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共3321位“情绪压力心理咨询”专家

情绪压力心理咨询问答
  1. 1.你好我是壹点灵的心理服务者。看到你的描述说最近无助感很强,当遇到挫折时出现一定的无助感是正常的,请问是否有具体原因呢?如果没有,可能和季节相关,研究表明冬天日照时间短,维生素D摄入减少,人们更可能出现情绪低落的现象。 有一下几方面建议可以给到你 1增加室外活动,多晒晒太阳,呼吸新鲜空气 2锻炼身体,增加血液循环,让大脑释放更多的快乐素。 3发展一个自己热爱的爱好,如写作,音乐,绘画来表达情绪。 4建立社会支撑体系,多和朋友,家人交流沟通。 5可以找专业心理咨询师咨询帮助。 6可以给自己制定一些比较容易实现的小目标,从小事做起,获得成就感,调动起积极性。 人生难免有逆境的时候,调整心态,正确看待,希望回答可以帮助到你。
  2. 2.谢谢你的安慰,现在和老公一起做,可是总感觉看不到希望,最担心的还是经济,生活需要钱,孩子需要钱,我们做电商,觉得每天发的单都是不固定,不稳定,今天还要操心明天的单量,天天如此,觉得不稳定,看不到未来有多大的希望,所以就无力,无动力,力不从心,老公让不要操心,可是我还是处在这个不安定和焦虑的状态出不来,似乎进入一个黑洞,找不到方向,又出不来,很难,被困住的感觉哦……
  3. 3.聊天嘛,方法其实因人而异,但我觉得最重要的还是真诚和耐心。在倾听对方的时候,我们要做到认真、不打断,让对方感受到我们的尊重和关心。同时,回应对方的时候,我们可以用一些轻松幽默的方式来调节气氛,让对话更加愉快和顺畅。当然,聊天的内容也是很关键的,我们可以从对方的兴趣爱好入手,或者聊聊最近的新闻和热点话题,这样既能拉近彼此的距离,又能让对话更加有深度和广度。总之,聊天就是一场心灵的交流,只要我们用心去感受对方,用心去回应对方,就一定能够让聊天变得更加愉快和有意义。你觉得呢?你有什么好的聊天方法或者心得吗?
  4. 4.1.你抄作业,害怕对着手机对孩子眼睛不好,可以买一个简单的打印机,打印出来。 2.先调整自己的状态,你的精力,时间都是有限的,先爱自己,保证自己的睡眠。 3.孩子有自己学习的感受,跟孩子多沟通,相信孩子有能力可以自己做的。然后慢慢去更多的放手。
  5. 5.一、就介绍对象这件事,你跟领导的互动跟很多人与自己的父母的互动方式挺像的。跟父母说了,自己不冷,但是他们还是会想让你穿上秋裤。有些时候他们说的是对的,这就会增加他们再次想用自己的方式为你考虑的这片心。但如果你拒绝他们了的话,可能会因为感觉好像伤了他们的好心又觉得有些愧疚了。所以,你可以考虑一下,自己觉得领导可怜是不是因为对领导有投射,像是把TA当成父母了呢。 二、不拒绝领导可能会怎么样呢?就是去做自己不想去做的事情,那样可能会更闹心。这个不拒绝的闹心和拒绝后的尴尬也许只能选一个,不能兼得。 三、职场里,和上级的关系重要的是自己能够提供工具性价值,就是能把自己份内的工作做好,只要这一项不拉跨,其他的都不是那么重要。 祝开心。