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情绪表达困难心理咨询问答
  1. 1.看见你的描述真的挺担心你的。在面对自己的情绪时无法有言语表达或者是用言语表达时被他人否定，导致情绪堵在心里，所以你采取了这样伤害自己的极端措施。 让自己的情绪释放有很多种方式：如在不影响他人的情况下通过呐喊的方式，还有就是去逛街买买，再有就是做自己感兴趣的事，以及找朋友家人倾述等，当然你也可以找心理服务专业人员，帮你疏导情绪。如果你愿意我们可以聊聊。
  2. 2.你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 实际上你也是想要处理好自己的情绪的，只是你找不到合理处理自己情绪的办法，才选择了这样的方式对待你自己，万分你理解你的这种状态。 1.通过专业心理咨询进行梳理剖析，找到导致自己产生情绪核心的因素制定计划方案，逐步的进行干预。2.尝试找到适合自己调整情绪压力的方式和办法。比如运动，找同伴群体倾诉……3.设置自己每一天的日程表，按照日程表去开始自己每天的生活，以此来提升自己的掌控力及恢复生活必要的状态。 心里的困扰都可以私聊及咨询我，希望可以陪伴你共同摆脱困境，脱离困境！
  3. 3.也许，您媳妇知道您明白原因道理，但没感受到重建信任的希望。 让您见不到孩子痛苦，也许是想让您体会到她很痛苦？……
  4. 4.听你说这些，感觉你心里像藏了好多小秘密，又像有一团乱乱的毛线，想理清楚却又有点无从下手呢。你发现自己在感情里总是当付出者，还老是遇到精明的异性，这背后肯定有原因的呀。你说之前高中时只要喜欢的男生不把话说死，就觉得人家对你有好感，这会不会是你内心特别渴望被爱、被关注，所以把一些小信号都放大成喜欢的迹象了呢？ 还有你习惯性把意念寄托在人身上，好像这是你逃避学习焦虑的一种方式，就像给自己找了一个安全的“避风港”。那在你成长过程中，有没有经历过什么让你觉得只有依靠别人才能安心的事情呀？或者在你心里，是不是觉得和人建立情感连接比面对学习上的困难更容易一些呢？咱们一起慢慢找找这背后的“小怪兽”，把它揪出来，说不定你就能轻松一些啦。
  5. 5.一、缓解自己的情绪确实是一个方法，从你的描述来看，这个方法应该是没有起到期待的效果，所以你才来提问。为什么它没有起到效果呢，这个也不太好说。我猜测可能是因为你说的缓解是压制情绪或控制情绪，就是把这股因被伤害而产生的情绪给暂时的压下去，它只是暂时被压制了，并没有真正消失。 情绪需要的是被看见和表达，也可以是说它需要被体验。就是如果你因为某人某事产生某种情绪，且不管是何人何事也不管是事前还是事后，情绪也没有什么好坏对错之分，有就是有，没有就是没有，我们就老老实实的体验那种感觉，这就是处理它们的最好的方式了。只不过，人性有弱点，当我们面对或即将面对一些令我们感到难受的情绪和感受时，人下意识里就会躲开它，这样暂时就不用难受了，但是你躲开的感受过阵子还会来找你的，它还很有可能换一种方式体现出来的，比如怨恨会变成愤怒，愤怒变成自责等等。 二、可不可以不再和这个人接触呢？我们不知道你说的是和什么人的关系，你一定有不得不和这个人接触的原因。知道他会带给你伤害，“仍觉得是我的问题”就是再次的否定嘛，你还要跟他接触，那这个时候你是可以拒绝他的。一方面是向其表达你的感受和想法，争取得到理解，使其不再那样对你。二是如果对方不能理解和调整，那就用其他的方式使其承担相应的后果。这就像有人打你，你要还击一样。对有的人来说，不让他承担后果的话，他是永远不会调整对你的方式的。 三、“对方可能这辈子都不会经历我受到的伤害”，这句话的潜台词就是你希望对方体验你正在体验的痛苦感受，这样对方可能就不会再继续对你了。这个逻辑是合理的，同时也需要你去做点什么才可以，不能只是想象。对方应该不会自然而然的就体验到你受到的伤害的，想要让他体验到，要么你还击于他，要么求助于他人帮你还击，在沟通未果的情况下，要么远离要么还击，总不能寄希望于对方哪天发善心吧。 祝欢喜。
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