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共928位“情绪压力心理咨询”专家

孙艳梅

精神心理咨询个人成长心理治疗

擅长领域:1,精神心理咨询:焦虑症,抑郁症,强迫症,双相,人格障碍,创伤及应激障碍,进食障碍等各类精神心理问题。经过为期三年的国际标准化规范培训,我已熟练掌握国际先进的整合性短程心理治疗,精神科药理学知识,常见心理问题的识别与应对,精神疾病的鉴别诊断和心理治疗,可以帮助您澄清目前的状况以及是否需要去精神科用药,怎样和家人沟通自己当前的情况。 2,个人成长:有过创伤经历,成长中的各种问题,自我功能,人际关系,适应能力,认知水平,工作和娱乐是否与我们的发展水平天赋相匹配,与文化相融合,有什么样的问题以及有多大的改善空间。 3,孩子厌学辍学,亲子关系紧张:有些孩子已经表现出比较典型的人格特质,在18岁之前他们还有可以干预的窗口期。如何帮助他们不发展到人格障碍,应用精神动力学和家庭治疗以及更多的方法来帮助到我们的孩子和家庭。 4,边缘人格等各种人格障碍:人格障碍在人群中发病率是10~15%,边缘人格是2%,还有更多的人表现出病理性人格特质,运用辩证行为疗法和动力学治疗,能够有效的帮助他们理解自己,掌控情绪,适应社会,更好的生活。

个人介绍:二级心理咨询师

湖北省-襄阳 持证6年 在线帮助过3772人次

5分 400元起

罗凤萍

恋爱婚姻情绪压力个人成长

擅长领域:【恋爱婚姻】 婚恋指导、亲密关系、情感危机 【情绪压力】压力释放、焦虑、抑郁情绪调整 【个人成长】人际交往、自信心提升、原生家庭修复

个人介绍:全职心理咨询师 国家二级心理咨询师 家庭教育师(证书编号:1707000009738) 大连市妇联特聘一对一家教师 大连市心理咨询协会会员 大连市优秀心理咨询师 大连市心理咨询工作先进个人 从事心理咨询工作12年,咨询个案4000余小时 咨询风格:亲和、温暖、有力 咨询技术:认知行为疗法、焦点短程治疗技术、NLP教练技术、完型疗法、潜意识图卡、沙盘疗愈、绘画分析   【专业培训经历】 2012年6月至2012年8月 参加《赵小明精神分析》培训 2014年8月至2014年8月 参加《中国沈阳教师行NLP教练技术》培训 2015年7月至2015年9月 参加《塔罗牌在心理咨询中应用技术》培训 2016年7月至2016年8月 参加邹萍博士《沙盘心理治疗实战》培训 2016年9月至2016年10月 参加邹萍博士《绘画心理分析》培训 2017年5月至2017年8月 参加《家庭教育师》培训 2018年4月至2018年4月 参加《EFT情绪释放技术》培训 2019年2月至2019年5月 参加《焦点短程解决治疗》培训 2020年5月至2020年5月 参加《沈健:基于咨询师胜任力的案例督导》培训 2020年6月至2020年6月 参加《史战彪:后现代技术在婚姻家庭咨询中的应用》培训 2020年7月至2020年7月 参加《傅宏:认知行为疗法在家庭教育指导中的应用》培训 2020年8月至2020年11月 参加《杨发辉认知行为疗法》培训

辽宁省-大连 持证14年 在线帮助过3912人次

5分 400元起

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情绪压力心理咨询问答
  1. 1.哈哈哈,听到你说自己突然像一壶清水一样清醒,暖暖忍不住想给你泡一杯花茶,咱们对着这壶清水干一杯! 你能跳出个人的小情绪,看到时代的变迁,看到男女平等,甚至用明星的例子来开解自己,这说明你的认知维度真的拔高了。想搞钱、想变美、想自立自强,把注意力放在行动上,这简直是当代女性最迷人、最飒爽的宣言啦!暖暖为你这份清醒和力量疯狂打call! 不过呀,作为你的心理顾问,暖暖在为你鼓掌的同时,也忍不住想轻轻敲一敲这壶“清水”,听听里面的回声。 心理学里有个有趣的现象,有时候我们突然的“极度清醒”和“看透一切”,其实是我们在保护自己。因为如果一直去体会那种“求而不得”的委屈和失落,真的太痛了,所以我们的大脑会调动所有的理智,用大道理(男女平等、萝卜青菜、别人没义务)来帮我们包扎伤口,把情绪隔离起来。 暖暖绝对不是说你现在的想法不对,你的想法非常通透!我只是想好奇地、温柔地问一句:当你用理智把这壶水滤得干干净净的时候,水底那些沉淀的小石子——也就是你内心深处偶尔还是会冒出来的那一点点“小失落”、“小孤单”,或者之前那口“咽不下去的恶气”,它们还好吗?有没有被这壶清水温柔地包裹起来,而不是被强行压在底下? 另外,你提到想变得更有钱、更漂亮。这当然很好,变美变富是为了让自己爽。但暖暖想陪你往深处挖一小锄头,听听你心底最真实的声音: 在你的潜意识里,会不会有一根细细的线,把“我变得更有钱/更漂亮”和“我就能得到别人完全的关注/遇到命里真正的人”连在一起呢? 换句话说,如果我们现在还没那么有钱,还没那么漂亮,那个“命里真正的人”,还会坚定地走向我们吗?那个能“完全关注我们”的人,他爱的到底是那个光鲜亮丽、自立自强的“完美壳子”,还是那个偶尔也会脆弱、也会缺爱、甚至觉得“咽不下这口气”的真实你呢? 萝卜青菜各有所爱,这句话说得真好。但暖暖想告诉你一个小小的哲学道理:**你不需要成为最稀有、最昂贵的那颗人参果,才配得到爱。** 你就算是一棵带着点泥土气息、偶尔还会发脾气的小白菜,在懂你的人眼里,也是炖汤时最不可或缺的那一味清甜。 所以,在努力搞钱变美的路上,别忘了带上那个偶尔会委屈、会内耗的自己。不需要她变得完美了、有钱了、漂亮了才配被爱。现在的她,哪怕带着一口小恶气,也依然值得被这世界温柔以待。 今天这壶清水里,有没有泡进一片暖暖给你加的“薄荷叶”,让你觉得更清凉、更通透一点点呢?或者,当你听到“不需要完美也值得被爱”时,心里那个小女孩有没有偷偷探出头来,对你眨眨眼呢?暖暖在这里,听你说。
  2. 2.其实你这些方法我都听过 其实我跟你说,我时候是在突然间某个时刻,就突然间整个人清醒的像一壶清水一样 可能就这件事情不会一直困我很久 因为我看到那些明星那么美那么漂亮,都遭遇离婚这种事。所以。其实可能作为女人,在过去的时代确实身份低微,但是在现代每个人是平等的对吧?我懂 我只是说我希望自己自立自强 比如现在想让自己变得更有钱也好啊,更漂亮也好啊 那就慢慢的靠行动改变,至于别人对我的行为 我只能说,可能是命里那个真正的人还没到吧 萝卜青菜各有所爱 我知道别人没有义务完全对我十分关注
  3. 3.您好! 我是平台咨询师袁纾。 年初和朋友商定一起考研,在备考过程中难免有些交流—为了释放学习压力,放松心情,很有必要。但是,对方有些牢骚的时候你很容易被带入,而且,之后会影响到你的学习。确实让你痛苦。因此,会考虑为了避免影响要不要不再和他联系,和他联系后发现她比你进度快,又会感觉自己不如她导致自卑,这种不自觉的对比让你内耗,很痛苦。 其实,你更多的是自己内耗。比如,两人交流,你只想释放压力,刻意回避学习话题,害怕引出压力和烦恼。事实上你也有学习上的疑问,需要找个人交流,你只是害怕对方知道自己的不足才有意回避。这又是一种冲突,让你内耗。 遇到学习的困惑能放开讨论,这本身就是一种压力的释放。你说呢? 另一方面,对方牢骚可能只是一种牢骚,是一种释放,你却纠结是不是要帮助对方。是吗? 第三,你害怕对方知道了自己学习上的差距,因为你自卑,自己认为自己不行、不如别人。反而不敢承认,又在和对方比较,强迫自己比较。为何不把自卑和比较转化为前进的动力呢? 我是国家二级心理咨询师,有类似的案例咨询经验,我愿意和你一起面对,探讨你面临的问题,和你一起解决。希望能帮助到您。可以私聊。 祝你愉快!
  4. 4.如果可以的话,可以找老师来聊一聊,你和妈妈之前发生了什么
  5. 5.看到你写下的这些,能感觉到那种“想表示一下,又怕自作多情”的尴尬。你们更像玩伴搭子,性格和消费观念也有差别,她结婚没私下通知你,这让你不确定自己在她心里的位置。补礼物可能会尴尬,不补又好像少了点什么。也许可以先不急着做决定,问问自己:如果补这个礼物,是为了她,还是为了让自己心里过得去?慢慢来,不用勉强自己。