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共3344位“情绪压力心理咨询”专家

情绪压力心理咨询问答
  1. 1.你好, 我是壹点灵 心理服务师,非常感谢对平台的信任,来到这里倾诉困惑。 你留言说对自己的性格不满意,那么请想一下,具体的原因是什么? 性格是个性的主要构成部分,是对外界事物基本的态度。 它是可以改变的,现在想一下你不满意的地方在什么? 是过于豁达,还是过于拘谨?认为不合时宜的地方是不是可以试着改变? 一般说来,从小处着手,细节入手。同时时刻观察自己的内心想法,不断地提醒自己,持之以恒,聚少成多。性格会慢慢地发生改变。 如果你爸具体事件的处理问题归结为性格的原因,好好分析一下是事件的原因件?还是性格的原因,分析好了就明白了,也就里理顺了反而能接受目前的状态,说不定对自己的性格又满意了呢? 希望对你有所帮助,谢谢。
  2. 2.您好,我是壹点灵心理咨询师肖杰,很高兴回答这个问题。 如果你对自己的性格不满意,有几种方法可以尝试改变。 首先,可以进行自我反思。仔细想想是性格中的哪些部分让你不满意,比如是太内向、容易急躁还是过于敏感?明确问题后,就可以有针对性地制定改变计划。 如果是内向的问题,可以尝试主动和别人交流。从一些小的社交场景开始,比如和同学、同事聊聊天,分享有趣的事情。每次交流都是一次锻炼,慢慢地你可能会变得开朗一些。 要是容易急躁,就学习情绪管理的技巧。当感觉自己要生气的时候,先深呼吸,在心里从1数到10,让自己平静下来。同时,要分析让自己急躁的原因,努力解决根本问题。 另外,还可以学习你欣赏的人的性格特点。观察他们在社交、处理问题时的方式,尝试模仿并内化为自己的习惯。 你也可以多参加各种活动,在不同的情境中锻炼自己,比如参加志愿者活动、兴趣小组等,新的经历会促使性格向积极的方向转变。
  3. 3.感觉自我反思就是一个很需要灵性的东西,但是我没有
  4. 4.理解,寒冷的天气确实容易让人情绪低落,感到缺乏动力和活力。就像大自然有四季更迭,人的情绪也会有起伏变化。这种时候,一定要多给自己一些温暖和关怀哦。可以试着找些小事情来做,比如喝杯热茶、看本好书,或者和亲朋好友聊聊天,或许能帮你找回一些生活的温度和色彩。 有没有试过做些不一样的事情,来打破这种情绪呢?有时候,改变一下环境或者习惯,也能带来意想不到的效果。
  5. 5.好冷,好emo,毫无动力,毫无生气。没有任何的能量和欲望