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共2444位“个人成长心理咨询”专家

个人成长心理咨询问答
  1. 1.我非常理解您的感受,听起来您现在正经历一段很艰难的时期。 当所有事情看起来都很沉重时,试着设定一些小而容易实现的目标可以帮助你逐步恢复动力。例如,每天散步十分钟,或是完成一件简单的事情。 关于睡眠,尽量维持一个稳定的作息时间表,即使是在周末。良好的生活习惯对于改善心情和提高睡眠质量非常重要。 学习一些放松的方法,如深呼吸、合适的运动或冥想,有助于缓解压力和焦虑感。 每天写下几件让自己感到骄傲或感激的事情,哪怕是微不足道的小事。这有助于培养积极的心态。 虽然与人交流可能让您感到不安,但尝试参加一些低压力的小型聚会或兴趣小组,可以逐渐增强自信心。记住,每个人都会紧张,不必给自己太大压力。
  2. 2.听起来,你似乎被一种无形的力量与内心的风暴隔绝了,这是一种怎样的体验呢?是麻木,还是另一种形式的逃避?你是否曾试图打破这种隔绝,重新与自己内心的感受建立连接?
  3. 3.风暴也许没有结束 但现在更是被隔绝开来了
  4. 4.您好,我是壹点灵心理服务者关明茹,很高兴回答您的问题。 从描述看能感受到你被卡住了,卡在特定的思维模式里,在痛苦中挣扎,迷茫,无力。 1.痛苦的根源在于,我们要让自己符合外界的评判标准。 这个世界存在这样一个判断标准: 觉得一个人和大多数人一样的就是“正常”的,而正常就是好的; 和大多数人不一样就是“不正常”的,而不正常就是不好的。 常常会陷入到另一个误区: 就是觉得自己的问题挺严重的,自己的心理挺不正常的,而这样的认知又会加重我们的心理问题。从人性的角度讲,我们都有属于自己的敏感和迟钝,脆弱和坚强,害怕和勇敢,光明和黑暗,你所谓的问题有可能是你的财富。 2.过分在意对和错,我们任何在乎的是什么?在意的,我在家庭关系当中的位置,我在意的是我在别人心目当中的位置,这像什么?就像我们早年的时候归属感建立的时候,我认为我在我父母心目观心目当中的位置是怎样的,这个位置就决定了我是怎样的一个位置啊,所以我们家庭当中每天都都在上演的这样一个情绪互动的过程。我们还在觉得对和错的时候,当然你不想改变,因为你认为只有你改变了,就代表你错了 。 3.别人的评价未必反映真实的你,却暴露了对方真实的内心。一切都因为它深谙一个道理:别人喜不喜欢我,并非是一种评价,而是对方需求的反应。别人的评价更能反映对方内心。所以,面对矛盾、面对需求的差异,我们可以灵活应对——去观察、去筛选、去容纳、去成长。 希望我的回答对您有帮助,如有疑问欢迎私聊。
  5. 5.早上好!看你写的我心里感觉有些堵,睡不着,感觉自己没有用,很想知道你生活在怎样的环境里,让你变成现在的样子