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失眠困扰心理咨询问答
1.你好，感恩遇见。你的情绪不是很稳定，目前攻击性比较强，是遇到什么事情了吗？找人倾诉一下，这样的攻击性对你和对他人都存在着威胁。建议你试着转移或者是升华自己情绪。如：去找朋友踢球，想甩东西的时候去公园转转，去和咖啡、听音乐，做自己喜欢干的事。
2.你分析得很到位，这些情况确实都可能导致一个人回家后变得沉默寡言。每个人都需要一些独处的时间来整理自己的情绪和思绪，这是很正常的。但当我们关心的人出现这种情况时，我们总会忍不住想要去了解更多，去帮助他们。 那么，你提到的这个人是你的家人还是朋友呢？他这种状态持续了多久？你有尝试过和他沟通吗？他是如何回应你的关心的？有时候，我们的关心可能会让对方感到被干涉，所以沟通的方式和时机也是很重要的。
3.我不太想与我后桌沟通，我觉得就目前形式来讲与她沟通不是个好方法，还可能产生误会
4.你好，我是咨询师孔巧洁。从你的描述中，我感受到你有非常敏锐的对情绪的自我觉察能力，能够清晰地感知到自己与母亲在沟通的全程中产生的情绪的波动，同时在感受到负面情绪的时候，你还能够进行自我的剖析，试图找出自己的情绪背后的需求与动力，我能够感受到你为理解自己以及理解母亲，以及创造更好的与母亲相处的模式所做出的努力，同时，也能够感受到你非常渴望母亲以你期望的方式来爱你，以及对于自己在修习之后能够更加从容应以慈悲的心态对各类的人和事的渴望！ 以下是几点建议仅供参考： 1、在产生的情绪的时候，可以试着内部自我对话，询问是否愿意释放这股情绪（具体流程可以查看：圣多纳释放法） 2、当情绪离开的时候，再次进行自我觉察,可以进行重复地释放 3、在脑中重新构建，如果与母亲和谐相处，对方会是什么样的反应，而你又会是什么样的反应 4、假设母亲已经变化了，你会怎样对待日常与她的相处呢？你觉得你会有什么样的变化呢？ 5、如果这样的变化已经发生了，你觉得最简单的一步开始，你会先做些什么呢？ 以上几点仅供你做一些思考，如果有意愿可以随时联系我咨询！祝你生活幸福！
5.家里确实很舒服，只不过家里没办法成就自我。 有种天人交战的感觉吧。
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