是你的错,只是你在情感关系中会更敏感一些。要明白这些情绪和反应是正常的,是你内心在渴望爱与关注的表现,不要因此而过分自责或否定自己。和对方聊天时可以注意以下方面 - 保持平常心:在与对方聊天时,尽量保持一颗平常心,不要把对方的每一次回应都看得太重。每个人都有自己的生活节奏和情绪状态,有时可能回复不及时或比较冷淡,这并不一定代表她对你有看法呀。 - 丰富聊天内容:如果担心聊健身会让对方感到不适,可以尝试拓宽聊天话题,比如问问她的兴趣爱好、工作学习情况等,让交流更加多元化。 - 把握聊天频率:你能意识到情侣需要私人空间,这很好呀。可以根据对方的回应和互动情况,适当调整聊天频率,给彼此一些独立的时间和空间,避免过度打扰。 当焦虑症躯体化发作时,别硬撑着,试着做一些放松练习,比如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,帮助自己缓解身体的不适。你也可以把自己的感受和想法写下来,这有助于你梳理情绪,减少胡思乱想。 如果这种情况持续且严重影响到你的生活和情绪,建议你寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以更有针对性地帮你调整认知、处理情绪,提供更有效的应对策略。
  4. 4.当然,你可以谈谈最近让你感到困扰的事情,无论是工作、学业、人际关系,还是其他任何问题。我会倾听你的困扰,并尽力帮助你。有时候,把问题说出来就是一种疗愈的方式。
  5. 5.你好,想先抱抱你。 感受到了“我有妈和没妈一样”的无奈,无力,伤心,难过,有些隐藏的愤怒。你对妈妈的印象很淡,妈妈很少照顾你,还甚至把你往婶婶家推,让你感受到了妈妈的嫌弃,妈妈对你的不喜爱。这是一件让人非常难过非常伤心的事。 长大后嫁得远远的,做的对,这也是你对自我的保护,或许你的潜意识在说:既然妈妈先不要我,我也不要你了。 母女之间的缘分很让人唏嘘,有些母女天生亲密无话不谈,有些很淡漠,有些相互伤害。无论是哪种,都是一门大功课。 从另外一层意义上来讲,母亲的疏离,让你早早吃上百家饭,让你更独立,更坚强。虽然是被动的,但也让你比其他人更加独立坚强。 现在你已经长大,可以让自己幸福起来。既然有妈和没妈一样,那就自己过得好好的,让长大的自己,当内心当中那个需要被关爱小女孩的妈妈,自己给自己力量和关爱。 加油,你妈妈也有她自己的痛苦和功课。希望我的回答对你有所帮助。