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共21位“拖延行为心理咨询”专家

拖延行为心理咨询问答
  1. 1.这种情况很常见呢。你可以先给自己一点时间和空间,暂时和男朋友保持一点距离,比如减少见面的次数或者聊天的频率。在这段时间里,梳理一下自己的感受。 想想当初为什么会和他在一起,是因为共同的兴趣爱好,还是被他的性格吸引?现在不喜欢他的原因又是什么,是因为他做了某些让你不开心的事,还是感情随着时间自然地变淡了? 如果经过思考,你发现只是暂时的情绪问题,或者是一些小矛盾导致的,那可以和男朋友沟通一下,把你的感受告诉他。要是你觉得这种不喜欢的感觉很强烈,而且难以改变,或许就要考虑这段关系是否还要继续下去了。
  2. 2.当你感到自杀冲动难以抑制时,首先要明白这种冲动是暂时的,而且你并不孤单,有人愿意并能够提供帮助。以下是一些具体的建议,希望能帮助你度过这个艰难时刻: 1. **立刻求助**:拨打当地的紧急救援电话或心理危机干预热线,告知他们你的状况。这些专业人员会提供即时的支持和指导,帮助你稳定情绪。 2. **联系亲友**:给你信赖的家人或朋友打电话,告诉他们你的感受。他们的关心和支持可能会帮助你缓解冲动。 3. **离开当前环境**:如果可能的话,离开让你感到绝望或压抑的环境。去一个安全、舒适的地方,如公园、图书馆或亲友的家中。 4. **进行放松练习**:尝试进行深呼吸、冥想等放松练习。这些技巧可以帮助你平复情绪,减轻紧张感。 5. **避免做出冲动决定**:记住,自杀冲动是暂时的。给自己一些时间,让情绪稳定下来。不要在这个时候做出任何冲动的决定。 6. **寻求专业治疗**:如果你经常感到自杀冲动,那么寻求长期的专业治疗是非常重要的。认知行为疗法、精神分析或药物治疗等方法可能有助于你更好地管理情绪和处理困难。 请记住,你并不孤单。无论你遇到什么困难,都有人愿意帮助你度过难关。勇敢地寻求帮助,相信自己能够走出困境。
  3. 3.抑制不住自杀冲动的时候怎么办?
  4. 4.所以我该不该休学呢[大哭][大哭][大哭]
  5. 5.自助餐时会煮和烤吃的人有什么好的特点?