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共161位“心理健康心理咨询”专家

何义芳

情绪压力 人际关系 恋爱婚姻

擅长领域:做为一名医学院校毕业的医科大学心理健康教育研究与咨询中心的教授,系统学习和研究了精神分析、认知疗法、行为疗法、家庭治疗、叙事疗法的理论,结合参加一些老师的实战培训,在十三年的心理咨询实践中不断验证其实用价值所在,形成一套极为有效的咨询技能方略,而沙盘治疗、心理绘画治疗方法作为个案难点突破的媒介和工具,可精准找到问题的症结所在,使心理咨询效果显著而快捷。 情绪压力:缓解抑郁、焦虑、恐惧化解 人际关系:不善交际、社交恐惧、容易紧张的化解一针见血 恋爱情感:分手修复、性格不合、婆媳矛盾 孩子教育:青春期叛逆、胆小懦弱、考试焦虑 职业规划:本人是国家高级职业指导师 朋友当你想做一名学习方法好、学习能力强的高绩效学生时,当你想在情感生活中快乐充实时,当你想拥有自信自知轻松友爱的人际关系时,当你渴望能顺应环境变迁而淡定从容面对时,在大学从教三十余年,潜心研究心理健康教育与心理咨询、始终是学生工作管理者的何老师,就是你的贴心朋友和心灵陪伴者。 朋友当你有过一段时间来经常或持续出现对原来很感兴趣的活动或事情变得冷淡了,自己对自己越来越没信心了,经常出现乏力、倦怠、失眠,不愿与人交往了,做事的效率也不如以前了,甚至有过轻身的念头……;这说明你有抑郁情绪了。 当你有出现心慌、失眠、对一些事情无名的担心,进而出汗、呼吸加快、注意力不能集中、敏感时,可能是你有焦虑情绪了。 于是你就去医院去检查,但又没查出什么病时,请你记住,上述这些表现如果早期让心理医生介入协助你找到问题的根源、改变你的认知是极为关键的,如果长期不治或用药治疗,不但有药物的副作用,还会进一步影响你的情绪和生活,让你走向恶性循环之中……,而何老师可以帮你摆脱之。

个人介绍:二级心理咨询师 职业指导师

河北省-石家庄 持证19 在线帮助过6067人次

5分 800元起

心理健康心理咨询问答
  1. 1.这盆小绿植好像在悄悄和我打招呼呢~它让我想起,有时候我们心里也会长出一些“小枝桠”,比如某个未说出口的遗憾,或者悄悄发芽的期待。你最近心里有没有像这样悄悄生长的小情绪呢?或许我们可以一起看看,它想告诉我们什么?
  2. 2.对于这个假设,你好像陷入了一种模糊的不确定性,一方面对现有条件在未来是否有更好的选择存疑,一方面这个假设对每个人的内心冲击又是无法接受的。 真实的困境好像是内心的低价值感和对未知的恐惧。可能还会有一些损失厌恶的困扰。 希望你可以看到,你的价值不在于你是多少岁,你拥有什么,而在于你对自我感受与价值的笃定,这些不需要任何外界条件来做粉饰。 期待你做出尊重自己的决定。
  3. 3.一、互动。关系是两个人互动出来的,而不是由两个人是怎样的本身所决定的。你的描述似乎还显露出另一个倾向,就是你想要改变对方,你对对方的期待大于改变自己。你自己有限的调整越是建立在要收到对方良好的反馈的基础之上的,否则你就不愿再继续下去了。一方面是你认为对方应该先主动,另一方面你大概也已认定对方不会主动,你好像被自己的认知禁锢住了,因此也就不再做出一些新的行为了。 二、选择。你无法改变对方,但可以改变自己对待对方的方式,也就是改变自己。当然,改变自己非常痛苦,也非常困难。如果无法改变也不愿改变的话,能做的就只有选择了。 三、痛苦。继续在一起,不亲密,自己不满,很痛苦。去改变自己可能更痛苦,比如不去表达不满,而是换位思考站在对方的角度,先去理解对方,先去不求回报的主动的关心对方,一方面不符合你的习惯和认知,另一方面在情感上也会患得患失,所以很难做到。分开的话,也有两方面的痛苦,一是感情和关系的失去,痛苦。二是时间成本和投入的沉没成本,以及还能否遇到一个有好感的人的担心。 祝欢喜。
  4. 4.看看自己的需求是什么?到底这段关系是促进自己还是消耗自己呢
  5. 5.我知道你很不容易的。