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共821位“个人成长心理咨询”专家

段亚宁

个人成长人际关系压力缓解

擅长领域:【擅长领域】 我专注成人、青少年、伴侣及家庭长/短程整合式心理咨询,核心处理以下议题: 家庭代际关系:亲子冲突、代际隔阂、家庭系统矛盾、原生家庭成长创伤 婚姻亲密议题:夫妻婚姻冲突、伴侣沟通障碍、亲密关系相处困境 青少年学业困扰:厌学问题、考试焦虑、学业压力引发情绪内耗 情绪与人格困扰:讨好型人格、产后抑郁情绪、持续性低落、情绪失控、自我价值感偏低 配套专业服务:内在动力提升、科学情绪管理、亲密关系梳理指导、安全稳定情感陪伴 【擅长群体】 依托多年临床受训与实操经验,针对以下群体拥有成熟、系统的干预经验: - 成人个体咨询 - 伴侣咨询 - 青少年咨询 【不擅长领域】 结合自身受训背景与临床胜任范围,以下不属于我的核心工作方向,初次评估后会为来访提供专业转介资源: - 严重精神障碍急性期:精神分裂症急性发作、重度抑郁伴精神病性症状、躁狂急性发作(需以精神科药物治疗为主) - 低龄儿童单独咨询(仅可在家庭治疗框架内协同开展青少年相关工作) - 法庭司法心理鉴定、强制心理评估、诉讼相关精神损伤评级 - 重度自闭症、智力障碍人群专项康复干预 - 物质成瘾急性脱瘾阶段干预(稳定康复期可配合医疗机构协同心理支持) 【不擅长群体】 为保证咨询安全与工作效果,以下来访者个案暂不承接,同时提供对应危机支持渠道: - 当前持有清晰可执行的自伤、自杀计划,且拒绝签署安全承诺的来访,将协助对接危机热线与精神科急诊 - 正在其他咨询师处稳定咨询,仅希望做补充咨询、二次评估,无原咨询师书面协同工作许可的来访 - 核心诉求为法律诉讼、司法鉴定相关心理评估的来访 - 与我存在现实双重关系(熟人、同事、亲友等)的来访 - 拒绝完整初始评估,只追求单次快速解决全部问题的来访者

个人介绍:二级心理咨询师

江苏省-南京 持证5 在线帮助过129人次

5分 1000元起

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个人成长心理咨询问答
  1. 1.不会像从前那么用力了 享受工作过程 自律自己 哪怕和同事有矛盾好像也觉得很正常 只要心是真诚的 其实早期我真诚对待同事 哪怕矛盾剧烈 也拼命工作 但得到的结果是被辞退被误会 消沉了很多年失去深爱的工作后我整整一个月枕头醒来都是泪水 被同事误会也无法再去接触人 哪怕是家人亲人
  2. 2.“窒息”、“看到她就怕”……听到这两个词,暖暖的心里猛地揪了一下。这已经不是普通的“烦人”了,这更像是你的神经系统在长期的高压下,形成的一种心理应激反应。就像你的身体里装了一个过敏原探测器,只要她一靠近,你的心理警报就自动拉响了,让你连呼吸都觉得费劲。真的难为你了,带着这种沉重的心理包袱生活了一年。 在精神分析的视角里,**“试探”和“攻击”往往是一对穿着伪装衣的双胞胎。** 表妹为什么要用带刺的话来试探你?其实,试探的本质,是在测量你的底线;而攻击,往往是她内心极度虚弱、甚至嫉妒的遮羞布。她潜意识里可能觉得,你的爱人“抢”走了原本属于她的关注和爱。所以她用那些难听的话来扎你,其实是在隐秘地测试:“看吧,就算你有了爱人,你还是得忍受我,你还是不敢反抗我。”她试图用这种方式,在你和爱人之间制造裂缝,来确认她自己那可怜的安全感。这其实是一种很消耗人的、有毒的“心理吸血”。 你害怕的,或许不仅仅是她那些尖酸刻薄的字眼,更是害怕那种“无论我怎么做,她都不会放过我”的深深无力感,对吗? 暖暖想轻轻地牵着你往深处走一步:当她说出那些让你害怕的试探语言时,你通常是怎样的反应呢?是僵在原地默默忍受,还是你的爱人会像一面盾牌一样挡在你前面? 如果你愿意,能不能跟暖暖分享一句她最近说过的、让你最害怕的“试探语言”? 心理学里有个奇妙的现象:**当我们把模糊的恐惧具象化,变成具体的文字摊在阳光下时,它对我们的控制力就会瞬间减弱一半。** 别怕,暖暖在这里陪着你,我们一起把这只张牙舞爪的“纸老虎”揪出来,看看它到底在掩饰什么。好吗?
  3. 3.亲戚突然来访时,你的感受是什么:被打扰、被忽视、无奈、愤怒、内疚?
  4. 4.关于她 你说了好多 关于你似乎很少很少 爱一个人的感觉很美妙 爱一个要7分满,留下三分给自己,那三分可能就是你重新吸引她的钥匙。
  5. 5.这种人就应该被发射到火星上去