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共1378位“人际关系心理咨询”专家

人际关系心理咨询问答
  1. 1.还没有完全的去接受,前任与自己分手的现实,对他的厌恶,转变为了一个躯体不适,身体比自己要诚实的多
  2. 2.您好我是壹点灵心理工作者李聪慧。 面对婚姻和生育的压力,尤其是来自家庭的期望,确实是一个挑战。你的感受是可以理解的,而且你并不孤单。以下是一些具体的建议,希望能帮助你更好地应对当前的情况: 一、自我反思: 价值观和目标:思考你的价值观和生活目标。婚姻是否符合你的长期规划?你是否渴望拥有伴侣和家庭? 恐惧的根源:试着深入挖掘你对婚姻和生育的恐惧。是担心失去自由、经济压力、还是对未知的恐惧?理解这些可以帮助你更好地处理情绪。 二、与家人沟通: 坦诚表达:与母亲坦诚地讨论你的感受和担忧。告诉她你现在的状态,以及你对未来的考虑。 设定边界:明确告诉家人你的界限,比如你不希望被不断地催促相亲,你需要时间来思考和决定。 三、专业咨询: 考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的咨询可以提供策略来处理焦虑和压力。 四、个人成长: 投身于你感兴趣的活动,这不仅可以转移你对婚姻的焦虑,还可以帮助你遇到志同道合的人。职业发展:专注于你的职业发展,这可以提高你的自信和自我价值感。 五、社交活动: 通过参加社交活动,如兴趣小组、志愿者活动等,来扩大你的社交圈,这有助于你遇到新的人,也许还能遇到潜在的伴侣。 六、健康生活: 定期运动和放松可以帮助你减轻压力和焦虑。 七、时间管理: 不要急于做出决定。给自己足够的时间来思考和体验不同的生活方式。 八、积极心态: 每天对自己说一些积极的话语,比如“我值得拥有幸福”,“我有能力做出最好的决定”。 九、拒绝压力: 是否结婚、何时结婚、是否生育,都是你自己的决定。不要因为外界的压力而违背自己的意愿。 十、探索多元选择: 每个人的生活节奏都是不同的,没有所谓的”正确”时间表。最重要的是找到让你感到快乐和满足的生活方式。你的感受和选择是最重要的,不要因为外界的压力而做出不适合自己的决定。 谢谢您对壹点灵的信任和支持。
  3. 3.您好,我是壹点灵心理服务者崔梦麒,很高兴回答您的描述。 通过您的描述能够感受你当前所面临的困境和内心的挣扎,结婚是一件喜庆的事情,但同时也伴随着各种现实的考量,尤其是涉及到双方家庭的经济状况时,往往会让人感到压力和不安。 你现在可能感到焦虑、矛盾、内疚甚至有一些愤怒。这些都是正常的,因为这些都是源于你对父母的爱和对婚姻的期待。在了解了自己的情绪,你可以尝试与男朋友进行坦诚的沟通。告诉他你的担忧和顾虑,以及你对婚姻的看法和期望。同时,也要倾听他的想法和感受,了解他为什么提出这样的要求,以及他对婚姻的理解和期待。通过沟通,你们可以更好地理解彼此,找到共同的解决方案。婚姻不仅仅是两个人的结合,更是两个家庭的融合。在做出决定之前,你需要思考一下这个决定是否会对你们的长期关系产生负面影响。如果因为这个问题而导致双方家庭产生矛盾或者影响你们之间的感情,那么可能需要重新审视这个决定。 你可以尝试与男朋友一起制定一个合理的婚礼预算,确保不会给双方家庭带来过大的经济负担。在彩礼和嫁妆的问题上,尝试找到一个双方都能接受的平衡点。 希望这些建议能够对你有所帮助。记住,婚姻是人生中的一件大事,需要慎重考虑和决策。无论你做出什么样的选择,都要相信自己的能力和智慧,相信未来一定会更加美好。
  4. 4.你好,看到你的分享,能够感受到你在抑郁状态中不断挣扎的复杂情绪和对自我理解的深刻觉察。你的思考本身已经是一个巨大的进步。 为什么会“害怕好起来” 1. 继发性获益的习惯性依赖: 你提到“通过生病或虚弱获得同情”,这可能是你过去应对痛苦时发展出来的一种保护机制。这种模式让你感到被重视和接纳,因此潜意识里会害怕失去这种“保护伞”。 2. 对未知的恐惧: 从抑郁走向恢复可能意味着接受更多挑战和不确定性,而这些可能会让你感到压力甚至害怕失败。痛苦虽然不舒服,但它是熟悉的;而好起来却是未知的。 3. 情绪的二元对立: 抑郁状态和恢复状态之间的拉扯,可能是你在转变过程中未完全整合自我的表现。这种矛盾感常见于创伤后恢复的阶段。 如何面对这种矛盾 1. 接纳矛盾情绪: 试着告诉自己:“害怕好起来并不意味着我不想好,而是我需要时间和空间适应这个变化。”接纳内心的拉扯,而不是急于改变它。 2. 降低“好起来”的压力: 给自己一些时间,好转不意味着要马上“振作”或“正常”。允许自己慢慢恢复,将每一次的进步看成是一小步,而非一步到位。 3. 记录好与难受的时刻: 当你感到有能量时,记录下那些具体的感受和成就;而在低落时,也试着表达情绪但不评判自己。这样能帮助你慢慢消解两种状态间的对立。 4. 关注当下的行动: 与其纠结好与不好,不如专注于每一天的“小事”,比如完成一个简单的任务,或做一件自己喜欢的事情。行动会慢慢引导情绪向积极转变。 5. 逐步建立内在的价值感: 尝试通过自己完成的事情(无论大小)来获得认可,而不是依赖外界的同情或关注。这能让你找到更稳定的自我价值。 总结 这种“害怕好起来”的情绪并不意味着你失败了,而是恢复过程中的正常现象。慢慢接纳自己的矛盾状态,允许自己一点点适应。你愿意去思考和表达本身就是一种力量,相信在你的努力下,光亮会一点点走近你!
  5. 5.一、抑郁是一种情绪,它本身可能并没有什么问题,它可能只是过去某个创伤的体现而已。如果你认识到自己是有创伤的,你就可以试着去接纳这个抑郁,先别急着下判断,就认为那是糟糕的不好的。人就是这样的,有高兴的时候也有伤心的时候,有积极的时候也有消极的时候,那个高兴的你是你,那个抑郁的你同样也是你,它们都是你的一部分,你最好不要厚此薄彼,就直接排斥某一个部分。你不想要某一个状态的自己,可能是因为社会的训导,也可能是因为它太让你痛苦了,这也是可以理解的。 二、从创伤的角度来看,你现在这种偏积极的状态可能是对它的一种压制,不见得是好事,这并不是直接去疗愈那个创伤,而是在用另一种状态的自己去压制和替代那个有创伤的抑郁的自己,这对被替代的那部分的自己来说,它感受到不是接纳和爱,终有一天还是会跳出来的。 三、什么是爱自己?就是允许各种状态的自己出现,去深刻的理解和认识自己,接纳自己。压制的方式也会有效的,但只能是暂时的,终有一天还是会压不住的。 回到你提问的标题,为什么会担心自己从难受中好起来,因为好起来了你就更看不到那个不好的自己了,你的潜意识在提醒你,你要看看那个不好的自己,那个不好的自己,你自己不去看它和爱它,还有谁能去爱它呢? 祝开心。