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共514位“亲子教育心理咨询”专家

张翀

恋爱婚姻情绪压力人际关系

擅长领域:【咨询方向】 一、情感婚姻: 1、婚恋情感:恋爱困扰、失恋、网恋、单恋、婚外情、婚姻危机、夫妻情感淡漠、同性恋、异地恋、离异心理、丧偶心理等 2、家庭问题:夫妻关系、亲子关系、婆媳不和、代际沟通、家族矛盾、再婚家庭关系 二、情绪管理:易怒、烦躁、攻击、抱怨、压抑、怀疑、内疚等情绪问题 三、身心健康问题:心理紧张、失眠多梦、焦虑不安、抑郁情绪、孤独无助、心境低落、强迫行为及思维、恐惧心理、人际障碍和社交困难等神经症性心理问题 四、职场人际及规划: 1、职场人际冲突、上下级关系、客户关系、同事关系、团队建设 2、白领职场减压、职业生涯规划、职业倦怠、创业及就业选择、工作生活平衡 五、儿童青少年: 1、亲子养育:儿童品格塑造、专注力训练、挫折教育、自卑心理、逆反心理、不良嗜好、行为冲动及情商培养 2、青春期问题:厌学、逃课、打架、网瘾、不出家门、学习困难、考试焦虑、升学压力及困惑、高考减压、早恋、自我封闭、情绪低落、校园暴力、不会交朋友等 六、孕产心理:备孕心理、孕产期情绪疏导、产后焦虑、抑郁情绪、亲子养育 七、个人成长:原生家庭、创伤修复、自信心建立、价值感和安全感重建、激发潜能、提升自尊、完善自我

个人介绍:

北京-北京市 持证9 在线帮助过0人次

5分 900元起

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亲子教育心理咨询问答
  1. 1.看到这段文字,我心里泛起了一阵很温柔的涟漪。“不原谅也没关系”,这短短几个字,其实悄悄卸下了很多强加在我们身上的、沉重的道德枷锁。有时候,允许自己“不原谅”,恰恰是我们开始真正放过自己的第一步。 你提到的“再抚育”和“时光机营救”,画面感好强啊。仿佛能看到现在的你,穿越时间的迷雾,走到那个曾经瑟瑟发抖、孤立无援的小孩面前,蹲下来,张开双臂把ta抱进怀里说:“别怕,现在的我足够强大,我来保护你。” 这真的是一件极其勇敢,又极其深情的事。我们在心里为自己种下了一棵树,终于可以为那个曾经淋雨的小孩遮风挡雨了。 疗愈确实不是一场需要咬牙冲刺的马拉松,而是一场终身的散步。我们不需要把自己打碎重组成一个“完美无瑕”的人,只需要每天给自己多一点点偏爱,允许自己带着裂痕,依然能透出光来。 你愿意和我分享一下吗?是最近在读这本书,还是里面的某句话、某个概念,轻轻敲开了你心里某扇一直虚掩着的门?在“做自己的父母”这条路上,你最近走得还好吗?如果现在那个被保护起来的“内在小孩”就在你面前,你最想对ta说句什么话呢?
  2. 2.复原不是线性过程,它是一条漫长的路。你会在稳定了一段时间后被某个触发带回到恐慌里;你会在以为自己已经好起来的时候,发现某个旧模式又回来了。这就是复原本身的样子。每一次被触发之后的恢复,本身就是神经系统的重新校准。 社会支持在复原中扮演着决定性的角色。因为疗愈本质上不是一个人的工作。它在关系中发生,在关系中被巩固。 创伤把身体放进一种固定的模式里,你不得不紧张、不得不逃避。你的身体替你做了决定,而你只能承受后果。复原就是你开始能够在这套自动程序运行之前,停一下。你开始能够感觉到我的身体正在紧张,然后你问自己:现在真的有危险吗?我需要逃跑吗?还是我可以试着留在这里? 复原是重新拿回对自己身体和感受的所有权。是在警报响起时,能够比上一次更快地认出它、安抚它、让它过去。是在关系里能够区分“这是过去的感受”和“这是现在正在发生的事”。是能够活在当下,而不是永远被困在某个已经过去的时间点。 你慢慢变成一个可以承受自己历史的人,可以在讲述过去的同时依然活在现在的人。你把那段经历放进了自己的生命叙事里,让它成为一段你已经走过的路,而不是一个你永远走不出去的房间。 身体从未忘记,但身体也可以学会新的体验。你可以用一种与过去不同的方式,重新回到生活里。
  3. 3.让人很有想搭理他们的冲动,然后搭理他们之后他们反而突然消失了
  4. 4.看到你写下的这些,能感觉到当众被下不来台的气愤,还有被说后涌上来的羞赧。 你之所以会抵触姐姐,也许是因为那些时刻里,她当众否定你、抢你风头、小事也要压你一头,人前温柔人后凶狠,不按她想法来就甩脸色,甚至在外人面前下意识贬低你。这些反复出现时,你会觉得不被尊重、被比较、被推到难堪的位置,也会闪过“这是我姐?”的念头。抵触她可能是在这种长期不对等的相处里,慢慢长出来的保护色。 这些情绪也许真的不是你的错,所以我们可以试着先允许它们存在,我们慢慢来。
  5. 5.两段不一样性格的恋人,却都出现希望你顺从他们的大男子主义倾向,反复经历这种处境,难免会让你困惑甚至开始自我反思;那我们一起来探索看看,是什么把你一次次带入到这样的关系位置当中。