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共2633位“个人成长心理咨询”专家

个人成长心理咨询问答
  1. 1.听到你提到“童年阴影”,我能感受到这个话题对你来说可能有些沉重。不过,勇敢面对寻求解决之道,本身就是一种很大的勇气👍 对于疗愈童年阴影,首先需要认识到,那些过去的经历虽然影响了你,但并不代表它是你的全部。那要如何疗愈自己呢~ 首先,理解与追溯创伤。儿时所受的伤在抚平前,轻易地说原谅或表达憎恨,都会让伤痛深深埋入我们的潜意识之中。这看似是一种解脱,实际上是对自己的骗局,我们仍然会被那些旧模式制约着。要疗愈自己,需要我们去找到伤口所在,需要深深地去理解与追溯那些创伤。追溯的过程,需要我们重回当下的情景,去彻底感受一遍过去一再被压抑与否认的强烈感受与情绪。这是关键,也是停止旧有模式最困难的地方。 当然,接受任何版本的自己也至关重要。其实探寻创伤的目的并不是让我们指责造成创伤的事物,亦或是同情、可怜遭受创伤的自己。这个接受包含着不同版本的自己、自己的过去和所有经验。不要深陷在未竟的痛苦之中,也不要对残缺的自己有所羞愧,你就是你,请你大大方方做自己。 我们以为疗愈是情绪永远平静、无时无刻都能充满智慧的回应所有人事物,我们以为疗愈过后的自己会开始变得完美、变得值得喜欢。但事实上,疗愈是接受自己。 接受自己的好与坏、接受自己的出生、家庭、接受自己的过去、接受过去无法改变,而今时今日的我就是如此。我们不需要脱胎换骨才能成为“最好版本的自己”,因为那个最好版本的自己,就是此时此刻的自己。 如果可以的话,培养一些个人爱好,比如绘画、写作或者瑜伽等,它们能够帮助你转移注意力,同时也有助于自我表达和情绪释放。你会发现,当你全身心投入到喜欢的事情中时,那些阴影自然会慢慢淡化。还有身边人,与他们分享你的感受,他们的支持和理解会给你带来很大的力量。有时候,一个简单的拥抱或者一句鼓励的话就能让你感受到温暖和勇气。 童年创伤真正需要被解开的,时那个没有被看见和重视的,想被拥抱却没被好好拥抱的,那个真实而脆弱的你。 如果过去没人为你撑伞,那么希望未来的你,可以给自己撑起一把好看的伞,就算偶尔会刮风下雨,也快乐奔跑,去拥抱幸福。
  2. 2.您好,我是壹点零的心理咨询师王玲。 情绪难控制主要有以下原因。 一是生理因素。大脑中的杏仁核负责情绪的产生和反应,它反应迅速。当遇到刺激时,杏仁核会先于大脑的理性思考部分做出反应。例如,当突然听到巨大的声响,你会先感到害怕,之后才会思考是什么发出的声音。而且身体的激素变化也会影响情绪,像在青春期或者生理期,激素波动就容易导致情绪不稳定。 二是心理因素。个人的性格特点很关键,比如性格比较急躁的人,遇到不顺心的事情就容易发脾气。成长过程中的经历也有影响,像曾经遭受过心理创伤,当再次遇到类似场景时,就容易唤起当时的负面情绪,难以抑制。比如小时候被狗追咬过,长大后看到狗就可能会本能地感到恐惧和紧张。 三是外界环境。长期处于压力环境下,如工作压力大、经济困难或者生活节奏快,会让人像紧绷的弦一样,情绪容易失控。而且如果周围的人情绪比较激烈,也会对自己产生感染,比如在一个大家都在争吵的环境中,自己也很容易变得激动。 但愿我的回答对你有帮助,有任何疑问可以私信给我留言。
  3. 3.首先,非常理解你的困境。作为一个妈妈,有时确实会感到疲惫和缺乏能量。但别担心,这并不意味着你不能好好教育孩子。以下是一些建议,希望能帮助你找到适合自己的教育方式: 1. **坦诚沟通,共同制定目标**: - 与孩子坦诚地沟通自己的感受,让他们理解你的状况。 - 一起制定可实现的小目标,如每天共同完成一项家务或学习活动,逐步培养习惯。 2. **激发兴趣和动力**: - 找出孩子感兴趣的事物,围绕这些兴趣展开教育活动。 - 使用奖励机制,如完成目标后给予小奖励,激发孩子的积极性。 3. **注重情绪教育和心理健康**: - 教会孩子识别和处理自己的情绪,如通过绘画、写日记等方式表达情感。 - 定期与孩子进行“心灵对话”,了解他们的内心需求和困惑。 4. **创造轻松有趣的学习环境**: - 将学习内容融入游戏和日常生活中,让孩子在玩乐中学习。 - 利用互联网资源,如教育类App、在线课程等,增加学习的趣味性和互动性。 5. **寻求外部支持和资源**: - 与其他家长交流分享,互相学习育儿经验。 - 考虑寻求专业的教育咨询或心理辅导,获取更具体的建议和支持。 6. **关注自身成长和能量恢复**: - 作为妈妈,也要关注自己的成长和心理健康。尝试找出让自己放松和恢复能量的方式,如冥想、阅读等。 - 确保自己有良好的睡眠和饮食习惯,这对提升能量水平非常重要。 记住,每个孩子都是独特的,教育方式也需要因人而异。关键是找到适合你和孩子的方法,并持之以恒地实践。相信你会逐渐找到属于自己的育儿之道!
  4. 4.现在已经找到了工作,加油了
  5. 5.您好!很荣幸在这里和您相遇!首先我想说大部分人面临您目前的处境,不一定能比您做的好!您真的不必为了情绪失控过分的责备自己,孩子小,您真的需要家人的帮助和支持,来分担养育的负担! 您有权力好好的去吃口饭,我也做过妈妈,体验过饭吃不到口的滋味,真的是太艰辛了! 您是妈妈,但您也是个人,需要吃饭,需要休息,放松,需要睡眠,您真的需要家人朋友的支持! 您有尝试向家人朋友寻求帮助吗?请您大方的去向家人朋友寻找帮助! 感受到了您强烈的对孩子的爱,渴望自己是个完美的妈妈!您渴望对孩子好,又偶尔做不到,做不到会非常自责,您大可不必。著名的儿童心理学家温尼科特说,孩子的健康成长需要的是60分的妈妈。 我们是人都会有情绪,谁也不能永远都情绪好,您情绪不好时,可以尝试跟孩子说,妈妈很生气想自己呆会儿,然后转身找个空间深呼吸,深呼吸慢慢让自己平静下来! 感受到了您一直在尝试让自己做的更好,您可以在这里坦露心声您真的非常有勇气,您的内心真的非常的有力量! 我相信您一定会越来越好的!加油