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共31位“抑郁症心理咨询”专家

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何茹

擅长领域：1.情绪管理(抑郁，焦虑) 2.人际沟通 3.女性成长 4.同一性混乱

个人介绍：

北京-北京市 持证8年 在线帮助过0人次

5分 200元起

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抑郁症心理咨询问答
  1. 1.“烦躁”这两个字里，好像藏着好多没说出口的小情绪呢～就像夏天的雷雨前，云层里闷着雷声一样。能和我聊聊最近让你觉得“心里闷闷的”具体时刻吗？比如，有没有哪件事像小石子一样，反复在心里激起涟漪？或者，有没有某个瞬间，你觉得“如果当时…就好了”？我在这儿，慢慢听你说。
  2. 2.我快烦死了，楼上的人太贱了，
  3. 3.付粗糙
  4. 4.在一群人的场合里都这样。
  5. 5.你的行为背后是两种情绪的交替：删除是出于自尊保护（摆脱不确定性的折磨），想加回则暴露了未被满足的确认需求（希望得到明确答复来缓解自我怀疑）。本质上，你不是真的需要他，而是无法忍受“被模糊对待”的失控感。 去追问只会延续内耗——不回应本身已是回应。把能量收回到自己这里，你的价值不由他人的沉默定义。
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