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共871位“情绪压力心理咨询”专家

王伯君

擅长领域:1.情绪与压力管理 情绪困扰:如持续的情绪低落、兴趣减退、过度担忧、紧张不安、易怒暴躁等。 压力应对:帮助识别压力源,学习有效的压力调节技巧与放松方法,提升心理韧性。 2.个人成长与自我探索 自我认知:协助您更深入地了解自己的性格特质、行为模式、内在需求与核心信念。 人生意义与目标:探讨价值观,澄清生活目标,应对人生阶段的转换与迷茫。 自信与自尊提升:改善自我评价,建立更稳固的自我价值感。 3.人际关系与亲密关系 人际模式:分析您在家庭、朋友、同事等关系中反复遇到的困难,改善沟通与边界设定。 亲密关系:应对伴侣冲突、信任危机、情感疏离,提升关系质量与情感联结能力。 4.应激事件与创伤疗愈 哀伤辅导:陪伴您处理因失恋、亲人离世、重大失去等带来的悲伤与适应过程。 创伤处理:以安全、渐进的方式,处理过去或近期的创伤性经历所带来的心理影响。 5.职场心理与职业发展 职业倦怠:应对工作中的精力耗竭、成就感降低及去人性化感受。 职业规划:探索职业兴趣与能力,应对职业选择,转型或发展瓶颈。 职场关系:处理与上司,同事的冲突,提升职场沟通与适应能力。 6.生命意义与重大抉择,自信自尊提升成瘾行为管理

个人介绍:

北京-北京市 持证3 在线帮助过2038人次

5分 50元起

情绪压力心理咨询问答
  1. 1.你好、我是壹点灵心理服务者郭少迪 奶奶找到亲戚来帮助自己家、奶奶也很疼爱自己,但是自己的内心还是受到了亲戚家孩子的伤害;虽然现在奶奶去世了,自己还是无法释怀。感觉到了你的不解和痛苦。 奶奶是疼爱自己的呀,但是为什么还让自己受到伤害了呢,面对这样的情景、可能会有很多人感到疑惑。 而你对于奶奶找亲戚帮助自己家有什么想法,奶奶的没有文化给她带来的又是什么呢, 亲戚孩子的行为作法给你带来怎样的感受。 当下我们回头看时、你对这件事的理解又是怎样的;而做些什么会让伤害降低一点呢
  2. 2.这么一想医院确实是个恐怖的地方,从初中开始我就因为牙齿的问题,经常需要一个人去医院做一些复诊和小手术,麻醉药都要喝饱了。有时候医生甚至忘记打麻药一刀就下来了……然后我又是个好奇宝宝,忍不住一直盯着医生掏出来的那些小工具,每一把小刀,镊子,都很吓人,麻醉针最吓人,一看到要打麻药我就知道今天日子不会好过了
  3. 3.原来是这样呀,她这种“大门不出二门不迈”的状态,就好像一只把自己藏在小壳里的蜗牛呢。那你有没有想过,她的这种生活方式,会不会也让她在面对去医院做手术这样的大事时,更加无助和害怕呀?你心里这么担心她,是不是也觉得她平时太缺乏面对这些事情的经验了呢?咱们再往深处挖挖,你觉得她的这种性格和生活方式,是怎么形成的呀?
  4. 4.忘记一个人确实很难,想必你一定很喜欢ta,分离是一段漫长的旅程,或许不管未来你们两个会有什么结果,我们都可以带着对ta的思念生活,毕竟思念也是我们的一部分
  5. 5.极简建议 1. 先就医:挂青少年心理/精神科,确诊抑郁或社交发育问题,遵医嘱治疗、心理咨询。 2. 家长不施压:不逼他看眼睛、不谈学习前途,多陪伴,少说教少盘问。 3. 循序渐进练对视:先余光、侧面短暂对视,再用喜欢的物品引导短时间对视,出现对视温和肯定。 4. 循序渐进社交:先短途出门、简单买东西,暂缓复学,情绪好转再返校。 5. 禁忌:不指责、不强迫掰脸、不没收爱好惩罚。