下载APP

首页>人际关系心理咨询

共1376位“人际关系心理咨询”专家

人际关系心理咨询问答
  1. 1.您好,我是壹点零的心理咨询师王玲 以下是一些减少在一件事上纠结和想太多的方法: 首先,可以给这件事设定一个思考的时间期限。比如只给自己10分钟或者半小时去思考这件事的利弊,时间一到,就停止思考并做出初步决定。 其次,明确自己的核心目标。当你清楚自己最终想要的是什么,就可以根据这个目标来衡量这件事是否值得纠结。例如,你纠结要不要参加一个聚会,但你的核心目标是准备考试,那你就可以依据这个目标来快速判断。 还可以尝试转移注意力。当你发现自己又开始过度思考时,就去做一些别的事情,像运动、看电影或者跟心理咨询师探讨一下背后有什么动内在原因,让自己从这件事情中抽离出来。 但愿我的回答对你有帮助,有任何疑问可以私信给我留言。
  2. 2.纠结的过多会让自己有很耗竭的感觉。不知道你说你在一件事上纠结和想得太多是指特定的某一件事情还是说泛指的好多事情都会纠结。 如果是特定的某一件事情,可能是在这件事情中涉及到强烈的情绪,没有疏解或者需求没有满足或者是否和人际交往有关。 如果是贩子,好多事情都会纠结,那这样会造成你有很多时间都在思考,会耗费大量的时间和精力,让你疲惫、内耗。 如果是前者的话,自己实在无法从当时的事件中走出来就需要找咨询师陪你一起去梳理。 如果是后者的话,已经影响到你的工作和生活了,那也是需要找老师去陪你一起去识别你的模式,纠结的根源,并给出适当的方法,从而使你的想法、行为、情绪都有所改变。
  3. 3.哈哈哈,听起来你是一个非常积极,能给人带来情绪价值的人,我很荣幸能和你做朋友。朋友之间都是很真诚的,我也希望你有什么烦恼都能和我说,说不定我可以给你一些建议呢。
  4. 4.刚入职就遇到这么多小插曲,心里可能有点不是滋味,这也说明你是一个很有追求、很有勇气的人。 一开始选曲子的时候,你就想着要切合主题,还想挑战自己,这份积极性和进取心很棒。后来换曲子的事儿,只是一个小小的波折而已。每个人都有自己的想法和建议,我们听取、根据自己的实际情况调整就好。 你看到那个老师很聪明地选了自己最熟悉的曲子,表现得很好,这其实也是给我们提了个醒,不要被他人的建议过于影响自己的心情,因此被主持人说,和组长战队同事也不要太在意,他们可能是无心之举,也可能有自己的立场和意图。职场,确实是个需要慢慢适应和摸索的地方,祝幸福!
  5. 5.您好我是壹点灵心理服务师刘伟,面对婚姻和生育的压力,尤其是来自家庭的期望,确实是一个挑战。你的感受是可以理解的,而且你并不孤单。以下是一些具体的建议,希望能帮助你更好地应对当前的情况: 1. 自我反思: 价值观和目标:思考你的价值观和生活目标。婚姻是否符合你的长期规划?你是否渴望拥有伴侣和家庭? 恐惧的根源:试着深入挖掘你对婚姻和生育的恐惧。是担心失去自由、经济压力、还是对未知的恐惧?理解这些可以帮助你更好地处理情绪。 2. 与家人沟通: 坦诚表达:与母亲坦诚地讨论你的感受和担忧。告诉她你现在的状态,以及你对未来的考虑。 设定边界:明确告诉家人你的界限,比如你不希望被不断地催促相亲,你需要时间来思考和决定。 3. 专业咨询: 心理咨询:考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的咨询可以提供策略来处理焦虑和压力。 4. 个人成长: 兴趣和爱好:投身于你感兴趣的活动,这不仅可以转移你对婚姻的焦虑,还可以帮助你遇到志同道合的人。 职业发展:专注于你的职业发展,这可以提高你的自信和自我价值感。 5. 社交活动: 扩大社交圈:通过参加社交活动,如兴趣小组、志愿者活动等,来扩大你的社交圈,这有助于你遇到新的人,也许还能遇到潜在的伴侣。 6. 健康生活: 运动和放松:定期运动和放松可以帮助你减轻压力和焦虑。 7. 时间管理: 给自己时间:不要急于做出决定。给自己足够的时间来思考和体验不同的生活方式。 8. 积极心态: 自我肯定:每天对自己说一些积极的话语,比如“我值得拥有幸福”,“我有能力做出最好的决定”。 9. 拒绝压力: 自我决定:记住,是否结婚、何时结婚、是否生育,都是你自己的决定。不要因为外界的压力而违背自己的意愿。 10. 探索多元选择: 记住,每个人的生活节奏都是不同的,没有所谓的“正确”时间表。最重要的是找到让你感到快乐和满足的生活方式。你的感受和选择是最重要的,不要因为外界的压力而做出不适合自己的决定。