下载APP

首页>拖延行为心理咨询

共20位“拖延行为心理咨询”专家

拖延行为心理咨询问答
  1. 1.能感受到你敏锐的自我觉察,你发现在尝试新事物时,会过度在意他人的眼光,即便理智上明白“别人的评价对自己没有太大影响”,却依然难以摆脱那种被审视的感觉,这种身心不一致的拉扯,给你带来了困惑,也让你深感疲惫。 害怕自己不够好、不被接纳,或者害怕打破自己在他心目中的“好形象”,往往源于我们内心对“被否定”的深层担忧。 你能够觉察到这种思维模式,已经在尝试做出新的改变,说明你内心观察者正在苏醒,这是走向自我接纳的重要一步。 可以从风险很小自己能把控的事情尝试新事情,练习“不在意评价”,逐步实现对于外界评价脱敏目的,不是让自己麻木,是让自己内核强大。试着把焦点从“别人会怎么看我”转移到“我在这个过程中能获得什么。当发现自己有“别人会怎么看我”时,暂停一下,深呼吸3次,想想这是事实还是自己的想法。 你已经在努力探索自己、寻求改变与突破,这本身就很值得肯定。
  2. 2.甜辣宝宝你好!看到你的提问,我看到了你顽强的生命力,生活的磨难,情伤,学业的不顺,都没有压垮你,反而让你更加期好奇如何战胜内心的困惑。为你的勇敢点赞!你一直在努力寻找答案,从休学,学佛,到补充学历,这一路走来,你真的很棒了!生活没有那么容易,也不是很糟糕,对吗?我们经历的一切,都是在给我们指引,恋爱没有想象那么容易,学习也是,你都挺过来了,给自己一点时间,好好吸收过往的经验,你的经历,你的感受,值得被认真对待。
  3. 3.🌹🌹🌹
  4. 4.我懂这种“想躲进贝壳里”的心情呀——就像在暴风雨里走了太久,突然看见有个小木屋,门虚掩着,里面飘出烤红薯的香气。不过咱们先不急着做决定,好不好?你愿意和我一起做个小练习吗?闭上眼睛,想象自己真的退群了,那一刻心里是松了口气,还是突然空落落的?有时候“离开”像把伞,能挡雨;但有时候,它也可能是我们不敢面对心里某些声音的借口呢。你更倾向于哪种感觉呀?
  5. 5.下一步可能考虑退群