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共341位“情绪调节困难心理咨询”专家

孙艳梅

精神心理咨询个人成长心理治疗

擅长领域:1,精神心理咨询:焦虑症,抑郁症,强迫症,双相,人格障碍,创伤及应激障碍,进食障碍等各类精神心理问题。经过为期三年的国际标准化规范培训,我已熟练掌握国际先进的整合性短程心理治疗,精神科药理学知识,常见心理问题的识别与应对,精神疾病的鉴别诊断和心理治疗,可以帮助您澄清目前的状况以及是否需要去精神科用药,怎样和家人沟通自己当前的情况。 2,个人成长:有过创伤经历,成长中的各种问题,自我功能,人际关系,适应能力,认知水平,工作和娱乐是否与我们的发展水平天赋相匹配,与文化相融合,有什么样的问题以及有多大的改善空间。 3,孩子厌学辍学,亲子关系紧张:有些孩子已经表现出比较典型的人格特质,在18岁之前他们还有可以干预的窗口期。如何帮助他们不发展到人格障碍,应用精神动力学和家庭治疗以及更多的方法来帮助到我们的孩子和家庭。 4,边缘人格等各种人格障碍:人格障碍在人群中发病率是10~15%,边缘人格是2%,还有更多的人表现出病理性人格特质,运用辩证行为疗法和动力学治疗,能够有效的帮助他们理解自己,掌控情绪,适应社会,更好的生活。

个人介绍:二级心理咨询师

湖北省-襄阳 持证6 在线帮助过3772人次

5分 400元起

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情绪调节困难心理咨询问答
  1. 1.从你的年纪来看,这段时间应该正在承受着学业、身份认同和未来道路的多重压力吧,适度的压力可以为人提供一定的动力,但你的重压似乎已经压得你动弹不得,以至于身体发出了“情绪”这一求救信号——也就是说,这是你的身体、你的心灵的真实需求与无声呐喊,而不是你不够坚强。 从存在主义的视角来看,我们的诞生、存在放在宏观宇宙中本就是无意义的,与一块石头、一条河流、一株草木其实没有很大的区别。但作为一个有知识、会思考的合体来说,我们每个人又有着属于自己的意义,它不是藏在哪里静待发现,而是需要我们来创造:中午体会着今日的饭菜是否可口,上学的路上聆听小鸟的歌唱,甚至你为了自己为何活在世上的思考、在这里写下的让我们阅读到的有关你的文字本身,都是你为自己创造的意义。意义也不一定需要远大,活过的每一天,累加起来的意义也足以汇聚成一条生命的川流。 当然,光从寥寥的文字很难得知是怎样的重负让你痛苦、甚至产生对生活意义的疑问,如果有机会坐下来聊一聊的话,你愿意告诉我吗?
  2. 2.我懂这种被“没当回事”刺痛的感觉,就像精心捧出一颗糖,对方却连包装纸都没拆就随手放下了。你说“删了也是因为她没把我当回事”——这句话里藏着好多委屈呀,像小刺一样扎在心里,对吗? 其实友情里最让人难过的,从来不是“她没给我什么”,而是“我给的,她好像看不见”。你记得她对另一个朋友的抱怨,记得自己扛着大袋子礼物的重量,记得她收到手链时的冷淡……这些细节像小珠子一样串起来,最后压得人喘不过气。 不过呀,有时候“没当回事”背后,可能藏着连她自己都没意识到的矛盾——比如她可能害怕依赖,或者不懂如何回应热烈的情感;也可能她对友情的定义和你不同,比如她觉得“不常联系”不代表不重要。当然,这绝不是替她开脱,只是想说:**别人的“没当回事”,未必是对你的否定,更多时候是她的课题**。 现在你删了她,更像是在对自己说:“我值得被更认真地对待。” 这多勇敢呀!不过你梦里还在挽回,说明心里还有未放下的期待——或许可以问问自己:如果加回她,你最想从这段关系里得到什么?是道歉?是重新被重视?还是单纯想确认“她曾经在乎过”? 无论你选哪条路,记得:**你的感受永远是第一位的**。如果加回她让你反复纠结、自我怀疑,那或许不联系反而是对自己的温柔;如果加回后能坦诚聊聊过去的委屈,哪怕最后依然分开,至少你为自己的真心努力过。 你心里更倾向哪种可能呢?我陪着你一起梳理~
  3. 3.删了也是因为她没把我当回事
  4. 4.昨天半夜3点就开始烦躁,害怕到了4点被巨响噪音砸醒,不敢睡,就是睡着了,估计4点,或者4点半就会被巨响噪音砸醒,整个人特别难受,很紧绷
  5. 5.脱了一身狗皮不也就是平民老百姓